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JH1VDMのブログ
無線や旅、道路ネタが趣味。迷コメ×（あれば即削除）。写真はいなばあ！とE14館山道にある各路線のナンバリング入りの距離標識。

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2019年04月22日

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本日、「ワン'sサポート譲渡会 IN 那覇店」・・・「子イヌ小祭り」！笑


今朝の那覇の空は、雲の合間から光が・・・雨はなさそう！

本日、「ワン'sサポート譲渡会」開催します！

「ペットボックス那覇店」11：00〜14：00
※大雨・雷雨時は中止とします！

本日は「子イヌ小祭り」です！
（※子イヌのトライアルは細かな条件があります）

昨日、当会保護子イヌから
「ペットボックス」さん、記念となる1頭迎え入れました！
https://blogs.yahoo.co.jp/oldboyjr2000/66823629.html

多くの皆様のご来場、期待しております。

保護イヌたちも、期待しお待ちしております！笑

※【ワン'sファンクラブ】募集中です
https://camp-fire.jp/projects/view/99005

「私たちは人生の中で、大きなことはできません。小さなことを、大きな愛を込めてやるだけです」
（マザー・テレサ）

スタンプ購入は
https://store.line.me/stickershop/product/5789030?fbclid=IwAR2Uo0ApGwR8Z8NmKErcG4lhzQO6_IJ8BY_Lp9q6glVNSFaNsKYN9INYgZ0

※アマゾンほしい物リスト
https://www.amazon.co.jp/registry/wishlist/3LRZSUJBAOWID/ref=cm_sw_r_li_awwl_L_ELMHBb1VTTVM5?fbclid=IwAR0l6w7FFAgtGg2hwYEEciWq1kCUtt2zzI7UoYF1u8heLUWRzsJvJKeiIRc

※那覇市からレスキューしたい「一時あずかり先」募る！
　https://blogs.yahoo.co.jp/oldboyjr2000/66822873.html

※シニア層「レスキューヘルパーボラ」募る！
　https://blogs.yahoo.co.jp/oldboyjr2000/66818986.html

※パピーフードのご支援のお願い！
　https://blogs.yahoo.co.jp/oldboyjr2000/66818401.html

※センター引取り7兄妹5匹あずかり先募る！
　https://blogs.yahoo.co.jp/oldboyjr2000/66818033.html

※老夫婦宅ジャッキー君「移動先」募る！
　https://blogs.yahoo.co.jp/oldboyjr2000/66816480.html

※ブル・ゼルダちゃん「終生の移動宅」募る！
　https://blogs.yahoo.co.jp/oldboyjr2000/66814746.html

※「ワン'sの会」を支える四つのご寄付！
　https://blogs.yahoo.co.jp/oldboyjr2000/66715644.html

※寄付サイト
https://onespartner.stores.jp/

NPO法人 ワン’sパートナーの会
理事長 比嘉　秀夫（090-8293-7388）
事務局：〒903‐0814
沖縄県那覇市首里崎山町 4‐52‐9（FAX 098‐886‐6102）
E-mail：info@onesdog.net
ホームページアドレス：http://onesdog.net

転載元転載元: 犬や猫たちが、住みやすい、「心豊かな町」にしたい。

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おはよう

おはようございます

に　ち　よ　う　日

でーす

ｷｬｯﾎｰ

あー
二日酔いで
頭いてー

さて
昨日は良い天気だったので
カーテンなど洗濯しました
連休に入ってからバタバタするのもアレなんで
イメージ
みごとに日の当たる所に集まりました

ふじちゃん光合成なう
イメージ
ごきげんにゃのだわさ

それでは
良い日を

またね
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

転載元転載元: 別館 猫します?

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野のたより　　『アミガサタケ』

野のたより　　『アミガサタケ』

　アミガサタケは、春から初夏にかけてが旬。

　都会の公園でも見られ、そんなに珍しい存在ではない。

　ヨーロッパではポルチーニ、アンズタケと共に三大食用きのこの一つとして親しまれている。

　ただし、生食は中毒を起こすので、良く火を通して調理し、食べ過ぎには注意が必要だ。


転載元転載元: nk8**6eのブログ

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のっけるだけだから手間いらず♪ とり肉がメインのお弁当3選

のっけるだけだから手間いらず♪ とり肉がメインのお弁当3選

4/21(日) 6:30配信

レタスクラブニュース
のっけるだけだから手間いらず♪ とり肉がメインのお弁当3選

「とりキムチのっけ弁当」

お弁当のおかずを毎日何種類も用意するのは大変ですよね？ そんな時は、ご飯にのせるだけの“のっけ弁当”に頼ってみましょう。

和風だれがご飯とマッチする「とり照り弁当」

■ とりキムチのっけ弁当

【材料・1人分】

とりむね肉 1/3枚（約80g）、卵液（溶き卵 1個分、砂糖 小さじ2）、白菜キムチ 50g、にんにくのみじん切り 1/2片分、刻みのり 適宜、ご飯 茶碗1杯分、サラダ油、ごま油、しょうゆ

【下ごしらえ】

1. とり肉は一口大のそぎ切りにする。

2. キムチは大きければ食べやすい大きさに切る。

【作り方】

1. フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、卵液を流し入れ、菜箸で手早くかき混ぜて半熟状に固まったら火を止め、取り出す。

2. フライパンをペーパータオルでさっと拭き、ごま油大さじ1を熱し、にんにくを入れて炒める。香りが立ったら、とり肉を加えて炒める。

3. うすく焼き色がついたらキムチを加え、手早く炒め合わせる。火を止めてしょうゆ小さじ1を加え、全体に混ぜ合わせる。

4. 弁当箱にご飯を詰め、刻みのりを敷き広げる。弁当箱の半分に2を、残りの半分に3をのせる。好みでさらに刻みのりをのせても。

（1人分728Kcal、塩分2.3g）

とりむね肉とキムチを炒めた韓国風のお弁当。卵は半熟状になったら火を止めて、なめらかな口当たりのいり卵に仕上げます。ごま油で炒めているため、お弁当を開けた時のこうばしい香りで食欲も湧いてくるはず。

■ とり照り弁当

れんこんとにんじん、とり肉を和風だれで1晩つけて下ごしらえ。前日に漬けこんでおけば、翌朝はたったの5分で完成する時短メニューです。とり肉の皮を下にしてこんがりした焼き色がついたら、水を加えて蒸し焼きにしてください。

■ チキンライス弁当

蒸しどりの加熱は約1分間電子レンジでチンするだけ。ボウルに温まった蒸し汁とご飯を混ぜこんでしっかり味つけします。アスパラはかたい部分をむき、食べやすい3〜4cmにカット。お弁当の彩りも楽しめる1品です。

“のっけ弁当”はおかずをドンッとトッピングするだけなので、盛りつけの際もラクチン。とり肉を使えば節約したいときにも役立ちますよ。

【関連記事】

最終更新:4/21(日) 6:30
レタスクラブニュース

転載元転載元: nk8**6eのブログ

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さば味噌煮缶で作る！絶品「からめ麺」をランチにいかが？

さば味噌煮缶で作る！絶品「からめ麺」をランチにいかが？

4/21(日) 7:52配信

サンキュ！
さば味噌煮缶で作る！絶品「からめ麺」をランチにいかが？

サンキュ！

手ごろな値段で栄養たっぷり！大ブームを巻き起こした「さば缶」の人気はいまだ衰えることはなく、アレンジレシピもたくさん登場しています。その中から、今回は手軽に作れる「からめ麺」をご紹介します。

超使える「サバ缶」レシピ2選はこちら！

さば味噌煮缶で作る！絶品「からめ麺」をランチにいかが？

サンキュ！

さばとにらの「からめ麺」

あつあつのごま油をかけて仕上げ。みそ煮缶を使うと、やみつきのおいしさに！

【材料（4人分）】
・焼きそば用中華麺…4玉
・さばのみそ煮缶…2缶（380g）
・にら…2束
・トマト（大）…1個
・A（しょうゆ…大さじ1、さば缶の汁…全量、しょうがのすりおろし…大さじ1、こしょう…少々）
・ごま油…大さじ4

【作り方】調理時間8分
（1）下ごしらえをする
にらは幅5㎜に切る。トマトはへたを取って横半分に切り、種を取り、1㎝角に切る。

（2）麺を電子レンジで温める
大きな耐熱のボウルに麺を入れ、Aを加えて全体をよく混ぜる。ラップをふんわりと掛けて電子レンジで4〜5分加熱し、器に盛る。

（3）仕上げる
2の麺にさばを粗くほぐしてのせ、にら、トマトをのせる。小さいフライパンにごま油を入れ、少し煙が出てくるまで中火でよく熱して、にらにかける。全体を混ぜて食べる。
（熱量631kcal、塩分2.3g）

＊栄養memo＊
さば缶は、DHA、IPAが豊富に含まれ、血液サラサラ効果のある青魚。缶詰は取れたてを加工して栄養素を閉じこめているので、含まれている栄養が有効に摂取できる。煮汁にも栄養があるので残らず全部使うのがおすすめ。

●　電子レンジについて
加熱時間は、600Wの場合の目安です。500Wの場合は、1.2倍の時間で加熱してください。その他の場合は、メーカーにお問い合わせください。
※　熱量、塩分はそれぞれ1人分で表示しています。
※　塩分の摂取量の成人1人当たりの1日の目安は、男性は8.0g、女性は7.0gです。

たったの8分で作れるお手軽レシピ。夕ごはんはもちろん、休日ランチにもおすすめですよ！

＜教えてくれた人＞
大庭英子さん……料理研究家。和食・中国料理・イタリアン・フレンチなどあらゆるジャンルに精通し、初心者にもわかりやすく指導。シンプルな調理で素材の味を最大限に引き出す確かな味にファンが多い。

参照：『サンキュ！』4月号とじ込み付録「大庭英子さんの夕ごはん、どうする？」より。掲載している情報は19年2月現在のものです。調理/大庭英子　撮影/野口健志　スタイリスト/肱岡香子　栄養監修、熱量・塩分計算/本城美智子　構成・文/春日井富喜　編集/サンキュ！編集部

サンキュ！編集部
【関連記事】

最終更新:4/21(日) 7:52
サンキュ！

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