【食品交換表ってなに？】 健康的に痩せるダイエット成功体験記

健康的に痩せるダイエット成功体験記

食品交換表ってなに？

ここでは、僕が実際に利用しています「食品交換表」をご紹介します＾＾

最初に一言！色々なダイエット法がありますが、この方法はそんなに辛くないんです。

しかも、本当に痩せます！

そもそも食品交換表とは、糖尿病治療における食事療法を理解しやすい形でできたものらしいです。

つまり、適正なエネルギー量で栄養のバランスもとれた食事をつくるためのものですね。

健康的に痩せるためには、とても効果的だと僕は考えますし、実際にダイエットは大成功中です。

最初は面倒なところがあると思いますが、まずはできるところから

少しずつ取り入れていくのはどうでしょうか？

例えばゴハンの量にしても計りで1〜2回計量して「なんとなくこれくらいかな？」となれば、

その後は目分量でもOKかなと僕は考えます。

ようするにバランスのとれた食事はどんな感じか？量はどれくらいが適切か？

これをなんとなくイメージできるだけでも効果はあると思いますよ＾＾

★食品交換表の使い方はココをクリック

★実際に食品交換表を使って作った僕のゴハン写真館はココをクリック

★実際、僕が使ってみて食品交換表の効果は？

★ダイエットアイテムの部屋

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私もダイエットのスタート時はカロリー計算を厳密にやってました。
おかげか、どんどん落ちましたね〜
今は全然厳密でないので、減りもかな〜りゆるやかですｗ

厳密にやってなくても減るってことはいいですよね♪

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僕も炭水化物抜きダイエットをしてるんですが、12キロ程体重が落ちました。でもあなたのブログのようにご飯はちゃんと摂ったほうがいいんですよね？

あくまでも僕のやりかたですので、人それぞれかとは思いますけど
バランスのとれた食事のほうが健康にいいと思いますし、
急激には減らないかもしれませんが堅実だとは思ってます＾＾