■■ダイエット成功食事公開！■健康に痩せるダイエット成功体験記

健康に痩せるダイエット成功体験記　痩せるために食べよう！

健康に痩せるには、まず朝昼夕と3食摂取することが大事です！外食は控えめにしましょう＾＾
ちなみに僕のゴハンは食品交換表を使用して
嫁さんが作ってくれています。
いつも゛v(^_^ v)=アリガトウ=(v ^_^)v゛感謝してますm(_ _)m

朝食

魚がさみしい…

昼食

ギンダラのミソなんとか？

夕食

鍋♪タラに白滝・白菜・豆腐・白子・しいたけ・ねぎ

昨日のあなたのゴハンはなんでしたか？？

★この食事のダイエット効果は？

★ダイエット成功の秘訣！？食品交換表の使い方は、コチラから

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お鍋が、おいしい季節になりましたね＾＾
味噌づけのお魚、大好きです〜！美味しいものね！
工夫の奥様に、ポチ＾＾

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わぁ〜、美味しそうなお鍋料理♪
我が家はまだこの秋になってから一度もお鍋してないなぁ。
まだ日中が暑かったりするので、もう少し涼しくなったら
作ってみようと思います〜(^^)ポチです☆

ダイエットマンさん、いつもポチッありがとうございます。私もお返しに村ポチッ。

夕食おなべですか＾＾そろそろ、おいしい季節になりました＾＾

kyokoさん、(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
美味しいですよね〜＾＾
ポチ゛v(^_^ v)=アリガトウ=(v ^_^)v゛

ミントさん、この時期でまだ暑いんですか！？
日本列島は広いな〜ｗ

欲張り爺さん、ありがとうm(_ _)m

寛助さん、身体のしんから温まりますよね＾＾

やっぱり少なめですね。私は今日は外食だったので太ったとおもいます。

もりかえしましょ！＾＾

鍋の季節ですねぇ〜
白子が旨そうです♪
でも、これがまた
鍋にはビールってなってしまうんやなぁ(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

白滝と糸こんにゃくは同じ？ポチ☆です♪

あれ？しらたきって北海道だけ！？
そうです、糸こんにゃくですよ＾＾

[みかん]

うちは今夜は、水餃子で〜す♪
お鍋、シンプルだけど、お腹いっぱいになりそうだし、ヘルシーだし、いいかんじですね〜！
奥さん、毎日お弁当、おかずたくさんでうれしいですね〜♪

この鍋はダイエット鍋なんです！カロリー低く設定してるんです＾＾
はい！お弁当は毎日楽しみです。