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ダイエットに必要な運動。摂取したカロリーは消費しないといけません。 僕の場合は、三日坊主にならないようにあくまでも「継続できそうな運動」をしています。 仕事が終わって帰宅するのが21時くらいなので、どうしてもある程度限られてしまうんですが そのなかでも現在頑張っているのが、 この3つの運動をどれかしています。 そこで僕なりの運動ルールがありまして「絶対に3日連続はさぼらない！」。 こうやって多少ハードルを下げてやらないと「毎日必ずする！」なんて意気込むと やれるのは最初だけで結局1日でもさぼると、そこからズルズルいっちゃいそうなもんでｗ |
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今ダイエット中なので、参考にさせてもらいます☆
2007/6/1(金) 午前 1:18
一緒に頑張りましょう ♪
2007/6/1(金) 午前 2:40
エアロバイクもいいですが、実際にサイクリングしたほうが飽きずにそして体も壊さずに結構いい感じで痩せれるように思いますね。
私はもともとウォーキングでしたが、１００ｋｇｏｖｅｒから始めていたせいもあり腰に疲れをためておかしくなったので今では自転車です。それともう一つ日常運動のストレス解消に山歩きをしています。
2007/6/16(土) 午後 10:36 [ clu*s*ngo*u ]
どんなもんでも「飽きず」にというのが大事ですよね〜。
僕はＴＶ見ながら運動したいもんですからエアロ使ってますｗ
山歩きですかーいいですね♪車で30分くらいで山あるんで
今度ストレス解消にいこうかな〜
2007/6/16(土) 午後 11:02
そうですね、飽きないことが一番だとおもいますよ。近所に山があるんですね。登りはしんどいですけどもし展望の良い山ならば気分が一気に晴れる感じがしていいですよ。ただし、減量そのものには直結しないですが、日頃のダイエットなどのストレスを解消するには本当に最適だと思います。頑張ってくださいね。
2007/6/16(土) 午後 11:47 [ clu*s*ngo*u ]
最低03日以上あけないってゆー方法ゎすんごくイィと思ぃました!!!
あたしゎ、今高01でダィェット方法を探してたんで参考にしたぃと思いました!!!!!
がんばってみようと思います☆☆
2007/6/17(日) 午後 3:13 [ ゆﾝ ]
kazuさん、ストレス解消！！ってダイエット以外の点からも
大事ですよね＾＾
2007/6/17(日) 午後 4:13
whaitestarさん、ダイエット頑張ってね〜♪
2007/6/17(日) 午後 4:14
私は朝の腹筋は3分−5分と短い時間ですが、ほぼ毎日続けています。習慣になると運動ってしないと気持ち悪くなっちゃいますよね。
2007/11/11(日) 午前 4:42 [ mll*_a*my ]
少しでも毎日続けるって大事なんでしょうね＾＾
見習わなきゃいけないなぁ〜＾＾；
2007/11/11(日) 午後 1:58
なるほどね！毎日続けるって決めると大変だから
ローテーションでどれかを交互にすればあきないですね。
ビリーは私も頑張ってましたが最近ご無沙汰です。
また再開してみなければ！
2007/11/19(月) 午後 6:12 [ kya*e*on7*4 ]
キャメロンさん、ビリーはけっこうきついですもんね〜＾＾；
頑張ってください！e(^。^)g_ファイト!!
2007/11/19(月) 午後 9:32