ウォーキング

ウォーキング

'''ウォーキングは有酸素運動'''なのでダイエットにいいと耳にしたことあるんで始めました。

僕の場合は「継続」が主な考えなので、「走ったり」「決めた時間（30分）以上歩く」は

絶対しません。

なぜならば、「つらいなぁー」と思うようになったら継続できないような気がするんでｗ

あと、無理して結局、どこが痛いあそこが痛いなんてことになれば意味ないんで。


携帯の目覚ましを利用してスタートしてから15分後にアラームがなるよに設定して、アラームがなれば

折り返して家に戻ります。

けっこう片道15分って思ったよりも遠くへいけるもんなんですよね〜

いつも車で移動している僕にはとても新鮮な発見でしたね＾＾

通常の散歩より速めに歩くエクササイズウォーキングは、

「吸う×4歩・吐く×4歩」の8歩1呼吸が理想だそうです。

これだけで普通の散歩より効果がグーンとあがるみたいですよ＾＾

僕も試してみましたが、意外と意識しないと難しいもんですｗ

ぜひお試しあれ〜

680円の万歩計紹介しときまーす＾＾
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