３５日目

　　　体重　　前日比　　−０．２kg　　　スタートから　　−３．５kg
　　　体脂肪　　前日比　　−０．３％　　　スタートから　　−１．７％

　　　前日の食事バランス　　６８点
　　　決めゴト　　２・６が×

　　　反省点　　昨日の朝は目覚ましで起きちゃって
　　　　　　　　　ぼぉ〜〜〜っとしたままトイレに行ってきたら
　　　　　　　　　朝起きてすぐの２分間深呼吸法するのを忘れた事に気付きました。
　　　　　　　　　　　(;~_~)

　　　　　 ほとんど習慣になってたのに忘れると変な感じ。

　　　　　　　　　　　おやつは、またまたどうしても食べたくなって
　　　　　　　　　手作りケーキ作って食べちゃった♪(~m~)

　　　　　 お豆腐やサツマイモを使ってヘルシーにしたから

　　　　　　　　　　健康には良いという事で。(~_~)

画像は手作りケーキ（って言っていいかな？~m~)
切りはじめてから写しちゃった。(~_~)ヾ

材料は
◆豆腐　２００g（私は小さいお豆腐のパック２個分使いました）
◆ホットケーキミックス　２００g（小分けのパック１袋分）
◆牛乳　５０cc
◆サツマイモ　小さいの２本（サイコロ状に切って水に浸しておく）
◆黒ゴマ　好きなだけ
作り方
☆ミキサーでお豆腐をよぉ〜〜〜く混ぜてクリーミーにする
　（ウチには電動がないので手動で適当に混ぜました~m~)
☆牛乳を入れて混ぜる。
☆ホットケーキミックスをちょっとずつダマにならないように混ぜ合わせる。
☆サツマイモをドバ〜っと混ぜる。
☆黒ゴマを好きなだけ混ぜる。
☆型に入れて１８０℃で４０分焼く。（機種によって違うので様子を見ながらどうぞ♪）

１個丸ごと総カロリー　１，００３kcal
１/８切れ分　　１２６kcal

健康的なおやつだしカロリーもまあまあでしょ？（そうでもない？ ;~_~)
時々食べる市販の大豆バーも１本で１３１kcalあるから
そう思うとコレも良いかな？って思いました♪

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豆腐はヘルシーだよね(^_-)-☆
だけど、さつまいもが苦手、バナナで作ったらカロリー高くなりますか？
明日、娘の(ワンコ)誕生日なんです。。
ケーキ作ってあげようか迷い中で〜す。。

LifeStyleさん、バナナは１本８７kcalくらいみたいだから、サツマイモ２本使うより低カロリー♪(^-^)
でも、お豆腐使ったケーキにバナナだと味はどうなるんだろ？作ってみないとわからないので、ワンちゃんの好きな材料で作ってあげると良いかも♪幸せなワンちゃんですねぇ〜〜〜。(^-^)

これはこれはヘルシーなお菓子･･･。rakuも今ダイエットストレスで日曜日にかりんとうをぼりぼり･･･（泣。こういうのならたくさん食べられる??

rakuさん、ストレスが一番よくないのよっ！(~0~) 食べる事でストレス解消しないで、何か別の事でストレス解消しなくっちゃ♪
私の場合、昨日も温泉に行ってきたよ！(^0^)v
食べたくなったら「これだけ」って決めて食べると後で後悔しなくてすみます。
このケーキも「健康おやつだし♪」って納得してから食べてますよん♪（それでも食べ過ぎると×だけど~m~;)

にこちゃん、私もこのケーキ作らせてもらったよ★だからトラバさせてもらいました〜。私もにこちゃん見習わなきゃ。

rakuさん、うわぁ〜い！ありがとう〜！嬉しい〜！(^0^)/
って、さっそくトラバ返ししようと思ったんだけど、ずっとやってなかったから忘れちゃって。(~_~;) あとでもう一度トライします♪