カオ上げて♪

お休みします。

緊急事態発生のため
しばらくお休みするつもりです。
みなさんに挨拶もなしに
読み逃げしててごめんなさい。
時間ができたときには
息抜きのために
遊びに行くかもしれませんが
よろしくお願いします。m(_ _)m

１０/２４ スタートです！

９０日間のダイエットダイアリーに非公開で登録中。
ココでも毎日記録中。

５回目の挑戦スタートです！

今日の体重＆体脂肪を「０」として再スタートします。

決めゴト
１．２０時以降は食事をしない。
２．おやつを食べ過ぎない。
３．サプリメントを摂取する。
４．水を２リットル以上飲む。
５．朝・晩に腰回し運動する。
６．朝２分の呼吸法。
７．ストレッチをする。
８．テレビ体操をする。
９．ヨガをする。

ちなみに
今日の記録は

　　　体重　　前日比　　−０．３kg　　４回目スタートから　　−０．６kg
　　　体脂肪　　前日比　　−０．３％　　４回目スタートから　　＋０．１％

　　　前日の食事バランス　　６４点
　　　決めゴト　　２が×

ダイエットは何度もしてきたけれど
今回のダイアリーに記入しながらダイエットする方法は
去年の１０月末からはじめました。
（旧ダイアリーから利用しています。非公開だけど。~m~)
そろそろ１年が経つ事になります。
最初の５ヶ月は順調に痩せていったけれど
その後はゆるやかぁ〜〜な減少で
時々増えたりを繰り返し(~m~)
今は
９０日経過しても１キロまでも減ってないという結果。(;~_~)　
とりあえず
リバウンドだけは避けたい。
そして
ちょっと気合い入れてがんばれそうな時は
ダイエットモードに切り替えて
今回は
やっぱり「体脂肪」を少しでも減らしたい！
ゆるい運動しかしてないから
今度はダンベル体操でもしてみようかな？
と
考え中。(~-~)
ほとんどダイエットのための記録用ブログになっているので

※コメント休憩中です。※

よかったらまた覗きに来てくださいネ♪
今回もよろしくお願いします！(^0^)ゝ

７/２６ スタートです！

９０日間のダイエットダイアリーに非公開で登録中。
ココでも毎日記録中。

４回目の挑戦スタートです。

今日の体重＆体脂肪を「０」として再スタートです。

決めゴト
１．２０時以降は食事をしない。
２．おやつを食べ過ぎない。
３．サプリメントを忘れずに摂取する。
４．水を２リットル以上飲む。
５．朝と晩には腰回し運動する。
６．朝２分の呼吸法。
７．ストレッチ体操をする。
８．テレビ体操をする。

ちなみに
今日の記録は

　　　体重　　前日比　　−０．２kg　　３回目スタートから　　−１．５kg
　　　体脂肪　　前日比　　−０．２％　　３回目スタートから　　−２．０％

　　　前日の食事バランス　　９１点
　　　決めゴト　　１〜８まで全てクリア！

反省は書かないことにします。
決め事のおやつについては
私にはおやつ無しはあり得ないので
食べ過ぎなければオッケー♪という事にしました。(~m~)
とってもとっても
ゆるぅ〜〜〜いダイエットです。
自己満足の記録ブログですが
よかったらお付き合いください。(~-~)ヾ

４/２７ スタートです！

９０日ダイエットダイアリー（非公開登録中）
３回目の挑戦スタートです！
今日の体重＆体脂肪を「０」として
新たにスタートします！(^0^)/

ちなみに今日４/２７の記録は

　　　体重　　前日比　　−０．３kg　　　前回スタートから　　−８．０kg
　　　体脂肪　　前日比　　−０．１％　　　前回スタートから　　−３．１％

　　　前日の食事バランス　　９３点
　　　決めゴト　　１〜７まで全てクリア！
　

決めゴト
１．２０時以降の食事はしない。
２．おやつは１日１個まで。
３．サプリメント（ダイエットパワー）の摂取。
４．水を２リットル以上飲む。
５．朝と晩に腰回し運動。
６．朝２分の呼吸法。
７．ストレッチ体操。
８．テレビ体操。（新しく追加しました♪）

目標体重　　−４．２kg
目標体脂肪率　　−４．２％

どちらも４．２になったのは偶然です。(~-~)
体重の目標はかなりゆるい設定ですが
今回はどちらかというと体脂肪率を下げたい！
と
思っています。
よろしくお願いしまぁ〜〜〜す！(^0^)/

1/27スタートです！

今回ダイエットをスタートした1/27の体重＆体脂肪率を「０」として
毎日の変化を記入していきます！

決めゴト
１．夜２０時以降の食事はしない。
２．おやつは１日１個まで。
３．サプリメント（ダイエットパワー・コエンザイムＱ１０）の摂取。
４．水を２リットル以上飲む。
５．朝と晩に骨盤矯正ダイエット。
６．朝２分の呼吸法。
７．ストレッチ体操（１週間に３日以上）。