大魔神のつぶやき

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ご無沙汰しております。
懲りずに富士登山競走に参加してきました。
今年で8年連続参加となりました。

結果は自己歴代2位の記録で、2度目の山頂コース参加資格取得となりました!

            総合   前半   後半
                 〜馬返し 馬返し〜 備考
第62回大会 2009/07/24 2:33'33" 1:20'46" 1:12'47" 五合目コース完走
第63回大会 2010/07/23 2:32'08" 1:20'49" 1:11'19" 五合目コース完走
第64回大会 2011/07/22 2:18'44" 1:17'55" 1:00'49" 五合目コース完走(山頂コース参加資格取得)
第65回大会 2012/07/27 2:46'00" 1:33'08" 1:12'52" 山頂コース五合目関門止まり
第66回大会 2013/07/26 2:57'15" 1:28'35" 1:28'40" 山頂コース五合目関門止まり
第67回大会 2014/07/25 2:38'46" 1:24'28" 1:14'18" 山頂コース五合目関門止まり
第68回大会 2015/07/24 2:29'34" 1:27'22" 1:02'12" 五合目コース完走
第69回大会 2016/07/22 2:21'26" 1:21'46" 0:59'40" 五合目コース完走(山頂コース参加資格取得)


以下、簡単に各年度の総括を記しておきます。

第62回 満43歳で20年ぶり参加。完走のみが目標だったが、20年前より5分遅いだけで上々の成績。
第63回 前年度結果から2:30'以内(山頂コース参加資格)を目指したが未達。LSDのみの練習の限界か?
第64回 スピード強化を図り、質量ともに過去最高の練習で見事に2:30'切りを達成。
第65回 前年秋に足首を痛め、体幹を使うフォームに変更。しかし、レース3週間前に肉離れ発症し惨敗。
第66回 疲労抜きJOG導入開始。しかし、ポイント練習が少な過ぎ。3合目で力尽き、レース終盤大失速。
第67回 前年反省を踏まえスタミナ強化に腐心。しかし、スピード不足でまたも惨敗。
第68回 前年反省を踏まえスピード強化→スタミナ強化と移行。しかし、間に合わず。直前の調整は成功。
第69回 前年反省から計画1ヶ月前倒し。直前期は 仝採 休養 カーボローディング で当日のピーキングに成功。

来年は、以下の目標設定とします。
仝濤臾椶泙任2:15'で走破し、五合目以降もレースを継続する。何とか八合目まで行く。
⇔習は基本的に今年のパターンを踏襲する。オフ期(9〜12月)に坂登りSITで走力のベースを上げておく。
レース直前まで坂登りSITを継続しながら、週末は坂登り長距離ペース走でHR=160での走力upを図る。
ぜ宅〜越前岳往復できるスタミナをつける(少なくとも一回は試みる)。

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大魔神さん
ご無沙汰してます。本当にひさしぶりです。
8年連続なんてすごい!! 相変わらず頑張ってますね
目標を持ってやるところがすごい。
また、更新してくださいね

今年の大学ラグビーは、王者帝京を崩すチームが出てきそうです
明治がそれに加わってくれれば
かなり、面白くなると思います。 注目!
「前へ」

2016/7/30(土) 午前 10:15 [ i ] 返信する

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iさん、こんばんは。
老体に鞭打って頑張っております。
来年は3年ぶりの山頂コース参加ですが、課題山積で今から頭が痛いです。
とりあえず上に書いた通りで、まずは五合目関門の時間内通過を目指します。

ラグビーはとんと御無沙汰しております。
なんだかエディがジャパンのヘッドコーチになってから益々興味が薄れてしまいました。
ジャパンは大切な何かを失ってしまった気がします。

2016/8/2(火) 午後 10:33 大魔神 返信する

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