幸せの種

「心の掃除」の上手な人　下手な人

　『心の掃除の上手い人　下手な人』　　　斉藤茂太　　新講社　　　

　　　　＜抜粋＞

①「明るい自分」は朝作られる。
あいさつは人の自分も気持ちよく明るく爽快にする。

上手く行けば良いし、失敗しても悪くない。強い心であっけらかんと笑おう。

人への思いやりが自分を明るくする。自分の事だけを考えていると、傷つくことを恐れ機嫌が悪くなる。
相手のことを気遣うと、相手も自分も明るくなる。強くなれるし心に余裕も生まれてくる。

眉間のしわを伸ばすと何とかなるような気持ちに変わる。
笑顔を作る練習をする。

明るく対応すれば、相手も変わり自分も変わる。

②「力を抜く」と力が生まれる

相手を変えるのではなく、自分の考え方をまず変える。
性格が変わらなくても行動が変わってくれたら充分。行動を変えてもらう努力を。

減点法より加点法のほうが人間関係うまく行く。

嫌な人とのいやな思いは、実際に会ったときだけで充分。会う前からいやなことを考えるのは止める。
その日だけは仕方が無いと考えて受け入れる。

本当の勝負はいやな相手との勝負ではない。
自分がどこまでやれるのか。自分自身との勝負。自分を成長させるチャンス。さあ終わった終わったと、気持ちを切り替える。

下手な考えより、よく眠りよく食べる。
悲しみや苦しみはこれまでも何度もあったはず。苦しみは本来長くは続かない。
思い出せばあの時は辛かったと、いい思い出になっていたりもする。

やらなくてはならない小さな事を幾つも抱えながら手をつけないと、気が重くなる。
さっさと片付ける。気分もしゃきっとする。
溜めてしまうと余計やる気が起きなくなる。とりあえず一つ二つ片付けてみる。
うじうじと悩み続け、心の中にゴミの溜まっている人は、面倒くさがって後回しにする傾向が強い。

宵越しの愚痴を持たない。いやなことを何度も言うと嫌な記憶を深く脳に刻んでしまう。
愚痴は言うだけ言ったらもう振り返らない。笑い飛ばして気持ちのけりをつける。
いつまでもうじうじと悩まない。
人生８０％主義。力を抜いてもいいポイントを探すと人生が楽になる。

クヨクヨしない。過ぎたことは仕方が無い。人生はなるようになる。明日は明日の風が吹く。と思って生きること。
ウジウジしてる人に運は回ってこない。俯いてる人は気分が晴れない。
なるようになると、努力だけはする。

行動はテキパキする。
いろんな面で整理が付けば心の掃除も出来る。

③がんばる人は、がんばり過ぎない。
　
がんばりすぎるとがんばったことには報われても、何かを犠牲にしていたり失ったりすることも。
休む力も必要。長い階段ほど休みを取るべし。
過ぎたるは及ばざるが如し。がんばり過ぎない知恵を持つ。
頑張ると言う字は　頑なに張る　無理をする。頑固になる。考えを押し通す。意地を張る。と言う意味。

がんばれと言葉を掛けるのは止めて、応援してるよと声をかける。

子供に対しても、本当の願いは「子供に幸せになって欲しい」だったはず。

自分が本当は何を望んでいるかをきちんと整理する。
むやみにがんばらない。ここぞと言う時にがんばる。
身軽に生きる。　

自分の頑張りすぎが周りの人を不満にし、裏目に出ることも。
自分だけががんばるのではなく、みんなでも少しずつがんばれるようにする。

結果の出ない人はピントが外れていないか。
人が相手ならば、自分の努力より相手の望む事を。

「～しなくては」の気持ちが窮屈にさせる。気持ちにゆとりが無くなる。

④前向きな人は、失敗から学ぶ

過去は変わらない、未来は分からない。分からないからこそ、トライする価値がある。
明日は何とかなる。上手く行くかもしれない。人生は出たとこ勝負。

失敗して気持ちが後ろ向きになるのではなく、前向きに考える。失敗を分析して、次に活かす

辛い時は自分を褒めてほめて褒めつくす。
まぁたまには落込むのもいいじゃないと、成長するための準備段階と考える。
深く屈みこむほど高く跳躍できる。
落込んだ気分が深刻であるほど、明日はより高く、前向きに生きられるはずと、考えてみる。
自分をダメな人間と決め付けない。
落ち込んでしまうのは前向きに生きようとしているからこそ。懸命に生きているからこそ。

何事も、自分でやってみないと分からない。とにかく始めてみる。
人間関係も仕事も、ちょっと手を付けただけでは分からない。
マイナス面も１回は我慢する。
一時の感情で判断しない。とりあえずと言う軽い柔軟な気持ちで。
ダメだと思えばやめればいい。後に引きずらない。

隣は隣、自分の芝生を育てよう。羨ましく思う憧れの人でも悩みは苦労はある。

急がずに足元をしっかり確かめて着実に１歩ずつ

前向きに。
悩んだ分は知らないうちに成長している。これから更に成長していく自分にとって、失敗は無駄な事ではない。
悩んだ経験を活かす。
辛い状況になったらその時に悩めばいい。取り越し苦労はしない。
後悔したり悩んだりを繰り返しても、そのたびに自分は成長していると信じて、前を向いて歩いていく。

恋愛や結婚に失敗も成功も無い。別れが衝撃的であっても、そのほうが後々幸せにつながる事も。
出会いは奇跡。別れは宿命。相手をいつまでも恨んだり、自分を責めたりしない。

本当に取り返しの付かない事ならば、今頃はもう生きていないはず。
生きてるうちはまだ敗者ではない。
相手に先制点を入れられて点差は付けられていても、これから逆転ホームランもある。勝負はこれから。

平穏無事に過ぎていく人生よりも、時には涙するほど苦しい思いを味わう事があっても、それをはるかに凌ぐ達成感や喜びに浸る人生のほうが「生きている」実感があるはず。
失敗ありの人のほうが、人をホッとさせるもの。失敗をどう消化し栄養に出来るか否か。

⑤「自分を好きな自分」をつくる

自分を好きになるが幸せへの最低条件。
幸せになろうと努力する事は自分を好きになろうと努力するのと同じこと。

自分を守りたいと自分が可愛いだけの自己中心的な人は、度が過ぎるといつの間にか敵を作ってしまう。
他人の幸せは自分の幸せと思いたい。
自分のすべてが好きと言う人はいない。好きな部分も嫌いな部分もひっくるめてこれが自分だと認める。

くじけてしまいそうなところを耐える事が、自分を鍛える事。

一流選手ほどよく練習する。必要な選手ほどしない。

子供の頃のマイナスの記憶に惑わされない。
小中学校ではまだその人の「出来」はわからない。大人になってから本格的に努力を始めるもの。

自分を嫌いな人ほど自分への期待値が低い。まず思い込みをなくす。出来るわけが無いと思い込まない。何か一つ興味のあるものを持つ。
自分を褒める。励ます。鏡に向かって唱える。
褒められる子は自信をつけて伸びてゆく。けなされてばかりいる子は自身のない覇気の無い子に育つ。大人も同じ。

⑥幸運な人はその準備ができている

誰でもいい時と悪い時がある。いい時を長く維持し、悪い時をさっさとやり過ごす。
調子がいいときも自惚れたり過信したりしない。調子が悪い時も必要以上に落込んだり悩んだりしない。
やるべきことを淡々とやる。

今日はツイていると思っている人は何かしらいいことが起きる。普段は見逃してしまうようなことでも見逃さないから。
占いの悪い事は適当に聞き流す。

表情のいきいきが運も人も引き寄せる。鏡に向かって笑ってみる。
笑顔は幸せ育ての小さな種。笑顔は自分を元気する。楽しいし、楽になる。
肩の力と顔の力を抜いて笑ってしまおう。
ミスや不運を引きずると、次のミスや不運を招く。呼び込むのは自分の心。じっと我慢する、焦らない
。
本当に絶好調の時ははっきり分からない。
ツキを感じる時は実はもう下り坂。

家族が傍にいるのは運がいい証拠。いるのは当然ではない。運がいいから存在する。

きちんと準備する人に幸運は舞い降りる。
窮地に陥る大失敗が転機となり、自分の行き方を見出すことも。

悪い時は「果報は寝て待て」
あきらめずにひたすら生きていく。それが人間の強さ。
人事を尽くして天命を待つ。明日を信じる強さこそ、人間最大の武器。

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心の中の悪魔

　笑う門には福来るというけれど、孤独な人には悪魔が来るそうなんです。
　紅茶の国、スリランカでは…。

　
　そのスリランカ。農村部では今でも「悪魔祓い」と言う民族仏教の儀式が行われているそうなんです。

　以下は最近読んだ本「『がんばれ仏教！』上田紀行著　日本放送協会刊」によるものと、学校（仏教系短大）で習った話とのごちゃ混ぜの話なのですが…。

　スリランカの「悪魔祓い」。これはホラー映画のようなおどろおどろしいモノではなくて、楽しくて陽気な村祭りなんです。
　夜を徹して繰り広げられる歌あり踊りあり笑いありの大宴会。村人達の一大娯楽。

　悪魔祓いをやってもらう人は、
　例えばこんな人…
　
　何故か元気がなくなって、畑仕事が出来なくなってしまったお父さん。
　学校が怖いといって、家に閉じこもっている子供…。
　病院に行って薬を貰っても、頭痛などの不調の治らない人。
　マタニティーブルーの妊婦…。などなど。

　こんな症状の人たちが、悪魔払い師のところへ相談に行って、それが悪魔の仕業という事になったら、この「悪魔祓い」の儀式が行われるそうです。

　儀式は、こんな感じ…。

　夕闇迫った頃、「患者」の家の庭に、多いときには１００人以上の村人達が集まってきます。そして彼らは徹夜で儀式を見守るんです。
　「悪魔払い師」は歌って踊れる先生たち。
　悪魔に供え物をし、派手な衣装に身を包み、太鼓のリズムに乗って、「ブッダ」の命ずるままに　「引き出物と引き換えに、悪魔は患者から去るように」と歌い、舞い踊ります。
　そしてクライマックスの真夜中。患者自らが激しい太鼓のリズムに乗って村人達の前で舞い踊るんです。
　その後は「問答」が始まります。
　「お前は誰だ」
　「○○悪魔だ！」
　「今日の儀式に満足しているか？」
　「満足している」
　「偉大なるブッダに従うか」
　「従う」
　「ならば供え物を取って去るな？」
　「去る」
　「何時に去るんだ？」
　「４時に」
　「４時は忙しいから６時にしておけ」
　などと悪魔との交渉。

　そしてその問答が終わると、「お払い」が始まるんです。
　悪魔の好物を見せ、悪魔の意識をそちらに移したり、「悪魔払い師」が自分自身に悪魔を乗り移させたりと…。緊迫した場面が続きます。

　ところが夜が明けるころには、場は一転して「漫才大会」に変わります。それも「悪魔」による漫才大会…。
　ひょうきんな仮面をつけた悪魔達が次々と登場し、ダジャレ、下ネタ、替え歌、コントなどを披露します。
　時間にして約２時間。村人達は腹を抱えて笑いあう。それまで元気もなくむっつりしていた患者すらも思わず笑ってしまうと言う…。

　こうして笑いに包まれた朝がやってきて、「悪魔祓い」の儀式は終わります。

　この「悪魔祓い」の儀式。効果てきめんなんだそうです。９割がたの患者が元気になるのだとか。

　なぜ効くのか。
　それは、孤独な人に、悪魔は付くから…。
　人は、孤独に陥ると、「悪魔の眼差し」が来るのだそうです。
　周りの人たちから温かい眼差しが来ている時は悪魔は来ないけれど、その人が皆から冷たい視線で見られていると感じてしまうと、悪魔が視線を向けてくるらしいんです。

　悪魔を払って貰う「患者」はみんな、何らかの苦悩を抱えています。その苦悩を、周りの人が誰も理解できず、受け止められなくなると、「悪魔」がやって来るんです。

　誰かが発した言葉に傷つくのも「悪魔」の仕業。
　みんなが自分を憎んでいるように思い込んでしまうのも「悪魔」の仕業。
　胸のうちに一人抱え込んでしまう様な悲しみや苦しみも全部「悪魔」の仕業。
　

　「悪魔祓いの儀式」とは、「世間の冷たさ」に参ってしまった「患者」と、家族や村人といった周りの人たちが一緒に一晩過ごし、皆で笑いあうことで、再び温かい「繋がり」を回復するための儀式なんだそうです。

　誰だって傷ついてる人や苦悩してる人の力になりたいと思っています。だけど、なかなかそんなそれを実行する事は出来ない。苦悩している人に手を貸せないことで、自分を責めてしまうことすらあって。
　このスリランカの「悪魔祓い」は、そんな誰もが持つ優しい気持ちを、存分に発揮できる場です。　周囲の人たちが、悩める人の苦しみや悲しみを一緒に受け止め、励ますことが出来る場でもあるんです。
他者の苦悩に向き合う事で、周囲の人たちは自分の中の慈悲の心に気付き、実行に移すことで、また、その人自身も成長し、高められていったりもします。
　そしてその「患者」を応援する事で、自分も元気になる事が出来、仲間の絆も深まる。それが「悪魔祓い」の儀式なのです。
　
　辛い事を辛いと言える。悲しいことを悲しいと言える。それが回復への大きな一歩となります。
　「患者」を抱えて、悲しい想いをしている周囲の人たちにとっても「悪魔」のいる社会は暖かい社会とも言えます。

　悪魔を「殺す」儀式ではなく、人々と悪魔がともに笑いあう儀式。そして悪魔も供え物を受け取って幸せな気持ちで去っていく儀式。
悪魔だって、今は人間の国に来て悪さをしてしまう存在だけれど、自分の国に帰れば、気の良いお父さんなのかもしれないのだから…。
　人間も悪魔も、とにかくみんなが幸せになる儀式。それがスリランカの「悪魔祓い」の儀式です。

　みんなが幸せになって初めて、この「悪魔祓い」の儀式は終わります。

　悲しみや苦しみに陥った人、孤独を知った人は、その苦悩に直面する事で、人はむしろ、大切なものに気付かされます。新しい自分に出会え、新しく生まれ変わること出来ます。
　今の日本では、スリランカ的な言い方をすれば「悪魔」に魅入られて知る人はたくさんいると思います。
　聞きなれた言葉に直すとそれは「煩悩」と言うことのなるのですが。
　煩悩は、自分の心が生み出した闇。自分を悩ませ傷つける自分自身の価値観、ものの捉え方を言います。

　何か苦悩に見舞われたときには、苦悩を見つめ、苦悩と向き合って、どうしてそれが自分を攻撃する悪魔＝苦悩となってしまったのか、きちんと問い直していきたいです。苦しくとも、立ち向かっていきたいです。一度きりしかない人生なんだから。

　だから、どんなに苦しくとも、私は一生懸命生きていきたい。たとえブザマでも、諦めないで、最期まで生きていきたいです。
　私には、自分の悲しみに向き合うだけの力があるはずだから。

　自分の弱さや辛さと向き合ってこそ、本当に大切なモノや人に、気がつくことが出来ると言います。

　どんな人も、既に幸せを手に入れています。
　ただ、今は、見えていないだけ。目の前の幸せに気が付いていないだけ。
　
　見えなくしているのが、心の中の悪魔。
　出ていってもらわなくっちゃ。悪いのは、悪魔なんだから。

　

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「のび太」という生きかた

　『「のび太」という生きかた』　　横山泰行　発行・アスコム

　日本を代表するダメ人間・のび太君…。
　勉強はダメ、スポーツもダメ。
　毎日のように叱られ、いじめられ…。
　普通の子が時間内に簡単に出来るような事が、彼には難しかったり…。
（うちのお兄ちゃんとキャラが重なるんですけど…）

　今はこんなのび太君ですが、彼って最終的に、「勝ち組」なんですよね。
　美人のしずかちゃんが伴侶に選んだのも、何でも出来る出来杉君ではなく、のび太で。
　
　今、のび太は５年生。幸せとは言いがたい毎日ですが、彼にはしずかちゃんを初め、いつもちゃんと助けてくれる人がいます。
　それに、毎日彼を叱るお母さんだって先生だって、全然彼を見捨ててない。
　何だかんだと言いながら、ジャイアンだって野球の時にのび太を誘ってる。
　ああ見えて、のび太、かけがえの無い存在なんです。
　（関係ないけど、先日、もこみち君が出てましたね～♡　）

　ＴＶを見てる人達だって、何となく彼に親近感を持ち、応援したりして。それは彼なりに前向きに人生を歩んでるからで。

　そんなのび太君、映画の中では、将来の姿を垣間見るような頑張りを見せてくれています。
　仲間から信頼され、時にリーダーシップをとることも。
　周りの人や動物、時には恐竜の幸せを望むのび太の優しさが、みんなの協力を生んだりとか…。

　普段ののび太は怠け心を持った「黒のび太」。でも彼の中でしっかり育ちつつある頑張る心を持った「白のび太」。ドラえもんはその「白のび太」を育てようと頑張っています。　

　ドラえもんがいたらなあ、とか、ひみつ道具があったらなあ、とか、誰だって一度くらいは思ったことがあると思います。　

　でも、のび太にとってひみつ道具は、本来彼が持っていた彼の長所を伸ばし、覚醒させる媒体に過ぎません。
　隠れていた彼の良い所を表に出してくれるアイテムであって、なんでも願いをかなえてくれる魔法の道具ではありません。

　ひみつ道具を使ってでも、がんばろうとした事による達成感なり成功体験なりが、将来のあの優秀な彼を作っていくのであって、道具そのものが何とかしてくれたわけではないんですよね。

　ドラえもんやひみつ道具はあくまでも補助。最終的にはのび太本人の自覚や努力が彼の人生を切り開いているんです。

　ひみつ道具は、初めは次々問題を解決してくれますが、最終段階では、いつもＮＧ。
　そして結局、のび太が自分の力で乗り切ろうとします。（上手く行くかどうかは別として）

　それにドラえもんも、のび太の勝手過ぎる要望の時には、道具を貸してくれようとはしません。

　のび太は、人の悪口を言いません。悔しかったりしたことを、反発力にしています。羨むよりも行動を起こしています。
　のび太は、素直に感動したり、憧れたりする綺麗な心を持っています。誰かがいい物を持っていたら、手に入れようと努力もする。ただし、安易に道具やドラえもんに頼るけれど。

　身の丈にあった幸せを望み、嫌な相手でさえ、素晴らしい面は素直に肯定している。これが彼の成長の鍵なんです。
　それに彼は、結構前向きな性格です。（この本を読むまで、気が付かなったけれど）
　必要以上の心配はしません。今やっていることに全力を尽くしてます。
　「ぼくだってやれば出来るんだ」そんな台詞とともに、彼は猪突猛進していきます。
　そんな負けん気が、彼の強さ。力の源。

　周りの人達からバカにされても、のび太なりの努力を重ね、決して途中で諦めたりしません。
　凄いのは、最初から何もしないで「ぼくには出来ない」って諦めてた事が一度も無いって事。

　５年生ののび太には、どんなに辛い事も苦しい事も耐え忍ぶ、強い心が育ちつつあるようです。

　それから、いい子の代名詞のしずかちゃん。
　容姿端麗、成績優秀な彼女ですら悩みがあるんですって。

　もっとパッチリした目になりたいんだって。はたから見ると、え？って感じですが。
　でも、あのしずかちゃんですらこうやって悩みがあるんだから、私みたいな凡人が悩みを抱えてたって仕方が無いのかもしれません。悩みとは、上手に付き合っていかないといけない…。悩みは人を成長させる要素でもあるのだから。

　落込んだ時は、自分を愛してくれている人の存在を思い出すといいみたい。
　のび太にとってそれは、おばあちゃんや両親で。

　おばあちゃんが、小さい頃ののび太に言った台詞、
「転んでも転んでも一人で起きられる強い子になってほしい」
　私にとっても支えになる言葉です…。

　自分の頭で考え、どんな事態も切り抜いていって欲しい。
　それが、作者からの子供たちへのメッセージかもしれません。

　過ぎた日を懐かしむよりも、のび太のように、前を見据えて生きていきたい。
　日本一のダメ人間でののび太ですら「ぼくだって」と頑張っています。
　私も、がんばっていかなくちゃ。

　
　それから、誰にでも、自分にとってのドラえもんが、必ずいます。
　あなたのドラえもんは、見つかりましたか？　私にとってのドラえもんは、私の家族です。

　のび太の、将来の優秀な姿はここで見られます→　　ドラえもん～大きな秘密

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明日はきっと大丈夫。

　弱気になってきた時、思い出したい言葉があります。

　それは「大丈夫」って言葉。

　今は辛くとも、きっと大丈夫になるから。今日は駄目でも、明日はきっと。

　無理やりにでも、辛い気持ちは置いといて、気持ちの持ち方を変えてみましょうよ。

　当たって砕けろってよく言われてるけど、当たったからって砕けるとは限りませんよ。

　もっと強くなるんです。打った場所から強くなるんです。
　痛みが強さに変わるんです。ちょっとやそっとじゃ、くじけないようになるんです。
　勇気が、育つんです。

　もしも、砕けてしまっても、かけらを集めて組み立てればいいだけの話。
　かけらだって綺麗です。光を当てて見てみたら、きらきら輝いているでしょ？

　まずは動き出しましょう！やってみましょうよ。
　まずは一歩、歩く事から…。

　人が相手なら、懐に飛び込んでいく感じ。きっと受け止めてくれるはず。　

　自分で閉めた心の扉なら、開くことが出来るのは自分だけ。

　明日はきっと大丈夫。

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　昨日、我が家の大ちゃん兄ちゃんとこんな話をしました。

　人は誰でも、心に幸せの種を持っていて、一生かけてその種を育てていくんです。

　畑を耕し、種をまき、水をやる‥。種はやがて土を突き破って芽を出します。
　上から覗いていても分からないけれど、種は、芽を出すために、土の中で一生懸命根を伸ばしていました。しっかりと、大地を巻き込んで。
　寒い冬は、根を張って土の中で耐えました。暖かくなる日を待っていました。

　そして。
　お日様の下、小さな種は芽を出しました。
　大きく伸びて、葉を増やし、花を咲かせ、実を結びます。

　かんかん照りの日もあります。でもいつか雨は必ず降ります。
　嵐の夜もあります。でも明けない夜は無く、上がらない雨も無いんです。

　なるようになる。なせばなる。レットイットビー。ケセラセラ。大丈夫、大丈夫。

　種は育ち続け、やがて枯れる日がやってきます。

　どれだけたくさんの花を咲かせるでしょう。実を結ぶでしょう。
　どんな色の花でしょう？どんな実を結ぶでしょう？
　大きいでしょうか。小さいでしょうか。
　綺麗でしょうか。可憐でしょうか。ささやかでしょうか。慎ましいでしょうか‥。

　本当に大切なのは数や大きさではなく、満足のいく一生を送れたかどうか‥。
　人と比べるのではなく、己に問うて、感謝の気持ちを持ちつつ、この生を終えたいものと私は思います。

　私は私を生きるしかないから、お日様の元、悩んだりつまずいたりしながらも、それでも前を向いて歩いていきたい。
　最期の日まで幸せの種を育てながら。

　こうやって書くと、なんだか、臭いですね‥。
　実は、「心の中の幸せの種」のネーミングは大です。「寒い冬は土の下で耐えるんだ」のくだり等も、大の言葉です。子供って凄いことをさらっと言いますよね。
　「上から見てて分からへんけど、種は土の中で根っこを伸ばして、がんばってんねやで」とも教えてくれました。思わず感動して、ムギューしてしましました。

　私も私の種をしっかり育てなくては。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駄文、失礼しました。読んでくれてありがとうございます。

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17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

小学一年生。

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