呼吸する時〜

http://www17.plala.or.jp/ezorisu/summer2002/summer2002.htm

「息（呼吸）とは自らの心と読める。
　呼吸と心は密接に結びついているのだ。
　われわれは経験からも、心が緊張して（怒り）など、
　不安に駆られると呼吸も不規則になることを知っている。」

『瞑想の心理学』可藤富文著

この文章を読んだ時は感動したにゃあ〜

本当だ〜息って自らの心って書くんだ〜って。

以前、ここで「うつ病」に」ついて書いたことがあるんだけど、

私は、絶対、そういう病気ってないって思ってるのね。

相対的に見れば、そういうのはあるかもしれないけど。

雲を見て、雲に感動してる時、
ごはん粒の甘みを感じてる時、

その瞬間、その瞬間、「うつ」という言葉すら入る隙間もない。

それを知ったとき、なんと深く感動したことか。

呼吸するってことも、そうなんだな〜と思う。

最近は自分の呼吸がどれだけ浅いか、ということを痛感しております。
つまり、自分の心がどれだけ、窮屈そうにしてるかってことだと思う。

そういう気づきのことを、心理用語で「フォーカシング」って言うんだっけ。。。

あいまいなこと言ったら、専門家の人に怒られそうだな＾＾；

まあ、知っている人がいれば、ご指摘お願いします＾＾

はじめまして。幼い頃、原っぱで仰向けになって青空を見上げるとき。干したばかりの布団にまだぬくもりがあるとき、その上に乗ったとき。何気ない日常で心の中に青空が無限に広がり空になってきもちいいって思えたらいいみたいですよ。

[dai*u*ida*suk*77]

はじめまして〜気持ちよさそう。。。あっヨダレが。。笑！

[jon*p*tjap*n]

黄色いお花って、いいですよね？ブログの雰囲気が変わりましたね。ステキ！！！

[うみ]

だいちゃん、おはよー。「息」...。そうだね。考えてみれば、私も浅い呼吸しかしてないや。ん〜ダメだね。確かに心と反映してるわ。気をつけなきゃね。（話し飛ぶけど、以前確かにお気ににしたつもりだったのに、なってなかったんで、お気にしていくね。）

[dai*u*ida*suk*77]

ヨナさん〜ありがとうございます＾＾そうなの、ちょっといじってみました！＾＾

[dai*u*ida*suk*77]

なこままさん〜おはよ〜＾＾登録、ありがとうございます。これからもたびたびのぞかせてくださいにゃ＾＾

[うみ]

だいちゃん、コメありがとう。今日はね、いいことが♡あったので、思いっきり深くて、ゆっくりで、いい呼吸してますよ！長続きすればいいけどね。だいちゃんにも、おすそ分けしたいくらいです♬♬。。秘密です。!!

[dai*u*ida*suk*77]

なこままさ〜ん、こちらこそコメありがとう。え〜いいことがあったの〜？いいなぁ〜。うんうん〜その四分の一でいいから分けて〜笑！

[うみ]

だいちゃん、遅くなったけど〜分けてあげるね。・・・・はい！どうですか？届きましたか？（笑）「自らの心」....。これって、心が安心している状態がいいですよね。今、安心状態です☆

[dai*u*ida*suk*77]

うちもコメ遅くなってごめんなさい〜＾＾；ん〜届いてないみたい〜ｗｗ六時の便ですか？笑！

[うみ]

（笑）そうそう、１８日の午後６時の便ですよ〜！