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今回は不眠の種類と原因について考えて見ます(⌒^⌒)ｂ
睡眠環境の悪さ、痛み、不安などが原因。
体調不良や精神的ストレス、尿意などが原因。
入眠障害などと併発することが多い。
高齢者に多い。 軽いうつ病が原因のことも。
朝早く目が覚めることを不眠と感じてしまいます。
眠れない事がストレスになるケースも多々あります。
日中の運動で昼夜のメリハリがつきます。 加齢やストレス、運動不足などが不眠の原因として挙げられます。
どうしても対処できない事柄もありますが、少しでもこれら要因を改善する方向に考えてみる ことも、不眠解消の為の一つの方法になるでしょう(*￣ ￣)b |
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前にも書いたけど、今ではかなり改善されたんですよ。薬に頼らなくても寝れるようになったし、食欲も旺盛すぎて困るくらいに・・・・・。う〜ん、この間、憧れてた女の人が夢に出てきて目覚めた時は、すごく満たされた気分になったんだよなぁ〜
[ ディストーション_24 ]
2007/4/20(金) 午後 11:30
10時間睡眠をとらなきゃいけない人で〜す＾＾普段は全く取れないから眠さと朝、格闘しています♪お酒を飲んだ次の日は絶対にそんなことはないのに〜〜(^o^)/
[ - ]
2007/4/20(金) 午後 11:35
ディス君、それはすごい進歩じゃない_(￣▽￣)ノ彡☆ばんばん! 貴方は少し食べて太るくらいの方がいい(⌒^⌒)ｂ 嫌かもしれないけど、周りの心配している声を聞くと･･･ちょっとは受け入れられるでしょう？憧れてた女の人？どの芸能人だよ〜(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
2007/4/20(金) 午後 11:37
ラシックさん、１０時間？？Σ(￣[]￣;)!ホエー!! 昨日も言ってたよね？お酒を飲んだ次の日の方が目覚めが良いって(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
2007/4/20(金) 午後 11:38
体重は現在61〜2ｋｇあるから健康的な体重らしいッス。頬のほけも無くなったと皆に言われます＾＾ｖ芸能人じゃないよ、一般の人だけどさ某カテで、みんなのアイドル的存在＆カリスマ的存在だった女性ッス♪さ〜誰やろ〜な〜(￣ー￣）ﾆﾔﾘ！
[ ディストーション_24 ]
2007/4/20(金) 午後 11:50
いつでも、どこでも、眠れます。 身体が横になったら寝てしまう。。。。
2007/4/20(金) 午後 11:50
ディス君、良かった良かった♪周りの友達やご両親も安心してると思うよ〜o(*^▽^*)o 某カテ･･･ゆ○○○さん？？(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
2007/4/20(金) 午後 11:56
キセキさん、それある意味羨ましいですっ_(￣▽￣)ノ彡☆ばんばん! たまに寝たいのに寝れない時に使いたい技？ぢゃ〜(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ
2007/4/20(金) 午後 11:57
やっぱり睡眠は大切やね(=∩.∩=)最近朝が早くなって目覚ましいらないほどです・・・・年？(￣ー￣)ですかね？
[ やんきち(*^▽^*)ゞ ]
2007/4/21(土) 午前 0:18
やんきちさん、睡眠はずぇったい大事です(_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん 寝ないでいると･･･頭がナチュラルハイテンション♪♪(*≧ｍ≦*)ﾌﾟﾌﾟｯ 貴方が年なんて言っちゃダメ〜〜･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
2007/4/21(土) 午前 0:45
悩んだり苦しいことがあると一晩中悩んで一睡も出来ないことがあります。疲れているのに眠れない。
2007/4/21(土) 午前 5:50
ヘンドリックさん、それ･･･ありますね･･･。悩みや不安が心の中にあると寝たいのに寝れない･･･。そういう時は時間が経つのがあまりに遅く感じます(´ヘ｀;)
2007/4/21(土) 午前 6:17
私の場合“中途覚醒”ですね。２４時間営業なので週に３,４回は夜中に電話で呼び出される為、電話の無い日も目が覚めます。
2007/4/21(土) 午前 9:34
後はこれだね“運動不足”最近はお通じも良くないです。
2007/4/21(土) 午前 9:34
オイラの場合、用事が無い休日前は熟睡するので障害はないと思いますが平日は常に睡眠不足（一日平均4〜5時間）
2007/4/21(土) 午後 6:35
コスモさん�，い津渡辰�くるかわからないっていう意識が働いてしまうんでしょうね(´ヘ｀;) 大変なお仕事をなさってるんですね･･･お身体が心配になってしまいます。しかも来週は出張でしょう？
2007/4/21(土) 午後 10:26
コスモさん�∋笋皹親杏埖�です(;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･ ウォーキングにいい季節になってきたし、お互い頑張りましょうよ( ￣▽)/＼(▽￣ ) ﾅｶﾏﾅｶﾏ♪
2007/4/21(土) 午後 10:28
donちゃん、私も一人の休みの日には昼寝貪って寝溜めしてます･･･同じぢゃ〜(*^-^)／＼(^-^*)
2007/4/21(土) 午後 10:31
僕は子供時から布団に入ってから1時間位寝られないんです。色々当てはまる事あると思いました
[ 海人 ]
2007/5/13(日) 午後 5:07
KENNYさん、子供時代からですか？(´ヘ｀;) 思い当たる節があるのなら、少しでも改善できるといいですね(o^-^o)
2007/5/13(日) 午後 9:54