let's be happy. 楽しいこと見つけましょ♪

愛される女って･･･

今日も引き続き三輪明宏さんの言葉を紹介させて下さい(*￣ ￣)b

愛される女

若い女の子は相手に求めてばかり、

みんなエゴのかたまりです。だから相手が引くのです。

自分の欲望をぶちまける前に

相手のことをよく見てごらんなさい。

相手が何を求めているのか、何を必要としているのか、

相手の心の見えない部分まで

見ようとするのが本当の思いやり。

愛される女とは、思いやりのある女のことを言うのです。

相手の求めているものをすぐ読み取れる、察することができる･･･
そして相手に求めすぎず、自分も与える･･･そんな女性になりたい･･･(*^^*ゞ
昨日の色気ある女に引き続き、愛される女･･･憧れる女性像ですね(⌒^⌒)ｂ　

ペンちゃんの快眠のためには･･･壱

最近「寝床に入っても寝つけない」「夜中によく目が覚める」など不眠に関する相談を受けます。
心地よい睡眠が得られないと、体調不良などで日常生活に支障をきたすこともあります。
本人にとっては、非常に深刻な悩みですよね･･･(-ω-;）

睡眠への不安や悩みを解消するためには、睡眠について正しい知識を持つことが大切です。
その上でぐっすり眠るために日常生活の改善を行うことが必要になるのです。
そのための知識と工夫を何回かにわけて記事にしてみますね(*￣ ￣)b

不眠と睡眠不足は別のもの。

睡眠時間にとらわれないことです。

睡眠は疲れた脳と身体を休めて回復させるなど、生命を維持するためにとても重要な役割を担って
います。
そのため「健康のために１日８時間眠らなければ」と睡眠時間にこだわる人も多くいます。

しかし

８時間睡眠がベストというのは医学的に根拠のない話なのです。

成人の睡眠時間は６〜８時間が８割を占め、平均は約７時間です。

睡眠時間はその人の体質や年齢、生活スタイルで異なります。

睡眠は自分の意思でコントロールできないもの。

よく眠れて休養がとれたという満足感があれば問題はないのです。

不眠で悩む人は多くいますが、忙しくて寝床で過ごす時間･･･
つまり寝る時間を確保できないのは、睡眠不足であり不眠とは言えません。

不眠とは寝床に入っても満足な睡眠が得られず、

日中、集中できない、体調が優れないと悩むことです。

それが週１回程度ならそれほど問題ありませんが、原因がわからず、辛い状態が続く場合は
生活の見直しなどが必要になります。

皆さんは良い睡眠･･･とれていますか？(o^-^o)

昼休み(^O^)

昼休みです(´∀｀）


Ｓｕｉｃａペンギンシール獲得のために通っているＮＥＷ ＤＡＹＳで、新製品発見w(°0°)w


ビスコの『はちみつりんご』味です♪♪


下に写っているのは従来品です(^.^)b


感想…素直に美味しいです！＼(^O^)／


また買うぞ〜♪


さて、残り時間はハガキ応募の住所書き頑張らなきゃ(^o^;


午後も頑張りまっすp(^^)q

木曜日(o^o^o)

おはようございます('∀'●)


雨は上がったものの、やはり寒い(〇>_<)


阿蘇山の大雪ニュースには驚きましたw(°0°)w


うーん…身体が悲鳴をあげそうです…(￣〜￣；)


今日は出社したらまた、いつもより良いドリンクを、腰に手を当てて飲もうと思います！


体調管理…本当に気をつけましょうね(^.^)b


今日も１日頑張りましょうp(^^)q


今日もお寺のチューリップちゃん♪♪♪