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夏の暑さで食欲が落ちてやせてしまうのがいわゆる「夏やせ」。
ですが、最近夏痩せよりも「夏太りする人が増えている」ようです…。
 
夏を間違って認識している人が多いいのが、この原因!
 
身体を36℃の平熱に保つのに必要なエネルギーが、いわゆる「基礎代謝」といわれるものです。
(黙って寝ていても身体は発熱しているのです。基礎代謝の活発な赤ちゃんはとってもあったかいですよね。)

そして、夏は汗をバリバリかく…!?だから「夏は代謝が高そう!」という気がしますが〜、
実は外気との温度差が少ないのが夏!なので、基礎代謝量が低いのです。
「基礎代謝量が低い=消費エネルギーが少ない=太りやすい!」なのです。
夏に自然にかく汗は体温調節のためで、運動してかく汗のようにエネルギーは消費して
いないので痩せないのです…。
 
夏太りの原因の一つは「むくみ」。エアコンの効いた涼しいオフィスにいるのに、ついつい
「夏だから」と過剰に水分を取ってしまうとむくんでしまいます。ちなみに糖分の多いジュース、
「夏だから」と何となく食べたくなるアイス、麺類もむくみを悪化させてしまいます。^^
 
冷えていると油分も甘味も感じにくくなります。
夏に定番の冷やし中華やビシソワーズは意外と油分、カロリーが高いのでちょっと気をつけてくださいね。
また同じ理由で夏のデザートのアイス、プリンなどもついつい食べ過ぎてしまうのでご注意を。
夏太りしやすい人はかえって夏に脂っこいものを食べたくなる傾向があるようです。
うんうんわかるわかる。汗をだらだら流して冷たいもので胃が荒れて…蒸し暑さで寝不足気味で
このままじゃいかん!食欲落ちてるし体力つけなきゃ〜!!と向かう先は脂っこいもの…
いっちゃいますよね…カ〜〜〜〜〜〜〜〜ン (((゜Д゜;)))))))))
 
「自分は夏太りしやすいタイプかも」と思われる方は・・・
いくつか気をつけましょう〜♪ 気をつければ〜体調もよくなるし、体もすっきり〜♪ww
 
冷たい飲み物のがぶ飲みはしちゃいけまてん

暑いと食欲が低下しがち。でも、冷たい飲み物を取りすぎると、胃液が薄まり消化機能の低下を
招いてしまいます。オススメはぬるめのミントティー♪ ミントには食欲増進や、胃や腸の消化、
働きを高める作用などの効果があるといわれていますし、爽快感もあります。
まあ、それだけは飲めないと思います(飽きちゃいますしw) できるだけ暖かいものを心掛けて下さい。
このちょっとした気遣いで、ぜんぜん体が、胃腸が違ってきます!
 
 
刺激の強い食べ物を食べてみて〜

胃腸を刺激すると食欲が増進します。これは迷信じゃないです。 胃液の分泌を促す食べ物には、
辛いものや香辛料、香味野菜などがあります。辛いものは、発汗による夏ばて防止効果も期待できます。
スパイスいっぱいのカレーは実は薬膳料理という話も。ただし食べすぎは胃腸を痛めるのでほどほどに。
レモン・お酢などの酸味も食欲増進、疲労回復効果があります。
韓国では、夏こそ辛い唐辛子た〜っぷりの薬味をのせた食べ物を食べて・・・
辛さで胃腸を刺激し、発刊作用をバリバリ促し、元気になる!をよく実践しています〜。
 
イメージ 1
 
・・・食べすぎは胃が刺激されすぎてまいっちゃうからそこはお手柔らかに^^
 
上でも話しましたが、汗をかくのはカラダの温度調節のためにもとても重要。しかも、血流も良くなる、
老廃物も出てゆくという効果もあります。暑いからといって身体を動かさないとうまく汗をかくことが
できなくなります。涼しい夕方などにちょっと歩いてみるなど、適度な運動をしましょう〜!

また、半身浴などでゆっくりぬるめのお風呂につかるのもよいでしょう〜。好みのアロマオイルを
たらしたりすれば、リラックス効果も高まります。お風呂後のストレッチも血流促進効果と筋肉を
ほぐす効果があるのでオススメです。
 
 

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