理不尽世間にハイキック！

20160625備忘録

R−1ドリンク、80kcal

ポプラ唐揚げ1個、65kcal

ヤクルト、50kcal

アメリカンドッグ、210kcal

なか卯親子丼、662kcal

卵豆腐2個、160kcal

じゃがいも、80kcal

エリンギ、25kcal

まいたけ、10kcal

厚揚げ、450kcal

味噌、100kcal

玉ねぎ、40kcal

もやし、30kcal

ごま油、80kcal

ひじき、40kcal

セブンミール、300kcal

卵1個、80kcal

合計2462kcal

(+_+)

20160624備忘録

R−1低糖ドリンク、50kcal

森永ミルクキャラメル3粒、70kcal

ヤクルト、50kcal

ポプラ竜田揚げ、230kcal

サンクス生マドレーヌ、180kcal

なか卯親子丼、662kcal

チャーシュー入メンマ、50kcal

マグロ刺し身、40kcal

タイ刺し身、60kcal

もやし、30kcal

納豆、50kcal

玉ねぎ、40kcal

卵1個半、120kcal

ごま油、80kcal

バームクーヘン、500kcal

豆腐、300kcal

チョコバリアイス、260kcal

合計2772kcal

仕事のストレスが如実。

これを何とかしながら更にストイックな生活とか、罰ゲームかorz

20160623備忘録

R−1低糖ドリンク、50kcal

すき家ライト牛丼、270kcal

ヤクルト、50kcal

低脂肪ヨーグルト＋希少糖シロップ、220kcal

鶏肉カツ、260kcal

枝豆、80kcal

コーヒープリン、250kcal

ジュース、200kcal

ゼリー、320kcal

キャラメルコーン、370kcal

納豆、50kcal

玉ねぎ、40kcal

合計1960kcal

どう考えても間食がダメだ。

来月の健康診断に向けて補正せにゃ。

0109〜0115あもあも

0109
朝食：
なし

昼食：
きつねうどん(500K)

夕食：
カレーライス(500K)

家から出なければこれで済むわけですよ(爆)
まだ歯は痛いので動く気にもならないし(血涙)
総歩数2447、消費K112。


0110
朝食：
アンパン(300K)

昼食：
なし

夕食：
ハヤシライス(500K)

間食：
ソーダアイス(50K)

この日もほぼ引き篭もっていたので(笑)
良い時代になりましたよねえ、外出なくても生きていける(爆)
総歩数4712(家事で稼いでいる)、消費K213


0111
朝食：
なし

昼食：
モスバーガーセット(1200K)

夕食：
ミニ牛丼(300K)

間食：
シュークリーム(250K)

この日は休出。
仕事行くと食べちまうってどういうわけだorz
総歩数24818、消費K1123


0112
朝食：
なし

昼食：
クッパ定食(800K)

夕食：
牛丼(600K)

間食：
フルーツカルピスマスカット(150K)

相変わらず歯が痛いので硬いものが食べられませんのーん(血涙)
総歩数17957、消費K810


0113
朝食：
なし

昼食：
なし

夕食：
ねぎラーメン(1200K)

間食：
どら焼き×2(400K)

こうやって列挙するとろくなもん食ってねえのなあたし(涙)
総歩数12382、消費K571

0114
朝食：
なし

昼食：
春雨ヌードルパイタン(100K)
わかめおにぎり(200K)
卯の花(100K)

夕食：
餃子(500K)
肉玉子丼(800K)

たまには良いものが食いたい発作発動(笑)
総歩数19098、消費K850


0115
朝食：
なし

昼食：
クリームスパゲティ(600K)
マルガリータピザ(600K)

夕食：
出汁巻き(300K)
皮の湯引き(200K)
焼酎お湯割り×2(500K)
せせりみから揚げ(500K)
皮焼(800K)

はー。
やっぱり肉は美味いよ(感涙)しかしちょっと食いすぎだなあ
総歩数22469、消費K1018

0102〜0108もぎゅもぎゅ

0102
朝食：
なし

昼食：
なし

夕食：
カレーライス(600K)

総歩数16207、消費K511。


0103
朝食：
なし

昼食：
なし

夕食：
おでん蒟蒻、玉子(100K)

間食：
アンパン(200K)
フルーツカルピスマスカット(50K)

実は夜勤連勤終了直後なので寝るのを優先したらこのざまです(笑)
総歩数10741、消費K474。


0104
朝食：
なし

昼食：
天ぷらうどん(600K)

夕食：
蒟蒻煮物(50K)

間食：
マヨネーズパン(300K)
ベーコンチーズデニッシュ(400K)

この日から大陸人職場復帰。あーもううっとーしい(爆)
総歩数7729、消費K342。


0105
朝食：
なし

昼食：
モスバーガー(300K)
ミネストローネ(200K)
ポテト(300K)

夕食：
麻婆豆腐(400K)
ご飯(200K)

中華料理が死ぬほど食いたくなりますたorz大陸人は相変わらず嫌いです。
総歩数15274、消費K707。


0106
朝食：
みかん(100K)

昼食：
ミートスパゲティ(700K)
ピザ(600K)

夕食：
カレーライス(600K)

サイゼリヤらぶです(核爆)
総歩数20469、消費K933。


0107
朝食：
カレーライス(600K)

昼食：
スープ春雨かき玉(100K)
若布おにぎり(200K)

夕食：
ミニ牛丼(300K)

実は夜勤終了直後に疲れが出たらしくて左奥歯激痛。それに呼応して偏づつう襲来。新年早々誌にそうです(爆)
総歩数27078、消費K1218。


0107
朝食：
なし

昼食：
かけうどん(500K)

夕食：
なし

歯が痛くて何も食えない。これはやせるぞ(爆)
総歩数16181、消費K730。


0108
朝食：
クッパランチ(600K）

昼食：
なし

夕食：
ミニうどん(200K)

マジ食えません。飲み込むだけでも痛い(涙)
総歩数16181、消費K730