昨日土曜日の話

県総合運動公園、午後１時前のサブトラ。
誰も練習していません。

今から中学生の指導があるのでセッティングしています。
このサブトラ、専用使用で使っていなければ自由に練習できます（無料）
助かってます＾＾／



夕方まで指導が続き、自分の練習は１８時頃から。
照明のないサブトラですが、今日はメイン競技場でサッカーJ２の試合をやっているので
コースラインがはっきり見える程の薄明るさです

自分の練習、リハビリメニューです。

◎ストレッチ
◎ｊｏｇ 3000mぐらい
◎基本ドリル少し
・もも上げドリル（片足・両足）
・レッグランチウォーク
◎丘上りRUN（RUNと言ってもゆっくり）１００ｍ×５
◎腹筋２種類（５０・１００）
◎down

まぁボチボチやります

指導の後、照明のない場所で練習ですか。

本当にご苦労様です。そろそろ寒くなってきますね。
風邪まで引かないよう、お気をつけて。

KAZさん＞お気遣いありがとうございます。ふだんは周りの外灯と月明かりが頼りです＾＾；
１つでいいから照明つけて欲しいなー。