甲佐ロードレースのことなど

今日は冷たい雨の日ですが、土日は良い天気でポカポカ陽気。

きのう日曜日の運動公園はのんびりムードが漂っていました。

≪自分の練習≫
◎ストレッチ
◎約3,600mjog
◎基本ドリル（12種類）
◎ウィンドスプリント（芝）１００ｍ×６
◎down
※ウィンドスプリントは結構スピードを出しています。この時点で膝は痛くはないけど、練習後は少し
痛みが増しているので、このスピードでの練習はまだNGと言うことがわかりました


さて2週間後の12月5日は『甲佐10マイルロードレース』があります。
10マイルの部には数多くの実業団選手が走りますが、高校10ｋｍには長距離に力を入れている
高校が軒並みエントリーしています。
※スタートリストは熊本陸上競技協会HPに出ています

うちのH2（二男）もエントリー。
はたして初10ｋｍロードはどんなものになるのでしょうか？
せめて同学年の中では上位にきてもらいたいです


私も応援に行きたいところでしたが、ちょうどその日（12月４〜５日）に指導者研修会があり
北海道ハイテクACの中村監督の講話及び実技指導があり、そちらに参加します。
なんと福島千里選手と寺田明日香選手も来る予定になっていて楽しみです

息子の応援は奥さんに頑張ってもらいます