日刊？週刊？時々・・陸上らいふマガジン

元旦はマッタリと

新年明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。

朝起きたらあらまぁ雪が積もってました

熊本に来て１０数年、元旦が雪景色ってのは初めてだと思う。

今日は朝からニューイヤー駅伝を見ながら飲んでいたので

トレーニングはお休み。

１２月にした肉離れも順調に回復している感じで、

明日は初練習しようかなって思っています。


今年はいろんな意味で勝負する年だと思っているので頑張るよ



明日２日は朝から箱根見ます

南国ではない！

今日（26日）の熊本市内は雪

積もらなかったけどね。

２〜３℃

なので熊本が誇る？パークドームで仕事＆練習

明日も寒そうだ＾＾；

２回目の５０００ｍ

先日の土曜日に熊本市中長距離選手権がありました。


俺は仕事で見に行けませんでしたが、Ｈ２（二男）は２回目のトラック５０００m
結果は１５’０９”３８。

ベスト７秒ほど更新できました＾＾／
この調子で１４分台に突入してくれるとウレシイなぁ＾＾

褒美がないとうるさいので仕事帰りにケーキを



しかしこの大会、高校男子５０００m最終組の記録は速かった。
外国人留学生が引っ張っていく展開で、多くの選手が自己新に

都大路に出る九州学院高校の上位８人のタイムは･･･

１４’０４
１４’１９
１４’２０
１４’２７
１４’２８
１４’３１
１４’３３
１４’３５

本番でも実力発揮できればかなりいい順位でくるでしょう
まぁ本番がむずかしいんだけどね。

外国人留学生は中学３０００ｍのペースメーカーもやったらしく
こちらも８分台続出

都道府県駅伝も楽しみになってきました



Ｈ２は今週日曜日に甲佐ロード１０ｋｍを走り、１１日は県長距離記録会で３回目のトラック５０００ｍ。
連戦です。

体調管理に気をつけ、頑張れ

寒くなってきたね

今日の練習

◎ストッレッチ
◎約６０００ｍジョグ
◎スプリントドリル（少し）
◎ＷＳ１３０ｍ×５
◎腹筋・背筋・腕立て各２set
◎Down

女子高生陸上部も練習していたのでＷＳのスピードが少し速くなってしまい
膝の痛みが少し増してしまった

悲しいおじさんのサガ・・・。

股関節つりそう

紅葉と野口と俺

昨日は天気は良かったものの風が強く少し寒い感じでした。
身近な紅葉も綺麗ですな

今この運動公園では実業団のシスメックスが合宿しているようです。

小さくてわかりにくいですが、前から二人目が野口みずき選手。
以前と比べてフォームが落ちついている感じです
縦一列になって外周を何週も。
ペース走しているようでした。

オレも負けじとストレッチの後、合計約6,000mのjog


彼女達の汗の一滴にもならんね


その後、WS１００ｍ×５、腹筋70回×２、クールダウン。
前回よりも軽く走ったので膝の痛みは増すことはありませんでした

今日はrest。



今週末は熊本市長距離記録会。H2は生誕後2回目のトラック5,000mです