すべての機能をご利用いただくためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。
設定方法は、ヘルプをご覧ください。

伊達西ＦＣ・監督日誌！

勝利は選手の努力！負けは、監督の責任なり☆

お気に入りの人に登録/削除

監督１０分トレーニング

伊達西ＦＣ「監督」から、サッカー少年・少女を持つ、お父さん、お母さんに送るメッセージです☆
聞くもよし、くだらない・・それもよしですね。
少年サッカーでは、よく見られる光景ですが。
親が子供を教える～内容はさまざまでしょう。
少しでも興味を持っていただける方は、お子さんにチャレンジさせて見て下さい・・・☆

記事検索

全2ページ

[1] [2]

[ 次のページ ]

☆ラダー・トレーニング☆

☆ラダー・トレーニング☆

私自身がステップを覚えるため体、

ボロボロ状態です。

今日は札幌に行って「ラダー・トレーニング」勉強してきます。

　　　　　　　　　　　　　　　～～監督～～

☆ラダー・トレーニング☆

イメージ 1

イメージ 2

イメージ 3

☆ラダー・トレーニング☆

ラダー、二組購入しました。

私が「ステップ練習中です」

実際に、やってみると難しい～

☆真剣にやると、効果大かもです☆

なれるまでは大変だし、私自信がステップ覚えるのが・・・

★アキレス腱、切れそうです★

皆さんも自主トレに・・・

効果につきましては１ヵ月後～

コーン練習には、色々な練習方法がありまが、私のお父さん、お母さんコーチに送る
『４本コーン』練習方法です。

中学生の方で個人練習している方もボールタッチは、かなり上がりすよ。
チャレンジして下さった方また、読んで下さった方のコメントお待ちしてます。

１．通常４本コーン練習は①～④までを、８の字のように繰り返して行きます。

最初は、ボールを持たないで、軽いランニング、ラスト１本は全力でターンに注意して下さい。
これがボールを使った時の最終目標として覚えて下さい。

２．時間は、１０分を目途に最初は、ゆっくりとしっかりボールコントロールとヘッドアップに注意して下さいね。

ターンが２回入りますので、左右両足使うことになります。
（インサイド、アウトサイド、ソウル、決めてもよし、選手のレベルでやらして最後の１本はスピード重視、失敗を恐れずチャレンジさせます）

【私が担当した低学年に６年前、１年生から取り入れて見ましたが～３年生までには効果がはっきり出てきました】

　⊂→　④▲　　　③▲　　　②▲　　　①▲　←　スタート（コーン幅、スタート地点は自由です。）

３．上記の練習が出来るようになったら『レベル２』

トラップ、ファーストタッチ、ランを取り入れ、スピードと周りを見ることを選手に意識させていきます。
スタート地点と①の距離を長く取ると、トレーニングが厳しくなります。
お父さん、お母さんコーチの手助け、スタートから①～④、④～①、①でお父さんに向かってパスからラン、お父さん、お母さんコーチはスタートラインでボールをサイドにチラシてもらい選手は、それをトップスピードで入りスタート地点をターンして、最低３パターンを繰り返す。

　⊂→　④▲　　　③▲　　　②▲　　　①▲　←　　　⇔　　　←　①△スタート地点

４．『レベル３』

選手を３人同時にスタート地点に、ボールは２個使用、前の二人が持ち、スタート、ちょっと遅れて二人目、最初の選手が①～パス、３番目の選手はボールをむかえに行き、トラップ＝ファーストタッチを意識させます。
二人の選手は、途中コーン内でクロスしますが、ヘッドアップが出来ていれば接触する事は、ありませんよ。
１０分出来たら、汗だくの状態になります。

【今、４年生の空き時間にこのメニューを取り入れてます】

　⊂→　④▲　　　③▲　　　②▲　　　①▲　←　　　⇔　　　←　①△スタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　（①ボール、②ボール、③見て覚えながら準備）

５．途中休みながら焦らず、親子で給水でもして、「親子の会話」怒らないで
　【誉めてあげて下さい。】
　　子供は、喜び又頑張ります、急激には上手くなりませんが、必ず成果出てきます。
　　最低１ヶ月は、続けて欲しいものです。
　　監督の１０分トレニング、図など大変見づらくて申し訳ありません。
　　☆一人の選手にでも参考になれば幸いです☆

コメント（10）

トラックバック（0）

監督１０分トレーニング～素晴らしい☆

【１５年前のトレーニング】

１．伊達西も以前は、リフティングの回数にこだわった練習していた時期がありました。
ホワイトボードに選手名と回数を書き込み、選手に競わせる方法ですリフティングのやり方は自由で膝だけでやっている選手もいれば、さまざまでしたね。。。（私のサッカーとは、考え方が違いました）
その時代、選手層により指導には、変化がありますよね～流です！！！

【１０年前のトレーニング】
２．その後～少年団でも質の向上を目標に、目的を持ったリフティングを覚えて欲しくて、アップ代わりに15分間取り入れました。（基本的にリフティングは個人の自主練習私の方針です。）ただ、選手に刺激を与えると共にボールコントロール、ボディーバランス、視野を広くするためにです。

３．トレーニング方法は、フィードをマーカーで簡単に４分割してスタート☆
①その１つをＡとすると、Ａに全選手（当時4年生から6年生約４０名）を入れ密集の中で５０回どこを使ってもＯＫ、私はセンターサークルにいて報告待ちです。
②Ｂに移動すべて手の使用は禁止ですのでドリブルで、ここでは膝を使用禁止で５０回出来たら報告（私にです。）
③今度は、フィールド横、タッチラインからタッチラインまで、落とした場合、再度ラインまで戻って再チャレンジ、出来たら報告（５４ｍ）
④ゴールからゴール、途中Ａ・Ｂでやっている選手のボールが転がって来たり、選手が目に入る為、やりにくそうでした。（６４ｍ、グラウンド野球のマウンドが有るため短いです。）
⑤ラストは、私の所に来て、ヘッド１０回そして終了。

早くできた時は①～２度目にチャレンジさせました。

守るのは時間１５分、手は一切禁止、ボールを飛ばしたらドリブルで戻り、すべてリフトから始めること☆

最初は、１５分で出来るのかなぁ？さすがに不安でしたが一人出来ると次々と「特にゴールからゴールは、落とすとショックと焦りで、上手く出来ない」当時の選手の一言！
このウォーミングアップを兼ねたトレーニング、最高記録3分10秒でした。

できた当時の選手は7名・6年生と１人5年生がクリアーです。

※　私が1年生から6年生まで、一人で教えた選手達がいます。（諸事情ありまして、選手ではなく私にですが。）
想い出して、このトレーニングをやらせて見ました5年生の時です、今は中学２年生ですね。（トレセンセレクション前です、少年・少女、トレーニングにより素晴らしく伸びますね。）
最後のヘッドだけ苦しみましたが一人出来ると、次々に教えあう、アドバイスを入れる。

１年生から声を出してのプレイを意識させ、チームの大切さ、親のありがたみ、学校での規律を守りながら、サッカーを頑張ることを徹底的に、選手との会話かなり持ちました。
（これを話すと長くなりますので・・・）

素晴らしい光景が思い出されます。タイムは3分を切り最高記録5年生、5名がクリアーしました。

私もビックリです。。。。信じられないけど現実なんだよなぁー◎◎◎
私の忘れられないトレーニングと選手達となりました。。。。☆

私は、選手育成にさまざまなトレーニングをチャレンジさせます。

分かりにくい説明で申し訳有りませんが許して下さい。

反対意見も有るでしょうが少年時代でスキルをしっかり教えないと、中学・高校で苦労しますからね。。。。。☆☆☆」

コメント（2）

トラックバック（0）

監督１０分トレーニング・リフティング☆

まずは、テフティングから行きます～☆
アップ変わりに、気軽にやらせて下さい。
時間は、１０分守って下さい。（すべてリフト手は使いません。）
集中力も一緒に付けていきます。だからもう１回は次の日にまわして、いつもどおりのＴＲを行って、出来ても出来なくても～注意することはいいですが最後には会話の中で誉める、そして明日も頑張ろうと言う気持ちを持たせる事です。

①リフティングには、いろいろなトレーニング方法ありますが今回は、回数はやめます。
以前私も回数で、やらせたことがありますが今の選手能力からして、カテゴリーでは全員合格ラインを超えていると思いますので、１週間～毎日１０分ＴＲです。

②リフティングのポイントは今回は制限付けません、どこでもＯＫです。
３年生・４年生は、２分間
６年生は３分間（６年生パターンでも３回できますよね）

③その時、お父さんはヘッドアップ、左右の足、または何処で一番タッチしているか覚えていて下さい。そして、ＴＲ後、結果を報告してくれれば幸いです。

次のリフティングに移行します。（監督の負け～！）

お父さん、コーチに宿題です。
簡単、リフティング☆
サッカーは、左右の足でプレイできるのが自然です。
子供に教える中で気づいていると思いますが・・・
①すべてリフト手は使いません。
利き足の反対から１０回できたら落として（かっこよく）、反対足で１０回できたら
左右１０回、これを５サイクル続けて下さいね。（監督の負け～！）

これを１週間、頑張って下さい。
だんごＦＣにさまざまなことが起きると思います。

返信、毎日でもＯＫです。
チビちゃんには、最初はきついですがお手本の兄貴いますので、負けたくない意識も出てきて上に上がる「アピール」にもなります。

私が回数から時間に変えた理由は、今度説明しますね～。
監督の１０分ＴＲできるかなぁ～☆☆