頭痛

お疲れ様です。

今回は緊張型頭痛に関して記載します。

皆さんの中に頭痛でお悩みの方はいらっしゃいますか？

緊張型頭痛とは肩凝り、首こりが要因と言われています。

片頭痛の誘因はストレス、女性ホルモンバランスの変化、

特定の食べ物、アルコール、匂い、騒音、強い光などと

様々です。

同じ頭痛ですが、ケアの仕方が違うのはご存知ですよね⁉

緊張型は温める‼

片頭痛は冷やす‼

です。

ご存知の方が多いと思いますが、記載しておきます。

[HARU]

こんばんは。お久しぶりです。
あ〜これみると、私の場合の頭痛は、殆ど緊張型みたいです。
殆ど体温計ると、低体温のほうが多いので、温めるというのは、正解みたいでした＾＾

お疲れ様です。

簡易的な判断の仕方をお伝えしますね。
頭痛が発症している時に、俯くように下を向いてください。
その時に痛みが増すようなら、片頭痛だと思います。
下を向くと頭を廻る血流が増す事ので、鼓動と共に痛みが
増すようです。

緊張型頭痛のケアーですが、温める場所は何処を温めていますか？
首、肩を温めて血行を良くしてますか？
首の前側にある頸動脈(横を向くと首に出てくくる太い筋)を
温めるとリラックス効果が得られるので有効的ですし、湯船に
浸かる事も効果が出ます。副交感神経を活発にしてリラックス
すると楽になると思います。お試しください。