眼精疲労

お疲れ様です。

今回は眼精疲労について記載します。

目の疲れを感じた事はありますか？

パソコン、携帯、読書、テレビゲーム、ドライブ・・・。

様々な要因で眼精疲労は発症しますが、これまたケアーの

仕方が違うのでご存知だと思いますが、記載させていただきます。

目を冷やすか、温めるかですが、

一点を見つめるような事で疲れたのなら温める。

（パソコン、読書など）

常に目を動かして物を見ていて疲れたのなら冷やす。

（ドライブ、流れ作業など）

焦点（ピント）を変えずに作業をするか変えて作業をするかでケアーが

違います。

パソコンは画面に焦点を合わせていて、画像の大きさ変えてみているので

焦点は一定で、焦点を合わせる筋肉が固まってしまうので温めて血行を

良くします。

ドライブは近くを見たり遠くを見たりと常に焦点を動かして、筋肉疲労を

起こしているので冷やしてケアーをします。

肩凝りや首凝りがあると血行が悪いので、眼精疲労を招く事もあるようです。

自分の身体は自分にしか判らないので、身体を労り少しでもケアーをして

お過ごしください。