ダックのあれこれ

眼精疲労

お疲れ様です。

今回は眼精疲労について記載します。

目の疲れを感じた事はありますか？

パソコン、携帯、読書、テレビゲーム、ドライブ・・・。

様々な要因で眼精疲労は発症しますが、これまたケアーの

仕方が違うのでご存知だと思いますが、記載させていただきます。

目を冷やすか、温めるかですが、

一点を見つめるような事で疲れたのなら温める。

（パソコン、読書など）

常に目を動かして物を見ていて疲れたのなら冷やす。

（ドライブ、流れ作業など）

焦点（ピント）を変えずに作業をするか変えて作業をするかでケアーが

違います。

パソコンは画面に焦点を合わせていて、画像の大きさ変えてみているので

焦点は一定で、焦点を合わせる筋肉が固まってしまうので温めて血行を

良くします。

ドライブは近くを見たり遠くを見たりと常に焦点を動かして、筋肉疲労を

起こしているので冷やしてケアーをします。

肩凝りや首凝りがあると血行が悪いので、眼精疲労を招く事もあるようです。

自分の身体は自分にしか判らないので、身体を労り少しでもケアーをして

お過ごしください。

頭痛

お疲れ様です。

今回は緊張型頭痛に関して記載します。

皆さんの中に頭痛でお悩みの方はいらっしゃいますか？

緊張型頭痛とは肩凝り、首こりが要因と言われています。

片頭痛の誘因はストレス、女性ホルモンバランスの変化、

特定の食べ物、アルコール、匂い、騒音、強い光などと

様々です。

同じ頭痛ですが、ケアの仕方が違うのはご存知ですよね⁉

緊張型は温める‼

片頭痛は冷やす‼

です。

ご存知の方が多いと思いますが、記載しておきます。

近況報告

皆様ご無沙汰をしています

整体師になって2か月が過ぎました。

日々施術の経験は増えていき、辛い思いをしているお客様の身体を楽にしてあげられるように

努力をしています。

首こり、肩凝り、腰痛と大概のお客様は辛い症状は同じですが、一人ひとり体型や仕事、生活

習慣が異なる事から同じ施術をしても和らぐ度合いも違います。そのお客様にあった施術を

その都度チョイスして何とか頑張っています。

ワンポイントアドバイス

腰痛でお悩みの方・・・前屈出来ますか？身体が硬いと腰痛になり易い事はご存知ですよね

　　　　　　　　　　　　　　お相撲さんに腰痛持ちがそれ程多くないのは、身体が柔らかいからです。

　　　　　　　　　　　　　　四股踏みは腰痛防止につながります。←有名話しですよね。

　　　　　　　　　　　　　　お風呂上がりに柔軟体操をする事をお勧めします。←これまた有名ですね。

　　　　　　　　　　　　　　柔軟体操（ストレッチ）は痛気持ち程度で、反動は付けないでゆっくり、

　　　　　　　　　　　　　　行ってくださいね。←またまた、有名ですね

　　　　　　　　　　　　　　じわじわっと、固まった筋肉を伸ばして行く感じです

季節がら熱中症には十分注意してお過ごしください。