台風４号の影響

風が吹けば桶屋がもうかるという笑い話のような
因果話がありますが

日本のあちこちに爪あとを残した今回の台風４号
心配していた熊本では大きな被害はなかったようです

ただ、海を越えた私の方には若干影響が・・・

１４日は九州を台風が直撃したので
結局飛行機が飛びませんでした。

このため、１４−１６日の休みを利用する団体さまはキャンセルとなり
私の予定も突然空いてしまったわけです。

昨日の大田は、午前中気持ちのよい青空がひろがり

ならば日頃できなかった家事に精出そうと

ふとんの洗濯から床掃除、
調子にのって浴室のタイルの目地まで磨き上げつつあったそのとき！！！

ピキッと痛みが走り
あーーーっと思ったときには
腰の筋を痛めてしまったんですね（苦笑）

このところ移動続きで乗り物に乗ってる時間は確かに長かった。
疲れがたまってたんでしょう。

などなど思いはよぎりますが
痛めた腰はいまさらどうしようもない＾＾；

台風４号の影響が、ここに出るとは・・・・。

昨日の午後は、にっちもさっちも行かず
いきなり老人のような格好で部屋の中を移動するのみ。

床に転がりながら
テレビのチャンネルを回して時間を過ごすしかありませんでした。

休養が必要だというサインだったんだと思いますが

今朝もまだ微妙に痛いので
おとなしーーーく過ごすしかないようです（涙）

[Daejeon9491]

腰痛お見舞い申し上げます。
腰痛防止の私のお勧を紹介します。
朝 ベットの中で仰向けに寝、膝を伸ばして脚を90度（右手方向）に捻り、手と顔は反対方向（左手方向）に目一杯捻り これで3分間堪えます。3分後に今度は逆に脚を左手方向にし、顔と手は右手方向にまた3分間捻ります。要は腰の周辺を捻る事でストレッチします。仕上げに仰向けに寝、膝を90度折、頭の後ろに両手を組みお臍を見るように腹筋を使って頭を持ち上げます。カウントダウン30、毎日この組み合わせストレッチでウエスト周りはすっきり----。腰痛予防にも----。寝起き7分間のストレッチです。お試しあれ----。

[dea*on*5]

丁寧なご指導ありがとうございます。実は５月から、朝の体操をほとんど欠かさず続けていた・・・にもかかわらず、だったので余計哀しかったりしてます（笑）

[ちゃま]

もうなってしまった腰痛は、チムチルバンでじわーり温めるのが良いのでは・・・？＾＾ご一緒しますよ！！

[dea*on*5]

ありがとうございます＾＾

[tos**e_to*hi]

台風で飛行機があぶないもんね