日々のひとりごと。

姿勢とストレスもかなり関係してくるんだよね。

だから、ストレスはこまめにはき出して、
なんもなくても姿勢は正しく　正々堂々生きるしか、ないねえ！


やるしかないか、自分。

ヤバイやばい！寒さをこらえてたら頸があ！

古傷、再発しないようにしないと……


左の肩が異常に固くなってて
ヘルニアの痛みでる直前に似てるんだ。

筋肉ほぐさないと。
肩周囲鍛えないと。


こんな寒い季節にトリガーポイント注射なんか嫌だよ〜！

ううう…首をかばって腰が痛い…歪んでるのか…？

ここ半年くらい、いつも以上に腰がうず痛い…

原因は首をかばった行動とか　腰に力をいれた行動が長時間とか、

シエスタが全然できない（頭の重さから解放してあげるのは横になるしかないからさあ）

 

あおむけになると背中と床のすきまが必要以上にあるから、きついゆがみがでてるんだと思う。

これはもとにもどしてあげないと激しいカーブは骨にも内臓にも負担かかるよなあ…

 

 

休息がたらなさすぎるのは、首　腰のほかにアンモニア臭にもでてるから

「いいかげん　休め」

ってサインなんだろうな。

 

 

うまくペース配分するか。

走り続けるチカラはもともと少ない方だしさ。

寒さに耐えかねてきりかえてみた。

首から型・背中にかけてがさ〜毎日きっつくて仕方がなかったんでバンテリン使ってたけど
筋肉のこわばりは寒さとコリと血行不良が組み合わさってるから
血行をよくしないとって思って
アンメルツヨコヨコにきりかえてみた。

アンメルツは汗かくとチリチリ痛いくらいに刺激がくるからね〜〜〜
鬼使用。

予測あたったよ〜〜〜〜動いて体温高くなったら
チリチリいって調子よくなってきた。
やっぱり冬はアンメルツだ。

足首とか冷えがくる場所にもけっこう使ってるんだよね。
とにかく動かないと体温あがらないからさあ…



首の調子と手のひびわれが最大の課題だよなあ。

頭がぼ〜〜っとしていて、なんかふんばりきかないんだよね…

慢性睡眠不足がたたって＋体力もどんどんそげ落ちてるんで
会社　早々にひきあげてきた。



今日は必要最低限のことだけやって睡眠をいっぱいとりたいなあ…
３日くらい連続で首と肩と背中の調子がすんごく悪いしさ。



とにもかくにも休息がとれないんだよね。
一番安心して休めるはずの自宅もまるっきり休息できないし。
眠っている間だけが休息かな。
それも時間がどんどんへってるしさ〜〜〜





ふ〜〜〜い。