炭水化物ダイエット〜〜〜！！！

デラ家ただ今炭水化物ダイエット中！！

・・・って、この前うなぎ食べてたじゃ〜〜〜〜ん！？

そうそう、うなちゃんの次の日から実行中です (^_^;

デラは最近、少々生ぬるい生活パターンになったため、

軽くヤバイがかなりヤバイになりつつあるんですよね・・・。

去年デラ夫は炭水化物ダイエットで半年で８キロほどのダイエットに成功し、

デニムのサイズは２サイズ小さくなりました。

その後、通常の食事に戻しましたがキープできています。

私は大・大・大の白米好きのため、「炭水化物ダイエットなんてぜ〜〜〜〜ったいできない！！」と

その時は一緒にはしなかったのですが、

意を決してチャレンジ中です・・・。

大好きなおそばも今は食べていません（泣）。

デラ夫が前回チャレンジした時には、揚げ物の衣やとろみを付ける際に使う片栗粉なども全てカット。

もちろんお酒も飲みませんでした。

もともとデラ＆デラ夫はお酒はだいぶ飲めますが（笑）、好んでは飲まないのでこれは問題なし。

デラ夫の場合、おかずだけでＯＫな人なので、

主食を食べないこと自体、彼にとっては全然辛くない様子。

ただし、脳は１日に９０グラム程度の糖質を必要とします。

炭水化物は分解されてブドウ糖になり、脳の栄養となりますから

完全にカットしてしまうとＮＧなんですよね。

この９０グラムを摂ることによって脳の栄養源は確保しつつ、

脂肪燃焼の効率も上げることができます。

でも、デラにとってはごはんやおそばを少〜しだけ食べるのって逆にツライので、

（だって止まらないもんっ！！）

主食で９０グラムをまかなうのではなく、

ご褒美的にプチスイーツ（小麦や米を使ったもの）やフルーツを摂り、

衣や片栗粉もＯＫに。

あとはお肉・お魚・野菜などバランスよく食べますが、

芋類・柿のようなデンプン質のフルーツは食べません。

高タンパクなものや脂質は摂らないとダメなのです。

デラもデラ夫も食べることが大好きなので、

炭水化物ダイエット中でも食のクオリティーは下げたくないし、

今後も外食はしますよ〜。

逆におうちでごはんを作るとき、

炭水化物がＮＧだとおかずの品数を増やさないといけないんですよね・・・。

それにパスタやパンを使ったもの、

焼き飯系などのワンプレートディッシュも出せなくなります・・・。

休日の朝やお昼は簡単に・・・がなかなか面倒になるんですよね（泣）。

今のところ、糸こんにゃくをつかって麺類はカバーしています。

つけ麺、焼きそば（ソースはイマイチなので、塩やオイスターソース系）などは

結構無理なくイケてます。

どうしても米粒が食べたい時には、マンナンヒカリというこんにゃくでできたお米を使って、

具だくさんの炊き込みごはんや混ぜごはんなども作れます。

こんな感じで、炭水化物をカットしながら、簡単なエクササイズもしつつ、

そして時々お友達とお食事したりするときは、多少の炭水化物を許す余裕をもって、

がんばるわ〜〜〜〜！！！

考えてみたら、炭水化物ばっかり摂取してる。米好き、パン好き、パスタ好き、麺好き・・・・・・・(￣Д￣；) 何も食べるなということか(笑)

>しうちぇ、そうなの〜〜〜！！私も炭水化物があれば他はいらないってくらい、実は炭水化物好き。それを考えると地獄のようなダイエットなので、あんまり考えないようにしてるんだけどさっ。歳とってくる簡単には痩せられなくなるのさ〜〜〜(T_T)

炭水化物。当たり前のほうに食べているので、抜くのは習慣になるまできついですよね。でも、ご主人偉いですね。男の人ってなかなかダイエットしないですよね。エライ！

>MACKYさん、実は厳密に言うと炭水化物はいろんなものに含まれているからビックリしますよ。デラ夫はもともと太っている訳じゃなかったのにダイエット始めて、始めてみたら面白くなっちゃったようなんです。男の人ってダイエット普段しないのに、すると女性より簡単に痩せるからズルイ・・・。