ランナーTKの日記

〜記録更新継続に向けて〜 5/3 5000m

日々日記

すべて表示

朝5.5kジョグ 夕方11kジョグ

さて、 今日は仕事の資格試験であった。 午前は合格であるが、午後が5点ほど足りなさそうだ。 残念。。凡ミスをしていた。。 さて、 今朝は朝から軽く5.5k、 試験が終わって帰宅してから11k走った。 とにかく今日は26度まで上がり、もう夏のようだった。 夕方は半袖でも暑かった。 ☆今月の走行距離  142.1k □今月の禁酒日  3日(3日、10日、13日) □今月の休養日  1日(7日) さて、 また1週間が始まる。 頑張ろう。 また試験は秋に頑張ろう。

その他の最新記事

すべて表示

さて、 木曜日は4kジョグ、金曜日は5.5kジョグであった。 今朝は用事があり、早めに起きて、 6:20スタートでポイントである。 □アップ  2k すでに実業団が軽く走っていたので、 それについていくことにした。 自分の4100mぐらいで実業団は終了したので、 残り1900mは一人 ...すべて表示すべて表示

1000×4

2017/4/19(水) 午前 6:55

さて、 月曜日は3.5k、火曜日は5.8kジョグであった。 今朝はポイントである。 ショートにするか迷ったが、1000とした。 1000:3'23 R200:68 1000:3'17 R200:72 1000:3'21 R200:68 1000:3'24 2本 ...すべて表示すべて表示

10000m+200m

2017/4/15(土) 午前 8:30

さて、 昨日は5kジョグであった。 いよいよ週末。 1週間が早いものである。 起床すると気温は17度。。 暑い。 5/3の5000mに向けて、少し長めの PRとした。 □アップ  1.6k □10000m  4’00−3’58−3’50−3’47−3’45(1 ...すべて表示すべて表示



.


みんなの更新記事