ランナーTKの日記

〜記録更新継続に向けて〜 次は1月6日 駅伝

日々日記

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マラソンで世界新記録

すごすぎる。 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180916-00000149-spnannex-spo いつか2時間切る日がくるのか。

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1000m×3+200m

2018/12/13(木) 午前 11:27

さて、 月曜日は完全休養。 火曜日は1kジョグ。 水曜日は4kジョグ。 今朝はポイントである。 気温は4度なので今年一番寒い。 寒いがインターバルすることとした。 1本目は軽め。 R:65” 1:3’43 2:3’32 3:3’31 200m:37” ☆今月の走行距離  ...すべて表示すべて表示

軽く6000m

2018/12/9(日) 午後 10:00

さて、 木曜日は4kジョグ。 金曜日は完全休養。 土曜日は10.5kジョグ。 今朝は寒いので軽めのポイント。 キロ4で。 6000m:23'46 設定通り走れた。 ☆今月の走行距離   52k □今月の禁酒日   2日(3日、4日) □今月の休 ...すべて表示すべて表示

1000×4+200

2018/12/5(水) 午前 7:31

さて、 月曜日は完全休養。 火曜日は4kジョグ。 今朝はポイント。 ビルドアップ的にいければと。 リカバリ200:75 1:3'33 2:3'31 3:3'31 4:3'29 200:35 ☆今月の走行距離   28k ...すべて表示すべて表示



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