空芯菜の炒めもの

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単　炒めもので　夏バテ予防

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クジラベーコン　　と　　空芯菜

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　切って　オイスターソース　少々で　炒めるだけ　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　空芯菜　　

 

 

　　　　　　　　　　　　　カロテン、　ビタミンＣ　などの　ビタミン類

 

 

　　　　　　　　　鉄、　カリウムなどの　ミネラル類が　豊富

 

 

　　　　　　　　　特に　鉄は　ほうれん草の　倍近く含まれ

 

 

　　　　　　　　　夏バテ予防、　疲労回復に　効果があります

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　書いてありますよ（*^_^*）

 

 

 

　　　　

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

                  さつまいもの　葉茎に　よく似た　中国野菜で、中身が空洞に

 

 

　　　　　　なっていることから、この名前がつきました

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　近くの　朝市で　買ったものです）

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　書いてあります(＠_＠;)

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

　　　　　　　しっかり　食べて　夏バテ　予防してくださいね　（●＾o＾●）Ⅴ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとう＝＠＾：＾＠＝