鶏肉モモ骨つきの照り焼き

　　　　　　　　　　鶏肉


　　　　　　鶏肉のタンパク質に含まれるメチオニンは、肝臓から


　　　　コレステロールを排出し、脂肪肝や動脈硬化を予防します。と



　　　　書いてあります。





　　　　照り焼き


　　　　　　骨つきもも　２本、醤油大匙２、みりん大匙２、砂糖大匙２


　　　　　　　　　　　　　　　生姜汁大匙２




　　　　　　作り方
　　　　　　　　　　1)　　もも肉は骨部分を身から離し切れ目を入れておく


　　　　　　　　　　2)　　フライパンに調味料を入れ、もも肉もいれ１〜２時間


　　　　　　　　　　　　　　漬けて、そのまま蓋をして弱火で焼く。


　　　　　　　　　　3)　　　アスパラは茹でて切る、プチトマトをそえる



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝＠＾：＾＠＝

　　　　　　　　　




　　　　　　　　　

はじめまして。。。
美味しそうです♪

[麻呂ちゃん]

照りが出ていて美味しそう(^^)ﾆｺ
がっつり食べれます
意外と簡単なんだ？！

くると様
ご訪問ありがとうございます。

麻呂ちゃん簡単ですフライパン1個ですよ♪ =@^：^@=

そうなんだ！
フライパンに直に漬けておくんだ〜！
おいしそうだねえ。バットに漬けてて手間だったんだ(^^)v助かる〜。

想さんチョットでも手抜きしないと ＝＠＾：＾＠＝

お、今日も料理記事ですね！

これも毎回楽しみなんですよね〜(^^)

肝脂肪に効く！？コレステロール排出！

今は大丈夫ですが将来が気になる僕にとっては、嬉しいメニュー♪

美味しくて体に良いものを食べるというのが、料理の基本ですね。

忘れがちだけど・・・(笑) ポチ！

いっきーさんこれは昨日です♪今日はモロヘイヤですよ=@^：^@=
いつもポチありがとう ｍ＠＾：＾＠ｍ