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あさり と キャベツの 炒め物・・・・・簡単(＠_＠  あさり ・・・・・１パック（綺麗に ゴシゴシ 洗っておく） キャベツ・・・・・５〜６枚（ ２�儚僉＾未棒擇辰討�く ） ブロッコリー・・・小枝に分けて、固めに 塩ゆでにしておく つぶコショウ・・・少々 エキストラ バージン オイル・・・・大匙１ 作り方・・・あさり・ キャベツを炒め、 コショウ・ ブロッコリーを入れ炒め ★ 最後に エキストラ バージン オイルを振りかける・・・簡単すぎ(＠_＠ 【 キャベツ 】 豊富な食物繊維が、コレステロールを 吸着して 動脈硬化を予防する 役目もあります。 さらに キャベツには ビタミン、ミネラルが豊富。 なかでも特徴的なのは ビタミンＵの存在。ビタミンＵは キャベツから発見され 『キャべジン』とも呼ばれているビタミンです。 胃酸の分泌を 抑え、胃の粘膜を 保護する役目があるため、キャベツは 昔から胃腸によいとされてきました。 書いて ありますよ・・・・・（*^_^*） ❤ 今 美味しい キャベツを しっかり 食べよう・・・・・ね・・(＠_＠ ❤ ❤ ありがとう ＝＠＾：＾＠＝ |
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