Diavolo SPFC Official Blog!!

HomePageはこちら → http://www.eve-ohtsuka.co.jp/diavolo_index.html

全体表示

[ リスト ]

開幕まで後1ヶ月!

前年度加入 No.20 カネウチです。
早いもので後1ヶ月で今シーズンも開幕です。
良い準備をしていきましょう!

ということで今回はみんな大好きプロテインについての話です。
diavoloに足りないのはフィジカルだと思うんですよね〜。


たんぱく質が筋トレには必須なこと皆さん知ってると思います。
たんぱく質は、一般人だと体重一塋佞蠅飽gで充分ですが、アスリートには二g程度の摂取が理想です。

食事だけでこの量を取るとしたら、非現実的になり、余計なカロリーや脂質を取ってしまいます。その為にプロテインでたんぱく質を摂取しましょう!

プロテインは一度に大量に摂取しても体内には有効に使われません。
食事とプロテインを組み合わせて1日5〜6回の摂取が筋肉を発達させる秘訣です。もちろんトレーニング直後の30分(ゴールデンタイム)、就寝前も良いと言われています!

しっかりトレーニングをし、たんぱく質を摂取し、より良い筋肉を作り上げ、フットサルで活躍しましょう!


ちなみに絶対半年続ければ変わります!
継続は力なり。

イメージ 1


現在の身体

これからもっとしっかり鍛えていきます。
ちなみに赤パンはチームからの誕生日プレゼントでいただきました。ありがとうございます。
すすむも黄パンを貼ってくれるそうですので期待を 笑



次回は田村僚太一押しのNo.21なっつです。ご期待ください 笑

この記事に

閉じる コメント(0)

コメント投稿

顔アイコン

顔アイコン・表示画像の選択

名前パスワードブログ
絵文字
×
  • オリジナル
  • SoftBank1
  • SoftBank2
  • SoftBank3
  • SoftBank4
  • docomo1
  • docomo2
  • au1
  • au2
  • au3
  • au4
投稿

.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事