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ダイエッ党が今までに作ったおすすめ料理のレシピを紹介していきます(^^)
※ダイエットとは関係のないお料理もありますのでご注意を！！ 本日のおすすめレシピは、 【さつまいも】 を使ったお料理です♪ 【さつまいも豆知識】 さつまいもには便秘を治す効果があります。 また、消化率がよくないのでカスが多く、大腸が刺激されて通便をよくします。 他の効用として肥満の防止があります。 さつまいものカロリーは米の２割で、滞胃時間も長いので、 空腹感も少なく、ダイエットに適した食材です。 ■さつまいもグラタンのレシピ■ 【材料】 ・さつまいも ・人参 ・ベーコン ・塩 ・チーズ ・マヨネーズ 【作り方】 �，気弔泙い發鬚佞�し、粗くつぶす。 �⊃融欧鮴擇辰謄譽鵐犬妊船鵑垢襦� ��ベーコンを切る。 �き ↓◆↓�、塩をまぜ、チーズ、マヨネーズをかけて、オープンで焼く。 ■さつまいもごはんのレシピ■ 【材料】 ・さつまいも ・昆布 ・米 ・塩 ・みりん 【作り方】 �〆�布を刻む。 �△気弔泙い發鮴擇蝓�塩水につける。 �Ｊ討鮓Δ�、� ↓◆�塩、みりんを入れて炊く。 ■さつまいもの肉巻き煮のレシピ■
【材料】 ・さつまいも ・豚薄切り肉 ・ほんだし ・みりん ・醤油 【作り方】 �，気弔泙い泙鮴擇辰董�肉を巻き、楊枝でとめる。 �▲侫薀ぅ僖鵑猫，望任果椶鬚弔韻襦� 鍋に水、�△鯑�れ、蓋をして煮る。 ��ほんだし、みりん、砂糖、醤油を入れ、味付けをする。。おいしそうと思っていただけたら応援クリックお願いします☆ とっても励みになります(^^) ↓ ↓ ↓ ↓ ↓  にほんブログ村 料理ブログ 晩ご飯へ(文字をクリック) 人気ブログランキング(文字をクリック)http://www.recipe-blog.jp/image/about_ranking/recipe_blog_1.gifレシピブログランキング(文字をクリック) |
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チェルーニさん：
応援ありがとうございます♪
2008/3/29(土) 午前 8:13
****さん：
応援ありがとうございます♪
2008/3/29(土) 午前 8:13
かりめろさん：じゃがいもでもおいしいと思いますよ♪
2008/3/29(土) 午前 8:14
sasukeさん：冬じゃなくてもおいしいですよ♪
2008/3/29(土) 午前 8:15
元気者さん：さつまいもごはんおいしいですよね♪
2008/3/29(土) 午前 8:16
さくらさん：グラタンおすすめです♪
2008/3/29(土) 午前 8:16
こけももさん：グラタンおいしいですよ♪
2008/3/29(土) 午前 8:17
こま２番さん：
応援ありがとうございます♪
2008/3/29(土) 午前 8:17
****さん：
応援ありがとうございます♪
2008/3/29(土) 午前 8:18
きゅーりさん；おやつにもいいですよ♪
2008/3/29(土) 午前 8:18
ソンナさん：グラタンにさつまいも、おいしいですよ♪
2008/3/29(土) 午前 8:19
ひめさん：いもづくしです♪
2008/3/29(土) 午前 8:20
みるくさん：食物繊維たっぷりさつまいも、おすすめです♪
2008/3/29(土) 午前 8:21
たまさん：さつまいもとお肉の組み合わせ合いますよ♪
2008/3/29(土) 午前 8:22
****さん：
応援ありがとうございます♪
2008/3/29(土) 午前 8:22
葵峰姫さん：さつまいも私も大好きです♪
2008/3/29(土) 午前 8:23
TAKITAROさん：
応援ありがとうございます♪
2008/3/29(土) 午前 8:24
KUMAさん：とってもおいしくなりますよ♪
2008/3/29(土) 午前 8:25
じゅんじゅんさん：ホクホクのってどれもおいしいですよね♪
2008/3/29(土) 午前 8:25
さつまいものグラタン美味しそうですね。私、とくにマヨネーズ大好きなんですよ。ﾋﾟｻﾞでも魚料理でもまよねーずなんです。今度作ってみます。
2013/7/25(木) 午後 0:48 [ みー助 ]