☆ダイエッ党☆ 〜¶お料理レシピ集¶〜

No.0094 『１分の 運動だけでも 効果あり』

体脂肪が燃焼し始めるのは、運動を２０分継続した場合。

でも、'''２０分以上運動ｐしないと、運動したことにならないわけではありません。

やらないよりはやったほうが断然いいに決まってます。

それも、毎日の積み重ねで、やらないよりも筋肉量は絶対にＵＰします。

すると基礎代謝あがるので、何もしていなくても消費カロリーは多くなります。

２０分も時間が取れないから・・・といわずに、

１分でもいいから運動をすることで、１年後に必ず効果がでているはずです。

≪kidsの投票所≫

一日の運動時間はどれくらい？
　↑　　↑　　↑
投票やってま〜す！！

ダイエット料理ブログランキング　←←←★一日一回クリックで応援お願いします(^^)★

レシピブログに参加しています！ ←←←★一日一回クリックで応援お願いします(^^)★

★★〜ダイエッ党〜★★

ブログ村＆レシピブログに参加しています！！

ブログ村＆レシピブログではいっぱいブログが紹介されてますよ♪
よかったらクリックしてみてください！
コメントもお待ちしていますm(_ _)m
みなさんのコメントやクリックが励みになっています、いつもありがとうございます(^^)

No.0036 『ウォーキング するなら一歩は 大股で』

最近よくウォーキングをしている人を見かけます。
ダイエット、健康づくりにウォーキングはすごくいいことだと思います。
一人だけでなく、友達と、近所の人とウォーキングをすれば楽しみながらたくさん歩けます。

でも、どうせ同じ時間歩くなら、
より効果のある歩き方のほうがいいですよね。

「一歩一歩を大股にする」

これだけで全然効果に違いが現れます。
是非試してみてください。