☆ダイエッ党☆ 〜¶お料理レシピ集¶〜

No.0084 『発汗と カロリー消費は 別のもの』

今年の夏はとっても暑かったです。


汗をいっぱいかいた人も多いんじゃないでしょうか。


暑さで疲れたうえに、汗をいっぱいかくと、


それだけでいっぱいカロリーを消費した気になってしまいます。


でも、実際は思ったほどカロリーは消費していません。


特に汗っかきの人、水分を取りすぎている人は、


汗が大量に出るので勘違いをしがち。


カロリーを消費していると、勘違いし、


「それならいっぱい食べても大丈夫だ」


となっていたら危険です。


すぐに食生活の見直しをおすすめします。

ダイエット料理ブログランキング　←←←★一日一回クリックで応援お願いします(^^)★

★★〜ダイエッ党〜★★

ブログ村に参加しています！！

ブログ村ではいっぱいブログが紹介されてますよ♪
よかったらクリックしてみてください！
コメントもお待ちしていますm(_ _)m
みなさんのコメントやクリックが励みになっています、いつもありがとうございます(^^)

No.0064 『焼くよりも 健康ヘルシー 蒸し料理』

蒸し料理は美味しくてヘルシー!


素材の旨味や栄養はそのままに脂だけをすっきり落とします。


ダイエットにピッタリな調理方法です。


最近は蒸し料理を作ることが多くなってきました。


圧力鍋を使って蒸し料理を作っていますが、


簡単手軽に蒸し料理が作れる調理器具もあるので、


ぜひヘルシーな蒸し料理を作ってみてください。


〜ダイエッ党〜

[https://food.blogmura.com/ にほんブログ村 料理ブログ]
↑　　　↑　　　↑　　　↑
よかったらクリックしてください！

No.0024 『体脂肪 燃焼までに ２０分』

体脂肪が燃焼するまでにかかる時間知ってますか？

運動を始めてから、２０分たってからようやく脂肪が燃焼し始めます。

２０分ってけっこう長いですよね。

ちょっとジョギングで２０分といったら２〜３kmは走れてしまいます。

「そんなに運動できないから、私にはダイエットは無理だ」

なんて言い訳をしている人いるんじゃないですか？

確かに２０分運動しないと体脂肪は燃焼しないですが、

１０分の運動、５分の運動でも、

効果がないわけではありません。

毎日の継続が数ヵ月後、一年後に現れるはず。

No.0022 『運動は きつけりゃいいって もんじゃない』

運動はきつければきついほど、やせていくわけではありません。

運動すれば、カロリーを消費し、やせます。

でも、運動によってついた筋肉の種類により、

同じ運動量でもやせかたが違ってきます。

有酸素運動に比べ、無酸素運動をしてついた筋肉のほうが太くなってしまいます。

また、きつい運動だと、継続するのにかなり強い意志が必要で、

たいていは途中で断念してしまいます。

楽すぎてもだめですが、きつすぎる運動もあまりよくないと思います。

No.0010 『バクバクと 早食いするのは 太るもと』

早食いは太る原因の一つ。

お腹がすいていて食欲があると、

ついつい早食いになりがち。

早食いの傾向にある人は気を付けて。

私も最初はスローペースを意識して食事をして、

早食いの癖を解消しました。