■いかと人参のきんぴらのレシピ■

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　　【材料】　―――――――――――――――――――――――――――――――――――　いか　人参　銀杏　マーガリン　醤油　砂糖　　【作り方】　―――――――――――――――――――――――――――――――――――　①イカをボイルして切る。　②人参を切って、レンジでチンする。　③銀杏の皮をむく。　④マーガリンで①、②、③を炒め醤油、砂糖で味付けして出来上がり。　

今週はバタバタしてあっという間に終わっちゃいました＞＿＜

明日はみなさんのブログに遊びに行きますので、よろしくお願いします(^^)

■ダイエット川柳～今日の一句～■

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■鰤っ子の煮付けのレシピ■

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　　【材料】　――――――――――――――――――――――――――――――――――――――　鰤の魚卵　醤油　砂糖　酒　　【作り方】　――――――――――――――――――――――――――――――――――――――　①鰤の魚卵を切る。　②お鍋に水、①、醤油、砂糖、酒を入れて煮て出来上がり。　

今日はちょっと変わった一品♪
ブリの魚卵を煮付けてみました。

みなさんブリの魚卵って食べたことありますか。
たまにスーパーに売ってるときに買ってくるんですが、めったに売ってません。

だいたいいつも今回のように甘辛く煮付けてます。
とっても御飯のおかずになっておすすめですよ(^^)

もし売っているのを見かけたらぜひ買ってみてくださいね♪

■ダイエット川柳～今日の一句～■

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■海鮮柚子こしょう漬け焼きのレシピ■

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　　【材料】　――――――――――――――――――――――――――――――――――――――　鮪　いか　鰤　鯛　甘海老　グリーンリーフ　醤油　柚子胡椒　　【作り方】　――――――――――――――――――――――――――――――――――――――　①鮪、いか、鰤、鯛、甘海老を柚子胡椒を混ぜた醤油に漬けておく。　②①を焼く。　③グリーンリーフを手でちぎってお皿に盛り、②を盛り付けて出来上がり。　

おいしそうな海鮮ミックスが半額で売っていたので、ついつい買ってきちゃいました！！
よく漬け焼きって作るんですが、いつもと同じじゃおもしろくないので、
レシピブログのモニターで当選した柚子胡椒もプラスしてみました♪

醤油＋柚子胡椒に海鮮ミックスを漬けておいて焼くだけの簡単な一品。
柚子胡椒の香りがプラスされていつもの漬け焼きとまた違ったおいしさに(^^)

とってもおいしい一品なのでおすすめです♪

■ダイエット川柳～今日の一句～■

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★生鮭のシチュー焼き★（レシピモニター参加中）

■生鮭のシチュー焼きのレシピ■

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　　【材料】　――――――――――――――――――――――――――――――――――――――　生鮭　しめじ　人参　玉ねぎ　じゃがいも　ブロッコリー　シチュールウ　マヨネーズ　　【作り方】　――――――――――――――――――――――――――――――――――――――　①玉ねぎ、人参、じゃがいもを細切りにする。　②しめじを切る。　③お鍋に水、①、②を入れて煮込み、ルウを入れてさらに煮込む。　④ブロッコリーを茹でて切る。　⑤生鮭をレンジであらかた火を通す。　⑥耐熱皿に⑤、③、④を盛り付けマヨネーズをトッピングし、オーブンで焼いて出来上がり。　

本日紹介するのはまたまたレシピブログで当選したシチューミクス（クリーム）を使った一品です♪
どんどん当たるので作るのが大忙しf^^;

何を作ろうかと考えていたら、おいしそうな生鮭を発見！！
最近だいぶ涼しくなってきているので、生鮭と組み合わせて何か熱々のを・・・
ということで生鮭とシチューを一緒にオーブンで焼いてみました(^^)

生鮭は大きくてオーブンでしっかり焼くには時間がかかっちゃうので、
先にレンジでチンしてあらかた火を通しておきました。
あとはシチューを作って、生鮭にかけてオーブンで焼くだけ。
簡単にできちゃいますよ♪
秋らしくシチューにしめじも入れてみました(^^)

とってもおいしいのでぜひお試しを♪

■ダイエット川柳～今日の一句～■

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★ヘルシー鮪のほぐし煮★

■ヘルシー鮪のほぐし煮のレシピ■

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　　【材料】　――――――――――――――――――――――――――――――――――――――　鮪　人参　玉ねぎ　醤油　砂糖　　【作り方】　――――――――――――――――――――――――――――――――――――――　①鮪をレンジでチンして、身をほぐす。　②人参、玉ねぎを切る。　③①、②を醤油、砂糖で煮て出来上がり。　

前回の鮪ボール汁に引き続き鮪を使った一品です！！

とっても簡単お手軽にできちゃうのでぜひぜひお試しください♪

■ダイエット川柳～今日の一句～■

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☆ダイエッ党☆ ～¶お料理レシピ集¶～

¶魚料理¶