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プーケット島から『サッワディーカップ』 雨降りの日が続くと運動不足になってしまいます。以前は気にならなかったのですが、中年になると1日最低１万歩、大切な足腰ですね♩天気の良い日は毎朝10km走るようにしているので平均１万5千歩ぐらいです。南国に住んでいると歩こう！っと思わないとバイクや車での移動が多く、運動不足になってしまいます。運動をしないで好きな物を食べて、好きなビールを飲んでいると７、8年前のように身体に悪い生活が続いてしまいます・・・歩くこと、運動することって大切ですね！ 先日は歩くことを目的でジャンクセイロンへ行きました！とりあえずショッピングモール内を5千歩だ！っと歩く前に腹ごしらえです♩ ジェファーステーキでランチを食べ、よし歩くぞ！っと思いきや、大好きなサロモンショップへ吸い込まれてしまった僕。マラソンには欠かせないランニングシューズ、ただいまセール中！っとこの言葉に弱いのです♩ １足だけ買う予定が２足、３足、合計４足も買ってしまいました♩ 約18000バーツ、頑張っちゃいました♩まあずっと続ける朝のマラソン、いつか買うんですからね。セールの時に買った方が良いですよね！ランニングシューズは腐りませんから（笑） 帰りにカロンビーチにあるお気に入りのMr．coffeeで1杯飲んでホッと一息♩ 5000歩の予定がお買い物に変わった日、こんな1日もありですよね♩ ジェファーステーキでサラダランチ♩ 運動のできない朝は軽いお昼ご飯ですね。 ジェファーコーヒー アイスミルクティー 写真は美味しそうですけどね。 ちょっと残念な味だったらしいです♩ 場所、移動したんですね。 fujiレストランの前になりました♩ カッコいいラニンングシューズが並んでいます♩ ワクワクですね＾＾ 4足買ったので笑顔でした♩ ちょっとお金、使っちゃいました♩ カロンビーチのコーヒー屋さんに到着。 お気に入りの場所♩ スプレッソ、美味いっす！ 夫婦でホッと一息♩ 美味しいコーヒーの時間♩ ご馳走様でした💕 |
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2017年11月01日
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