こころ、想いのままに・・・

インナーマッスル

インナーマッスルとは。

「アウターマッスルとは外側の筋肉をいい、インナーマッスル
とは内側の筋肉をいいます」

普通私達のトレーニングは大胸筋や三角筋などのアウター
マッスルを鍛えていることになっています。

「インナーマッスルは普段あまりトレーニングされませんが、この
インナーマッスルを鍛えることも、とても重要です」

「インナーマッスルは関節をしっかりと固定する役目があり、

関節痛 などの身体の痛みを解消する働きがあるので、
健康管理の上でもしっかり鍛えることが大切です 」

「インナーマッスルはアウターマッスルと違って強い力を発揮

する時にメインとして使われるわけではないのですが、
日常のありとあらゆる人間の動作の中で働き続けています。
ですから健全な身体を作るためにはインナーマッスルを鍛える
事が大切になってきます 」

= またスポーツする上でも素早い動作にはインナーマッスルは

欠かせない筋肉です =

ということで、私の筋肉量、脂肪など昨日測定してもらいました。
全身にどれぐらいの筋肉量があるか、スキャンしてもらったら
全身に程よい、筋肉が均等にあるという事と、それが人より少し多くある
という事を知りました。

でも、インナーマッスルが脂肪を燃焼するので
そこを鍛えるのは、必要といわれましたので、レッスンなどに参加しています。

昨日のレッスンは、45分。
死ぬかと思いした。

でも、心地よい疲労があり今度は「パワーヨガ」に参加します。

いろいろ、自分の体を知るって大切ですね。

現実に向き合う時は辛いけれど。。。。

ロクシタン:ソープ

またまた、今日もジムに行けなかった・・
こころ。です。

だって、仕事終わるの遅くて。。
ジムは、23時までやっているのだけど
無理よ。

キツイもの。

で、やっと待っていた!!!!

ロクシタンのソープ!!!シアバターの。
結婚式の返しのカタログの中から、選んでずっと待ってたよ。

今日、一個使用しました。

何気に、肌がガサガサしていたから。

ヤバイです。

スキンケア、大切です。。。。

ロイズ

今日は、ジムが休み。

で、友達とフレンチのランチに行って、
帰りに
「北海道物産展」に行ってきました。

I LOVE ロイズ!!!!!

クランチは初めて食べるなぁ。

でも、これはポテトが少し入っているみたい。

かなり、おいしい!!!!


あと、「マルセイバターサンド」定番です。

買いました。。。

ソープ

まだ完全復活には遠いのですが、
やっとの休み。

ゆっくりしていました。

そしたら、友達が以前紹介した石鹸を届けに来てくれました。

「マジックソープバー」です。

この箱には、「毛穴の黒ずみも落とすのに突っ張らないソープ」とあります。
体にも顔にも使える。
いろいろな香があるみたい。
でも、使ってみた。

ツルツルになったよ。
値段は、1000円ぐらいみたいよ。
私は、洗顔は石鹸が一番って思っていてそれを友達に話したら
持ってきてくれた。

嬉しいものです。

寒気が続くのですが、ちゃんと食べて、寝てを続けて
明日からの激務に備えます!!!

みんな、ありがとーーー

造顔マッサージ

やっとの休み。

今日は、いろいろ買い物したよ。
無印に行ったし。
無印でベッド買ったし（*^_^*）

でも、最近エステでマッサージしてもらってない。
ってか、時間がない。
というところに、後輩がこれをくれた。

「造顔マッサージ」という本。
気にはなっていた。
でも、買うまではせずに・・
そしたら、もらいました。
すごい。私の趣味をわかってる。

したい事を、休みにする!!これ、4月からのモットー

しましたよ。
マッサージ!!!

意外に気持ちいい。
そして、気になってる「クマ」が少しうすくなった。
嬉しかった。

これは、継続しないと!!!