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稽古予定

01月27日(火)中央
01月30日(金)西府2階
02月02日(月)片町


*月・火・金曜日は
片町・中央・西府文化センターpm7〜10

国立市民体育館pm7〜9
を確認してきてください

*木・土曜日 は府中4中体育館
pm7〜9
で稽古します。
木・土曜日はお休みと書いている時以外は
毎週稽古あります



稽古内容

稽古内容



月・火・金曜日

-静の稽古-

身体の使い方を中心に、
体力トレーニング以外の
武道にとって最も大切な根本を稽古します


・姿勢
・呼吸
・立ち方
・歩き方
・体の動かし方の基本
・力の方向と伝え方
・打撃の基本
・組み技の基本
・型の稽古
・ミット稽古
・刀、棒、なぎなたの稽古
 などなど




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木・土曜日

-動の稽古-

対人稽古を中心に少しハードな稽古をします。
月・火・金曜日でつちかったものを実証する稽古





*木曜日

試合出場選手は
全身運動中心のハードトレーニング、

一般の方、年齢が上の方は、
コンディショニングトレーニング
中心


・組み打撃のスパーリング
・組み技のスパーリング
・寝技のスパーリング





*土曜日

対人稽古中心


・基本稽古
・ミットトレーニング、
・移動稽古
・首相撲
・約束組手
・自由組手
・マススパーリング
・組み打撃のスパーリング
・組み技のスパーリング
・寝技のスパーリング
・コンディショニングトレーニング 
・基礎体力
・身体操作の稽古
・コーディネーショントレーニング

などなど
それぞれの人に合わせた内容の稽古を行っています。



稽古全体を通して

基本的なボディーバランスを整える為、
身体の動かし方の基礎練習として様々な体操運動をしっかりと行うので

体を健康に保ち、
けがの予防にもなります。



*約週一回 どこかの曜日でトレーニングも稽古の一環で行います
ウエイトトレーニング
ファンクショナルトレーニング
バランストレーニング
体幹トレーニング
など

基本的なウエイトトレーニングのやり方から
その人にあった
必要なトレーニングを行います

場所:国立市総合体育館 地下トレーニング場





会費について

会費



*一般会員
月曜日、火曜日、木曜日、土曜日のうち
週1回の稽古に参加できます
(入会時にどの曜日に参加するかを決めていただきます。)
楽しく体を動かしたいビジネスマンの方や、気軽に初めたい女性のかた向きです。


緑帯までとることができます。
茶帯・黒帯をとりたい方は週2回以上の稽古をしていただきます。
登録費:10500円
月会費: 3500円(他に500円の用具購入費が必要となります。)




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*全稽古参加会員

月曜日、
火曜日、
木曜日、
金曜日、
土曜日の
すべての稽古に参加できます

日曜の組み手稽古への参加

試合に出たい、黒帯を目指したい方向きです。
登録費:10500円
月会費: 7500円
(学生は6000円) 



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*少年部
現在のところ、
府中道場に全稽古参加会員として稽古している
道場生の子供であれば
無料で稽古に参加できます


大人と一緒に稽古します




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