大道塾 多摩 中央 府中 道場-空手より昇華した総合武道、空道

稽古内容

稽古内容

月・火・金曜日

-静の稽古-

身体の使い方を中心に、

体力トレーニング以外の

武道にとって最も大切な根本を稽古します

・姿勢

・呼吸

・立ち方

・歩き方

・体の動かし方の基本

・力の方向と伝え方

・打撃の基本

・組み技の基本

・型の稽古

・ミット稽古

・刀、棒、なぎなたの稽古

　などなど

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木・土曜日

-動の稽古-

対人稽古を中心に少しハードな稽古をします。

月・火・金曜日でつちかったものを実証する稽古

＊木曜日

試合出場選手は

全身運動中心のハードトレーニング、

一般の方、年齢が上の方は、

コンディショニングトレーニング

中心

・組み打撃のスパーリング

・組み技のスパーリング

・寝技のスパーリング

＊土曜日

対人稽古中心

・基本稽古

・ミットトレーニング、

・移動稽古

・首相撲

・約束組手

・自由組手

・マススパーリング

・組み打撃のスパーリング

・組み技のスパーリング

・寝技のスパーリング

・コンディショニングトレーニング 

・基礎体力

・身体操作の稽古

・コーディネーショントレーニング

などなど

それぞれの人に合わせた内容の稽古を行っています。

稽古全体を通して

基本的なボディーバランスを整える為、

身体の動かし方の基礎練習として様々な体操運動をしっかりと行うので

体を健康に保ち、

けがの予防にもなります。

＊約週一回　どこかの曜日でトレーニングも稽古の一環で行います

ウエイトトレーニング

ファンクショナルトレーニング

バランストレーニング

体幹トレーニング

など

基本的なウエイトトレーニングのやり方から

その人にあった

必要なトレーニングを行います

場所：国立市総合体育館 地下トレーニング場

稽古の場所、時間

月曜日・火曜日・金曜日

以下の場所のいずれかで

稽古を行います

施設の都合により、

休みになることもあります

詳しくは

稽古予定を見て見てください

＊片町文化センター

JR南武線　京王線「分倍河原駅」下車、徒歩約5分

PM8:00〜PM10:00　　(PM7:00から開いています)

駅から歩いてすぐの場所にあり、冷暖房完備で練習環境はとてもいいです

＊中央文化センター

京王線「府中駅」下車、徒歩約10分

PM8:00〜PM10:00　　(PM7:00から開いています)

駅から歩いてすぐの場所にあり、冷暖房完備で練習環境はとてもいいです

＊西府文化センター

南武線「西府駅」下車、徒歩約5分

PM8:00〜PM10:00　　(PM7:00から開いています)

駅から歩いてすぐの場所にあり、冷暖房完備で練習環境はとてもいいです

＊国立市総合体育館 地下体育室

JR南武線　「谷保」下車、徒歩約10分

PM7:00〜PM10:00

個人利用券を購入してください

＊国立市総合体育館 地下トレーニング場

JR南武線　「谷保」下車、徒歩約10分

PM7:45〜PM9:45

個人利用券を購入してください

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木曜日・土曜日

府中４中　武道場 JR南武線　京王線「分倍河原駅」下車、徒歩約10分

PM7:00〜PM9:00

練習している武道場は畳の部分が４０畳以上、

その他に床の部分がその５倍以上あり、

十分余裕を持って稽古ができます。

また、暖房設備もあり、冬の寒い時期にも安心して稽古することができます。

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日曜日

自主スパーリング稽古

（上級者向け）

府中総合体育館

京王線「分倍河原」下車、徒歩約２0分　バスあり

7:00〜(施設の都合上、稽古が休みの時もあります)

スパーリング8:00頃から

個人利用券を購入してください