練習会、久しぶり＾＾

腰痛が癒えつつあるので、日曜日、クラブの練習会に顔を出しました、久しぶり＾＾

練習場の北公園にはプールがあるので、夏休みはたいへんな混雑、、

いつものコースが使えなく暑いし、、この日も丘の上のクロカンコースです。

（百均のブックは絵の具が乗りません、、あかんなぁ）

絵のように林になっていて日影も多く、夏にはもってこいのコースです＾＾

こんな竹林のところもあるし＾＾

この日のメンバーは１０人強、

男子は、２：４０の現役強烈ランナーから、私のようなロートルまで、、

女子は、もちろん国際ランナーから市会議員のおば様まで！

さすが役所関係者の立ち上げたクラブのことはある。。

Ｍｉ市の市長も練習に来たことがあるんですよ＾＾

そんな参加者だったけど、ほとんどは往復３ｋ強のコース５回を完走してました！

私は２周がやっと・・・とほほ。

クラブの準リーダーのＳ氏（萩往還２５０ｋ優勝経験あり）は、不整脈が出てダウン！

やっぱ、日影でもかなりの蒸し暑さだし・・・無理は禁物。。

ホントのところは、こんな階段、また階段ばかりの難コースなのだから・・・・

これは・・・・ダイトレ大会前に、練習しようと思いましたよ。

あちこちから、ハードな練習内容を聞いて、、参加者が来ます（とくに国際を目指す女子が多いです）。

私は、若い方から適当に刺激をもらって、楽しんでますよ＾＾

ま、こんなものだよ・・ね＾＾

（腰痛を気にせず走れるようになったぁ、嬉しいな〜＾＾：今月ラン３４ｋだ〜目標１００ｋ！）

あいさん、、若いときのが出ることもあるよ、お気をつけて＾＾

お互いに無理は禁物ですね。私も４万歩の後は体が痛くて大変でした。無理せずに頑張りましょう。少しずつ、少しずつ体力は衰えてるから。出切るだけ現状維持に努めましょう。

まーちんこんばんわあ〜まーちんらしい淡水画。良い絵ですよ！絵もマラソンもバイクも。。。精力的です。頑っば！！〜☆です

意外とまじめに走ってるのにかんしん〜〜〜

松村くんみたいにならないように、無理しないで下さいね！
マイペースが１番です！
腰痛が楽になってよかったですね。

リチャードさん、、そうそう何でも現状維持がいいのです＾＾
お盆だよ〜＾＾

ｇｅｋｏさん、、ありがとう＾＾
最近はどこへも行かずに絵三昧＾＾

探偵ちゃん、、意外とが余計＾＾

いやん、、母さん、、そこまで太ってないよ〜＾＾

よーつー。よ〜つーいしてください。

ムリしちゃや〜よおお。

ぽちいさんは、、どこが痛いのぉ〜〜？＾＾

おらも。。。ムリあんなーーっと思ったんだああああーーーー！

返コメ書いてから、しゃれに気づいたわ＾＾苦しい〜〜！

腰痛が良くなって何よりですね〜（*^_^*）
Ｓ○○スは何時までも強いです☆
階段....私もごっつい苦手！
練習会に顔出すだけでもえらいなぁ〜！って思います。
私は最近Ｙラン、ほとんど行けませんよ〜（＾−＾）
年々、楽しむ派になりつつ有ります☆ボチ☆

ｈｉｒｏさん、、楽しむ派？ホントかね〜？＾＾
だんだん超人になるあなたが遠いです、まぶしいです〜〜＾＾

気持ち良く走れそうなコースですね♪
どこなんでしょうか？
近かったらマラニックがてらに行ってみたいです。

ハイソさん、、あ、ただの公園ですよ＾＾
でも吹田では一番大きい公園です、ニュータウン＾＾

まーちんさん、腰痛治って良かったですね！ 北摂の丘陵地はまだ未開拓なので、一度走りに行ってみたいです！
この集まりはついていけなさそうですが。。(-_-#)

ていくさん、、腰痛はなったり治ったりです、、バイクが悪いようで練習できませんわ＾＾こっちにもいろいろトレイルコースもありますよ＾＾

[おぱ?いデカッ！！！！]

きょぬ?ちゃんとチュッチュしてきたぁぁぁ！！！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ
バックで攻めながら乳モミしたら、ちょ?エ口い声で喘ぎまくってたYO！！
もう50万近く稼いだけど、当分はやめられねーわ！！笑