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週末チョコ

週末は忙しかったです。

木曜の祝日は「４２ｋ走」

金曜は仕事のあと、京都の親戚の急なお通夜（ま、大体は急ですが）、、

土曜は、朝１０時から告別式、斎場往復、精進落とし会食などで家に帰ったのが夕方、

ほとんど初めてお会いした関係者ばかりだったので、かなり疲れました。

しかし待合室等では、趣味がマラソントレイルの方と、近くにご一緒でき、

話題が盛り上がり、退屈ではなかったです。（少し、場違いになりましたが）

こんな時、趣味が合うというのは、良いことですねぇ＾＾

そんな忙しかった週末・・・・・でも大事なものはもらいましたよ＾＾

バレンタインチョコ＾＾
長男のお嫁さんからと、
（もちろん今年初めてよ）
かをりさんからと、
（去年は娘に持たせたけど、今年は直接よ）
ぶ～にゃんから～～！
（わざわざ送ってくれたよ）
しげちゃんは、糞をチョコと騙すからうっかり受け取れないのだ＾＾

さて・・・・どれが一番嬉しいかって～～～～！？

そりゃ・・・・・・

うーん、はっきり言えないな～～～～・・・・

しょうがない、、

こういうことで↓↓↓。

大相撲千秋楽の「三役そろい踏み」なぞらえるから、、想像してね！ブハ＾＾
（横綱はどの位置でしょうか？よくわからーん。。＾＾）

（ぶ～にゃんには、後日、他にも応援付きのをいっぱいもらいました～もらいすぎだよ＾＾）

皆さんは、誰にもらったかな～～～？

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長居で４２ｋチャレンジマラソン（練習）

建国記念日の昨日、チャレンジマラソンｉｎ長居大会に参加しました。

堺の「１００マイルクラブ」とかいうクラブの催しで、フルの部と６時間走の部がありました。

３週間半後に篠山マラソン（フル）に備えて、持久力をつけるための練習です。

コースは長居公園周回2.813k×１５周=42.195kぴったりフルマラソン用に造られてます！

でも、マイナーの大会みたいで、参加者は両方で１００人少し、無茶苦茶寂しいです。

クラブからも、ブロガーさんもだ～れも知り合いはおりません！

スタートは１０時、

雨がぽつぽつ、気温は前日より１０度も下がり、テンション下がりまくりーーー！

雨の様子を見て、３０ｋくらいはなんとか、出来たら３５ｋくらいまで・・・

そんな気持ちで後ろの方から走り始めました。

３０：０８（トイレタイムあり）
３０：２８（トイレタイムあり）

後ろから出たのに、前半は寒くてトイレに３，４度行ったけど、

むちゃ体、足が重いのだけど、、㌔６分が保ててます。（大会では予定より早くなりますね）

３０：００
３０：３３（トイレタイムあり）

（サミーさん撮影、7周回目のエイドで、できたての餅を食ってます＾＾）

終わってから気づいたのですが、大会側が杵ウスで餅をついてました！素晴らしいエイドです。

7周回で、サミーさん夫妻が見に来てくれました！いやー、退屈だったので助かりましたぁ！

ここから、少し元気が出ました＾＾

２８：２３（２５ｋまで、、調子が上がり抑えました）
２９：５５（３０ｋエイドでゆっくり補給だったか？）

ラップは、５ｋごとの石造りの碑と、路面に書いてある表示を見ました。

この辺では、もう練習か本番か、、ぼーっとしててわかりません！

２８：４６（３５ｋ）
２９：３９（４０ｋ）

35ｋからさすがに苦しくなりましたが、

ここからの練習をするために来たのだと、全身を動かしました。

疲れたときには、逆に力を抜けば良いということも再確認！

（去年の福知山（4時間33分）と、えらい違い、、、）

１２：０９（４２．１９５ｋ＝4時間9分56秒）

最後の2.195kも最近出したタイムじゃありません！

さて、2週連続フル、という方も時折見受けられますが、

本番の篠山フル、3週間半前にこれだけ走るのは初めてです。

だいたい、４０ｋ走なんてしたこともないのに、今年になって3度！

これが、吉と出るか凶と出るかは、この3週間のすごし方でしょうね。

こうなったら本番でサブ４、いってみたいです！

これで、本番の方が遅かったら笑うしかないですね＾＾

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Ｙさんの別大マラソン完走記

（長いです、時間のある時に読んでいただければ幸いです（１行目、訂正入れました））

クラブのＹさん（３９歳？）が書いた、今年の別大マラソン完走記です。
彼は、社会保険労務士になるべくここ１０年ほどマラソンから、
遠ざかっていたのだが、その目標を達成し、去年からクラブに復帰した。

そして別大に狙いを定め、厳しい練習をこなし、
持ち前の熱い闘志で挑戦！そして素晴らしい走りで完走しました。
その熱い完走記も感動ですが、後半ある選手と並走になったところは価値あるくだりになってます。その選手とは、去年の別大で60-64歳年代別世界記録（２時間３６分４０秒）を打ち立てた、あの方だったのです！

そして、大会当日。今年の59回大会から、
「うみたまご」前がスタート地点となった生まれ変わった別大の高速コース。
生まれ変わった燃える闘魂にはぴったりの高速コースである。
スタート前、闘魂軍団のガッツ谷岡と淀ランの大先輩
ながじまさんに燃える闘魂から闘魂注入。熱き握手を交わし、
共に最後の最後まで闘い抜くことを誓い合う。

スタート地点の気温は８℃。日差しはややきついが、
燃える闘魂にとっては絶好のコンディション。いつものようにサンオイルを全身に塗りたくる。

スタートの号砲。燃える闘魂は、3分40秒を若干切るペースで突っ込んでいく。
５kmの通過は、18分15秒。予定通り。この集団は、30名ほどの大集団で、40分切りの常連も含まれている。
燃える闘魂は、40分切りのため、この大集団に最後まで食らいついていくことを決意する。
その大集団の中には、ガッツ谷岡も含まれている。
最後まで燃える闘魂について来い、そうすれば40分切りを実現できるぜ!
ガッツ谷岡からスポンジを受け取り、燃える闘魂からは給水ボトルを渡す。
我々闘魂軍団だけではない、集団が一丸となって40分切りに向け、ライバルたちを
励まし合う。これぞ、燃える闘魂が望んでいた熱き闘いのロマンである。
9km地点、折り返し、待ちに待った追い風に乗りがんがんペースを上げていくはずであった。

しかし、追い風がなかなか吹かずわずかであるが向かい風を受けている。
5km-10kmは、18分50秒、ペースがなかなか上がらない。
10km-15kmは、18分22秒と3分40秒ペースに持ち直すが、15km-20kmで18分54秒。
やはり、向かい風の影響でペースが安定しないのか？
しかし、この大集団に最後まで付いていくと決めたからには、それを貫き通す。
常に集団の中央部に位置取りをし、脚を使わない「エコ走法」。
ハーフの通過は、１時間18分27秒。
かなりの余裕度がある。このまま行けば、 40分切りが実現できると期待が膨らむ。

だが、マラソンは後半何が起きるかわからない。油断するな、気を引き締めて集団に付いていく。
20km-25kmは、18分39秒。25km付近で、ガッツ谷岡が集団から遂に脱落。
あきらめずについてこい、見えているぞ40分切りが...
燃える闘魂は、集団の前方に位置取りを変える。ここから攻めの走りに徹すると強気の走り。

25km-30kmは、18分44秒。 30km過ぎ、燃える闘魂は、レースが動くと予感した。
その予感どおり、４～５人ぐらいのランナーがペースアップをしてきた。
集団がばらける。燃える闘魂、このペースアップした集団にはすかさず反応できない。
しかし、集団の多くの選手の呼吸が乱れ始めている。
この集団にとどまっていては40分切りは難しいと判断。燃える闘魂、集団から抜け出す。
集団から抜け出したのは２～３人。

ここから39歳?のＹさんと、61歳の世界記録保持者との並走です・・・・

その中には、あの年代別世界記録保持者の熱き戦士がいるではないか。

その熱き戦士は、走りながら「世界記録更新だ!」と連呼している。燃える闘魂と熱き戦士は並走し、お互い引っ張り合う。熱き戦士、「水だ、水をくれ。」
と叫ぶ。燃える闘魂から、炎の水を手渡す。大変光栄なことである。
30km-35kmは、19分14秒。3分50秒ペース、さほどペースダウンはしていない。

38km地点、熱き戦士が明らかにペースアップ。
燃える闘魂、歯を食いしばり、熱き戦士に食らいつく。
もう一度、最後に18分台を出す、その意気込みで走り抜く。

それでも、徐々に熱き戦士との差は開いていく。しかし、燃える闘魂は決してあきらめない、集中力を切らさない。燃える闘魂は、キロ４分にペースダウンしているランナーたちを次々と抜いていく。
35km-40kmは、19分20秒。ペースが落ちていない。
40km 地点で40分切りを確信。あとは１秒でも早くゴールすることだ。

舞鶴橋を渡り、あと1km、競技場がすぐ目の前に見えている。
燃える闘魂、渾身のラストスパート。
ゴールタイムは、２時間39分３秒。目標達成だ☆☆☆　
ゴール直後、この感じであれば、まだまだ記録は伸びると燃える闘魂は確信した。

ちなみに、６１歳の保坂さんの記録は自身の世界記録には及ばず２時間３８分１２秒でした。
二人の健闘に、大拍手をいただければ嬉しいです！

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長居公園にて

２月になってから、財布を拾った日以外は腰痛に悩まされてます。

土曜のクラブ練習会、クロカンだったのでますます腰に、トホホー（泣）。。

２０人ほどの参加の練習会で、１ｋクロカンインターバルに全然ついていけませんでした。
（ジョグ10ｋ＋クロカン７ｋ、今月34ｋ）

篠山まであと４週間、１１日（木）に試合利用の４２ｋ走を入れてるし、非常にやばいです。

その後、篠山２週間前に３０ｋ走を入れる予定、本番への胸突き８丁ですね！

そんな中、日曜はサミーさん主催の「大阪エフォートアスリートクラブ」の練習会に参加、

いや、走らないオブザーバーとして、ブロガー皆さんのお顔を見に行ってきました。

オブザーバー：
会議などで、特別に出席することを許された人。発言はできるが、議決権や発議権はない。陪席者。

はい↓、、生ビールであれこれ発言させていただきました＾＾
イメージ 1

（走りもせず、長居公園で絵を描くだけ・・・終了後の食事会にきっちり参加！）

日差しはあるけど、冷え込んで2時間がやっと・・・（Ｆ８，なかなか筆が進みません）
植物園に入ろうかと思ったが、中にはポイントがなさそうなので、外の売店を。
遠くに見えるのは競技場の照明塔！描かなきゃ良かった～、ブー。
手前の大きく真っ直ぐな樹は何でしょう、葉が落ちて枯れた実の様なものがあちこちに・・
菩提樹でしょうか、近くの公園にもあります。

ここもアマチュア絵描きが多いらしく、たくさん話しかけられました。
もう下手でも、見られるのは慣れましたよ＾＾
完成せず、途中で皆さんのところへ戻ると、だいたい練習が終わるころ、、
近くの京都王将へ移動、生ビールで乾杯！サミーさん他皆さん、ありがとうね＾＾
練習会でも走らず絵を・・・こういうの、マイペースと言っていいのでしょうかぁ？

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題名に困る記事

（うーん、少し前の記事です、たぶん・・・・ブ＾＾）

叔母の見舞いに行ったついでに（どっちが先かわからんが）スケッチしました。
二つとなりの市ＪＲ駅から北へ３００ｍ、丘の上に天満宮がありました。
意外と広いががらんとした境内、昔の子供はこんなところで遊びましたよね＾＾

神社仏閣は絵になるけど、初心者には非常に難しい。
この日は大寒なのに１６度ほどあって、境内で粘れました＾＾
左奥の本殿に向かってわずかに上りです、、屋根がポイントと光を意識しましたが～・・・
デジカメで撮って、パソコンに載せると色が薄いなぁ。。

さて記事もないので、、我が家の普段の朝食でも出しますわ＾＾

何でも食う雑食性の私ですが、この日は和食、、多いです、和食が。
イメージ 2

だいたいこんな感じです、玉子焼き、納豆、ブロッコリーかほうれん草、

味噌汁（ネギ、玉ねぎ、いも）にご飯、、、これで午前中はばっちり働けます＾＾

（りんご、干し柿、何かのミリン干しは、もらい物です、ありがとう＾＾）

今年になってからの朝食！

年末にこんな形の皿を、妻が買って来ました。

何の味噌汁か忘れたけど、右下は大根おろしにちり緬ジャコとカボチャよ＾＾

区画のあるお皿、、、どうでしょうか？

これは嫌だー！と言う方は多いでしょうね＾＾

朝食の食器は自分で洗うので助かります～＾＾

そうこうしてたら早いもんで、、今日は節分・・・！

さっきの夕食は、けいこさんの手作りの恵方巻きよ～～～～！いわしもあるで＾＾

（一体、いつの記事よ？・・・・適当にコメを書いてもらえれば幸いです～）

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長居公園にて

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