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まさかのミニじま拳立てふせで鍛えてますレ(`０'ノ 基本的に腕立てふせで鍛えられるのは前鋸筋、上腕三頭筋、大胸筋です。拳立てふせにすると強度が増します。手(拳)の位置を変えると広範囲に来たえられます(近所のT村談 |
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こんにちは、ゲストさん
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