無題
昨日の練習メニュー
大学に入学が決定し陸上部に入部。中学・高校と陸上競技をしていました。専門は円盤。 昨日久々の練習で今日は筋肉痛・・・メニュー紹介します。 ・W-UP （JOG 体操 ストレッチ） ・流し １５０M × ３ ・砲丸投げ １時間 ・３０M走 × １０ ・ハードル両足ジャンプ （ハードルを５台１M５０CM間隔で等間隔に並べ連続して跳ぶ） ・C-DOWN （JOG 体操 ストレッチ）
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こんにちは、ゲストさん
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大学に入学が決定し陸上部に入部。中学・高校と陸上競技をしていました。専門は円盤。 昨日久々の練習で今日は筋肉痛・・・メニュー紹介します。 ・W-UP （JOG 体操 ストレッチ） ・流し １５０M × ３ ・砲丸投げ １時間 ・３０M走 × １０ ・ハードル両足ジャンプ （ハードルを５台１M５０CM間隔で等間隔に並べ連続して跳ぶ） ・C-DOWN （JOG 体操 ストレッチ）
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