靴を履き替えるのを忘れるなんて・・・。（爆）

今日は久しぶりにランニング！
と、思ったら職場でくつを変えずに帰路に立っていました。（爆）
当然、いつものランニングシューズはないのでランは中止。
せっかく久しぶりに走ろうと思ったのに。(/□≦､)ｴｰﾝ!!
しかし、少しのどが痛い状態で走らずにすんでよかったのかも。
家にあるシューズで、ウォーキングをしました。
ウォーキングでも体を動かすと違います。
ちょっと寒かったですが、歩いていたらちょうどよくなってきました。

途中、薬局で「アミノバイタル」を買いました。
お腹も満たされるし、カロリーも少ない。
さらに、手軽にアミノ酸が摂取できるのでかなりの代物です。

あいかわらず、甘いものは食べています。
お腹が少し出ていますが、これくらいならいいかな〜。（爆）
体重はキープしています。

Ｗａｌｋ　５．１　３３３ｋｃａｌ
４月　１３４．６
体重　５９．６

筋トレ
腕立て２０×４セット　腹筋１００
★目指せ全国さんのアドバイスで苦手な腕立ては回数を減らして数セット実施しています。

[ぁぃこ。]

筋トレさぁ〜〜，鉄棒ゃって！！ 握力と腕筋が超〜〜〜ゃばぃくらぃ出来るの！！ ぁぃこ、今テニス部なんだけど〜、鉄棒ゃってたら超〜〜すごくなったのぉ〜〜！！コレ。マヂだから！！ゃってくらぱぁぁあぁあぃっｗｗ

[kappasanjr]

今日はブログ更新遅くなりました！ 学校の課題というやらがありまして…笑数学が苦手で１時間以上かかってしまいました！アドバイスを活用してくださり有難うございます？笑

雑誌ＴＡＲＺＡＮで読んだのですが、腕立ては肩甲骨を閉めるようにして行うと効果が高いようです。 ２秒かけて降ろし２秒かけて上げる その間、肩甲骨は互いに引き寄せあうようにするそうです……やってみると、かなりキツイ＞＜

腹筋１００はすごいです。私の方もファンポチしました。また、よろしくです。

ただいま、筋トレ禁止中です！(笑）ここ最近くたくたで、腹筋５０回がやっとです。頑張ってください！