ペース走！

10:52〜、30kmペース走！

2:19:25 4:39/km 65点。(￣∀￣)

久しぶりのペース走ということで、フルを走る体力がまずなかった。(＞人＜;)
駅伝もあったから仕方なし、でも年始に1度はやっておくべきでした。

4:30は無謀。
4:30〜45で気楽に30km走ることにシフト。
20kmまでは、なんとか給水をのぞけば、4:40でわりと楽に走れたけど、
20過ぎてから、かなり辛い。
風もけっこうあるし、悪条件ながらも4:45以内に必死におさめました。
余裕なし。。。

ただ、なんとか30kmやりきったことには意味があったと思います。
気力のみでした。(-｡-;
今日フルだったら4:45/kmで精一杯だったと思います。
静岡まで1ヶ月あるので、もう少し練習を積んでいこう！

お疲れ様です。30kmなんてキツイ練習、最近はやってないですね。。。平均で4分40秒を切るって、ナイスランでした。