ランニング日記＆つれづれ。フル2回目のサブ3達成するぞ！

高山ウルトラマラソン100km

高山ウルトラマラソン100km祝初完走！12:48

14時間の制限時間、予想外の13時間カットで上出来！(*^o^*)
55kmを6時間30分。
残りの45kmを7時間半で走れば、完走できる！と思うとずいぶん
気持ちは楽でした。

しかし、57kmの丹生川支所エイド以降、食べれない、食べれない。
食べないと進めない。
水だけではもつはずもない。
ほぼ、食との戦い。
無理して食べて気持ち悪くなってきて、千光寺を下り切って70kmくらいから
いっきにスピードダウン。
なんか、完走できるか心配になってきた。。。
そこからはキロ9から10でズルズル。。。
ウルトラの洗礼か。
ラスボスの言われる坂も全部歩き。
でも、90キロ過ぎのエイドですいか！！！！(*^o^*)
食べたらなぜか元気になってきた。
計算するとなんとか13時間カットできそうと思い、
93〜99キロの区間をキロ7くらいまでペースアップ！
最後の1キロはキロ10くらいでヘロヘロ。。。

h29、100kリタイヤ。千光寺を下ったところ。
h30、71k完走。
r1、100k完走。
すべてはこの日のための練習でした。
悔しい思いをバネに、目標達成はうれしいです。

100kmという長い道のりの一部をあきさばさんとだいくんと並走。
そんな区間もあって楽しかったです。

高山市のボランティアさんにも支えていただきました。
みんなに感謝です。(*^o^*)

100kmは健康に悪いことが分かりました。
来年の参加は微妙です。（笑）

ペース走！

10:52〜、30kmペース走！

2:19:25 4:39/km 65点。(￣∀￣)

久しぶりのペース走ということで、フルを走る体力がまずなかった。(＞人＜;)
駅伝もあったから仕方なし、でも年始に1度はやっておくべきでした。

4:30は無謀。
4:30〜45で気楽に30km走ることにシフト。
20kmまでは、なんとか給水をのぞけば、4:40でわりと楽に走れたけど、
20過ぎてから、かなり辛い。
風もけっこうあるし、悪条件ながらも4:45以内に必死におさめました。
余裕なし。。。

ただ、なんとか30kmやりきったことには意味があったと思います。
気力のみでした。(-｡-;
今日フルだったら4:45/kmで精一杯だったと思います。
静岡まで1ヶ月あるので、もう少し練習を積んでいこう！

お久しぶり！

久しぶりの投稿！

jog note に移行してからはすっかりご無沙汰。

でも、変わらず走っています！

5/5 岡崎城→長篠城址 65km

6/11 高山ウルトラ 100km

100kmのための練習！

がんばりまーす！（≧∇≦）

４か月連続４００！

今月も４００ｋｍを達成しました！

内容はというと、平原修行で４０ｋ、ペース走４：３０／ｋｍで３０ｋ。
駅伝選考会に向けてのスプリント練習＆本番。
それなりにはあったかと思います。
たぶんですけど。（笑）

まあ、そもそも４００超えるなんて私にはありえないことです。
どうして達成できたかというと、単に伊良湖トラが当たらなかったからです。
ランに絞って、結果が出せるか！？を問う年でもありますね！

東京マラソン、当選！
これで４勝３敗です♪
テンションアップ！！

市町村駅伝選考会

5.10 km   28分16秒  走りました 10.8 km/h (05'32 /km)

up

5.0 km   19分10秒  走りました 15.7 km/h (03'50 /km)

市町村駅伝一般の部

9.0 km   51分59秒  走りました 10.4 km/h (05'46 /km)

down

1.0 km  歩きました

down

市町村駅伝一般の部、選考会に参加！

スピード練習の一環として参加してきました。

もちろん、正選手にも補欠選手にもなれませんでした。
というか、ビリでしたけど。（汗）

５ｋｍ　１９：１０ 3:50/km

３：３８
３：５０
３：５３
３：５８
３：４９

最初からみんな突っ込むものだからびっくり。
というか、選考会なら当たり前かぁ、最初からビリだったし。
ただ、３：３８で走れたのはいい刺激になりました。
その後は、練習のタイムがそのまま。
ラップ４でへばりましたが、最後はみんなが応援してくれてラストスパート！
一番遅い人でも、応援する！という美学があり？ゴールテープも切らせて
いただきました！
やはり、田舎町のの人は温かい人が多いと思いました！
ありがとうございます！

中学生女子の部がものすごく熱くて、１番、２番争いは体一つ分！
これだけがんばれるなんてすごい！
久しぶりにいいレース見せていただきました！
その点、私は今一つ粘れなかった気がする。。。

同行していただいた、しんさん、
応援＆差し入れしてくださったＴさん、Ｔさんの娘さん、お孫さん、
ありがとうございました！
この練習を糧として、今後いっそう弾みをつけた練習ができればと思います！

終わってからは、ダウンジョグで９ｋｍ走って終了！