ランニング日記＆つれづれ。フル2回目のサブ3達成するぞ！

高山ウルトラマラソン100km

Tue, 18 Jun 2019 22:01:47 +0900

高山ウルトラマラソン100km祝初完走！12:48

14時間の制限時間、予想外の13時間カットで上出来！(*^o^*)
55kmを6時間30分。
残りの45kmを7時間半で走れば、完走できる！と思うとずいぶん
気持ちは楽でした。

しかし、57kmの丹生川支所エイド以降、食べれない、食べれない。
食べないと進めない。
水だけではもつはずもない。
ほぼ、食との戦い。
無理して食べて気持ち悪くなってきて、千光寺を下り切って70kmくらいから
いっきにスピードダウン。
なんか、完走できるか心配になってきた。。。
そこからはキロ9から10でズルズル。。。
ウルトラの洗礼か。
ラスボスの言われる坂も全部歩き。
でも、90キロ過ぎのエイドですいか！！！！(*^o^*)
食べたらなぜか元気になってきた。
計算するとなんとか13時間カットできそうと思い、
93～99キロの区間をキロ7くらいまでペースアップ！
最後の1キロはキロ10くらいでヘロヘロ。。。

h29、100kリタイヤ。千光寺を下ったところ。
h30、71k完走。
r1、100k完走。
すべてはこの日のための練習でした。
悔しい思いをバネに、目標達成はうれしいです。

100kmという長い道のりの一部をあきさばさんとだいくんと並走。
そんな区間もあって楽しかったです。

高山市のボランティアさんにも支えていただきました。
みんなに感謝です。(*^o^*)

100kmは健康に悪いことが分かりました。
来年の参加は微妙です。（笑）

ペース走！

Sat, 26 Jan 2019 16:48:53 +0900

10:52～、30kmペース走！

2:19:25 4:39/km 65点。(￣∀￣)

久しぶりのペース走ということで、フルを走る体力がまずなかった。(＞人＜;)
駅伝もあったから仕方なし、でも年始に1度はやっておくべきでした。

4:30は無謀。
4:30～45で気楽に30km走ることにシフト。
20kmまでは、なんとか給水をのぞけば、4:40でわりと楽に走れたけど、
20過ぎてから、かなり辛い。
風もけっこうあるし、悪条件ながらも4:45以内に必死におさめました。
余裕なし。。。

ただ、なんとか30kmやりきったことには意味があったと思います。
気力のみでした。(-｡-;
今日フルだったら4:45/kmで精一杯だったと思います。
静岡まで1ヶ月あるので、もう少し練習を積んでいこう！

お久しぶり！

Sun, 23 Apr 2017 21:05:53 +0900

久しぶりの投稿！

jog note に移行してからはすっかりご無沙汰。

でも、変わらず走っています！

5/5 岡崎城→長篠城址 65km

6/11 高山ウルトラ 100km

100kmのための練習！

がんばりまーす！（≧∇≦）

４か月連続４００！

Wed, 01 Oct 2014 21:14:42 +0900

今月も４００ｋｍを達成しました！

内容はというと、平原修行で４０ｋ、ペース走４：３０／ｋｍで３０ｋ。
駅伝選考会に向けてのスプリント練習＆本番。
それなりにはあったかと思います。
たぶんですけど。（笑）

まあ、そもそも４００超えるなんて私にはありえないことです。
どうして達成できたかというと、単に伊良湖トラが当たらなかったからです。
ランに絞って、結果が出せるか！？を問う年でもありますね！

東京マラソン、当選！
これで４勝３敗です♪
テンションアップ！！

市町村駅伝選考会

Sun, 21 Sep 2014 17:59:12 +0900

5.10 km 28分16秒走りました 10.8 km/h (05'32 /km)

5.0 km 19分10秒走りました 15.7 km/h (03'50 /km)

市町村駅伝一般の部

9.0 km 51分59秒走りました 10.4 km/h (05'46 /km)

down

1.0 km 歩きました

down

市町村駅伝一般の部、選考会に参加！

スピード練習の一環として参加してきました。

もちろん、正選手にも補欠選手にもなれませんでした。
というか、ビリでしたけど。（汗）

５ｋｍ　１９：１０ 3:50/km

３：３８
３：５０
３：５３
３：５８
３：４９

最初からみんな突っ込むものだからびっくり。
というか、選考会なら当たり前かぁ、最初からビリだったし。
ただ、３：３８で走れたのはいい刺激になりました。
その後は、練習のタイムがそのまま。
ラップ４でへばりましたが、最後はみんなが応援してくれてラストスパート！
一番遅い人でも、応援する！という美学があり？ゴールテープも切らせて
いただきました！
やはり、田舎町のの人は温かい人が多いと思いました！
ありがとうございます！

中学生女子の部がものすごく熱くて、１番、２番争いは体一つ分！
これだけがんばれるなんてすごい！
久しぶりにいいレース見せていただきました！
その点、私は今一つ粘れなかった気がする。。。

同行していただいた、しんさん、
応援＆差し入れしてくださったＴさん、Ｔさんの娘さん、お孫さん、
ありがとうございました！
この練習を糧として、今後いっそう弾みをつけた練習ができればと思います！

終わってからは、ダウンジョグで９ｋｍ走って終了！

400突破

Sun, 31 Aug 2014 19:41:45 +0900

37.2km走りました！！

なかいみちさん主催の大仏マラニックに参加！
時間をかけてゆっくり走り、日差しも強かったので、
思った以上のダメージ！
でも、みんなで楽しく走れました！
参加された方、ありがとうございました！o(^▽^)o

おかげで、今月も400突破しました！＼(^o^)／

ニューカレドニアハーフマラソン完走！

Wed, 27 Aug 2014 11:22:00 +0900

第32回ニューカレドニアマラソン 2014
21.098 km 1時間28分51秒完走しました

ニューカレドニアハーフマラソン完走！
１：２８：５１
おそーーーーーーっ。（笑）
まあ、スピード練習もしてなかったし、最近レースなかったし、
勝負カンが鈍るとこんなものですかね。
あとは、飛行機の疲れとかアクティビティ楽しんだから体力的には
少しきつかった、とか、言い訳にならないか。

２４／２８０位　全体
１３／８９位　年齢別
やっぱり、入賞は無理！！！

イルデパン、グリーン島の離島巡り、メトル島での体験ダイビングと
毎日、アクティビティで体力勝負！！

海はとてもきれいだったけれど、ベストシーズンではないので
晴れ間が長い時間なかったのが残念。
でも、晴れたときの海は絶景！
ベストシーズンなら海でもガンガン泳げたのに、寒くて少々で退散！
とか、言いながらホテルのプールで泳いで、すぐに部屋の風呂に行くとか
強行策でした。（笑）

やっぱり海を楽しむためには、ある程度泳げる方がいいですね！
幸い、遅いけど、人並みには泳げるので、抵抗はさほどないです。
ただ、気を付けることは常に必要ですけどね。

フランス語も全然わかんなくて、買い物行くのにちゅうちょしたけれど
なんとかなった。（笑）
下手に英語で話すより、日本語でストレートに言った方が通じることもあり、
笑えました。
それでも、片言の英語でなんとかなります。
メニューも日本語メニューあるから、それを指で指すとか。

次はどこに旅行、行こうかなーーーー。（笑）

写真をまとめてｕｐしておきます！

本宮山アタック！！

Sun, 03 Aug 2014 21:42:05 +0900

27.30 km 3時間25分51秒走りました 8.0 km/h (07'32 /k

本宮山修行２回目！

漠然と前回のタイムより、２．３分心持ち速く走ろう！と決めてＧｏ！

やはり、本宮の湯スタート、序盤が一番暑い。
ゆっくりでも走ること！
さすがに途中の石段は歩いたけど。
心肺にも、足にも負荷がかかっていいですね☆
前回よりもゆとりがありました。

神社前の自販機でココアチャージ、激ウマ！

山頂へ行き、いっきにくらがりに下る。
途中アスファルトがぬれていて、ゆっくり走る。
滑りそう！
途中、鹿４体と会いました。
びっくり、ぎゃーーーーーー！！！！と思ったけれど、
すぐに去ってくれました、よかったーーーーー。

くらがりを降り切ってからは定番の五平餅。
うまままっ！
自販機のコーヒーも格別にうまい。
できたら、紅茶花伝をおいてほしいのだけれど。。。

来週、中総のイベントで本宮山トレイルがあるので、
念のため、お店が開いているか聞いたら、オープンしてるそう。
１０時にあいているか聞いたら、あいてるって！
よし、来週も五平餅食べよう！
そんな話をしたら、えっ！！！！？？？という顔でした。（笑）

くらがりから本宮山山頂まではゆっくりゆっくり。
でも、走ること。
道中のおじさまに、まだ走ってる！！！と言われた。
唖然としてました。（笑）

山頂からは、石段のルートを通らず、昨年でこちゃんに教えてもらった
裏道で。
木が倒れていて、とても人が通る場所ではない。
でも、通ったけれど。（笑）
前回よりも足が残っていたので、下りもけっこうとばしました。
そしたら、前回よりもタイムは３分ほど速かったです。
少しは足ができたのかな、と思いました。

本宮の湯でまったり。
ついでに、ブルーベリー、トマト、本宮の湯の特別回数券を購入。
また、山修行するために！！

４００、２ヶ月連続達成！！

Thu, 31 Jul 2014 19:02:47 +0900

5.0 km 28分35秒走りました 10.5 km/h (05'43 /km)

5.0 km 28分27秒走りました 10.5 km/h (05'41 /km)

朝ジョグと帰宅後ジョグ。
これで月間４００ｋｍ達成です！！
過去を振り返っても、二ヶ月連続で、４００走ったことはないです。
まあ。伊良湖がはずれてスイムとバイクをまったくやっていなくて、
そのぶんが全部ランにまわっただけなんですけれど。
夏場にしっかり走りこむとどういう成績を出せるのか、
試すことができる年でもあると思うのでがんばります！

距離は走ったので、あとは内容。
きつい練習を頻繁にはやらなくとも
ときどきはやらないと壁は乗り越えられないと思います。
８月も走りこもう！！

335km

Sat, 26 Jul 2014 17:02:52 +0900

17.0 km 2時間01分00秒走りました 8.4 km/h (07'07 /km)

カジさんと道根往還。

レギュラーは暑いのでパス。
コースは厳しくても暑さは回避できたのでよかったです！
カジさん、ありがとう！o(^▽^)o

今月335km！
頑張ってます！＼(^o^)／