Donky の アルバム

北へ・・・南へ・・・

どうも自分の撮りたい被写体の軸足が定まっていないような感じで、友人に言わせればその部分を厳しく攻め立てられる。

軸足が定まっていないのは優柔不断なオヤジにすれば当然至極。

ならばと月曜日にロシナンテを駆って丹後半島一周の一人旅。
我が家を９時ごろに飛び出して、ルートは１７３号線を北に向かって大阪府唯一の能勢町を抜け、なんですが、ここは結構寒かった。

やがて、９号線に合流したところから福知山を抜け、国道４２６号線を北上。
途中で早めの昼ご飯はここ。

 

 

丹熊というお店で、卵かけご飯の有名どころ。ワシ自身今回で二度目？三度目？？

メニューはいたくシンプル。

白飯と生卵かけ放題。味噌汁と漬物で・・・３５０円。

 

 

画面右奥の卵は殻がしっかりとしていて、黄身もプルンプルン！

勿論食べ放題。

画面左奥の容器はねぎと海苔で、好みに合わせて振りかける。

画面中央奥は醤油が三種類。

 

 

ソクサクと昼飯を食べたなら・・・出石そばの誘惑を振り切り、豊岡市の上空を飛ぶコウノトリを眺め、そこからは国道１７８号を北上。
網野町の夕陽が浦温泉の浜辺を眺め、

 

 

鳴き砂の琴引き浜、経が岬、伊根の舟屋、天橋立、丹後由良、由良川を横目に見ながら・・・丹後半島を一周し舞鶴まで。

あとは、舞鶴から国道２７号、１７３号を南下して・・・約４００Ｋｍの強行軍。
結局ほとんど写真は撮らずに、写真ネタを思案しながらのロングドライブ。
目的意識が無いと、バイクで走り抜けただけの一日。

で、火曜日は友人と車で南は那智の滝と、

 

 

串本、

 

白浜の千畳敷

 

を見て回るピストン５００Ｋｍの旅。

で、今日は和歌山の母親のところに行き、一時的に入院しているお袋の様子見の２００Kｍ。

この三日間の移動距離は・・・約１,１００Ｋｍ。
明日は大人しくしておこう。

愛馬 ロシナンテ・・・

今日も実に気持ちの良い天気で、午後はしっかりとプールに出かけて、しっかりと　2,000ｍ　を泳いできましたとも。

おかげで写真も撮らずで、ネタ切れを起こしております。

そこでワシの愛車を紹介。

 

西部劇で記憶に残る馬は、ローンレンジャーの愛馬　シルバーか。ガキの頃に、「ハイヨー、シルバー」と叫んでお馬さんゴッコをした記憶をお持ちの御仁もいらっしゃるのではないか。

 

しかしワシの愛馬はそこまでかっこよくないので、敢えてロシナンテとする。

ロシナンテは、かのドン・キホーテの愛馬？　駄馬？？　のロシナンテからいただいた。

 

ただ、これを開発した技術者にとっては受け入れがたいネーミングかもしれぬが。

 

 

一応自動二輪なので、自動車専用道の通行も可能で、軽と同じ料金を支払えば高速道路さえ通行できるが・・・なにせそんなにスピードの出るやつではないので、大きな車に煽られると怖い怖い。

 

 

 

気に入っているところはこの　ボン・キュ・パッ　としたフォルム・・・・・なかなかのウエスト・ラインでセクシーでしょ？

 

 

じゃなくて・・・燃費が良い。

 

今までに２５００Kmほど走りましたが・・・なんと４５Km／㍑　という好燃費で、その辺の原チャ顔負けの燃費ではないだろうか。

 

 

それにこんなところにもスイスイと行けるので、活動範囲はかなり広がりそうで、来週からの花火撮影の出動には欠かせないワシの足になりそうである。

 

あとは天気次第か・・・

 

ちなみにこのブログ初登場ではない。　　ほら。

 

 

　　　

アワッワッワッ・・・筋肉痛・・・

 

 

 

 

 

 

今日は旧暦でいう正月の元旦。
フェイスブックを開けば香港の友人たちの

 

恭喜發財！

の文字が躍っている。
懐かしいのう。

新聞にも神戸のイベント、龍の写真が出てましたな。

 

さて、最近のワシのジョギングは万博外周道を走るのではなく、公園内を走る事が多くなっている。
理由は外周道だと５．２Ｋｍの一周で、それ以上の距離を望むなら二周するしかない・・・まぁ、一か所ショートカットできるルートはあるにはあるが・・・

 

しかし、公園内には、３Ｋｍ、５Ｋｍ、８Ｋｍのルートが設定されている。その組み合わせで、自分の体調に合わせて自由に距離の調整が出来る。

おまけに信号待ちが無いので、身体を冷やすことも少ない。
難点は公園の道は舗装されていない部分は若干足元が悪いが・・・逆に地面の感触も捨てがたく。
加えて東の広場を自分で勝手に勝手にコース組み入れているのですが、草の上のランもなかなかのものである。
おかげで最近は１０〜１５Ｋｍを走ることが多くなっている。まぁ、夏場になればこれだけの距離は無理だろうな。

しかしながら、草の上のランって結構難しく、どうしても前かがみの姿勢になりがち。
おまけに距離は短いが、コース上に結構きつい坂があったりしまして、登りはツイツイ前屈み。

おかげで腰に負担がかかって、少し腰痛を再発している。

これはマズイ！　

ならば腹筋、背筋の筋力アップをせねばと思案。

昔は某ホテル内のフィットネスで、マシンを使った筋力アップやプール、おまけに温泉にまでお世話になっておりましたが、何せ年金生活。
贅沢は敵だ　と思い、近所の体育館のマシンを使うことに。

ただ、いきなり行っても使わせてくれません。
先ずはトレーニングマシンの使用講習を受講しなければならないので、昨日、ノコノコ出かけてみたよ。

受講者の定員は１０名とあったが昨日は９名。
フムッ。まぁこのての催しとしては盛況であるな。

それに・・・このての施設は爺様が多いのであるが、この時は若い方もお越しになっておりまして・・・ワシなんか、なんとなく場違いな感じでしたが、やはり自分でやろうと決めたこと。しっかりと練習しながら受講しましたな。

が・・・・・

今日になって身体のアッチコッチ　が　ガタガタ。

いくらプールやジョギングで持久力を増していても、

 

使う筋肉が違えばこうなるんや！

の見本みたいな状況。

おかげで今朝は何時もの時間に目は覚めたが・・・布団から這い出すことは出来ず、小一時間、お寝坊してしまったよ。

それにしても軟弱な身体になったものよ。
棺桶がより身近に感じますな。

Anyway・・・

我が家のシクラメン・・・一応　頂いた方にご報告を・・・

昨年末届いたものは花は半分ほどになってきましたが、以前いただいたものはやっと蕾が膨らみ、このままでは４月の終わりごろまで咲くのではないかな。

 

 

 

朝の光の中で今日も元気そうだ。

 

感謝。

 

ランニング・シューズ

連日寒い日々が続いておりますが・・・
昨日今日と、朝は薄っすらと雪化粧の我が家周辺。

場所によっては雪のために大変な所も多いかと思いますが・・・
こんなに寒いと何処にも行きたくない〜〜ッ。

歌にでもあったでしょ・・・

♪　雪やコンコン　あられやコンコン
降っても降っても　まだ降りやまぬ
犬は喜び　庭駆け回り
オヤジは炬燵で　丸くなる〜〜♪

って。
よってオヤジは炬燵にしがみついてます。
エッ、　なんか違う？？

 

でも雪が降るのなら、中途半端なうっす〜〜らではなく、しっかりとした風景を見せてほしいものだね。
例えばこんな具合に・・・ 二年前 ですが・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まぁ、あまり外には出たくはなかったのではあるが、週末に買ったランニング用のシューズ。
勢い余って二足も買ったモノなので、とりあえず慣らしのランに出かけてみたなり。
何故に二足も買ったのかって？
実は正月以降・・・体重が1.5Kgほど増加傾向にあるのよね。
真剣に鍛えないとまたまた太ってしまいます。
それに靴を買うのに、夕刻、ラン用の靴下を穿いて買いに出かけるのって結構面倒なので、エッヤッと買ってしまったなり。

こちらは今使っている靴ですが、現状は底がかなりすり減っている。

 

で、今回買ったのがこれと、

 

 

これ｡

 

 

しばらく履き慣らして馴染ませるしかない。

今日は一番下靴で走っては見たが、馴染んでないので、靴紐がすぐに解けてしまい、途中で二回も紐を締め直したよ。
とりあえず、新旧を穿きながら走っていきます・・・

それにしてもこれらの靴、高いよね〜。
バーゲン品の靴なら４〜５足買えそう・・・

 

　　　

今日も元気に

 

 

今日はチト寒いね。

雲って日差しがない分、余計に寒く感じてしまいます。

さて、１１月に入って、秋本番なのですが、皆さんはどんな秋を楽しんでいるのでしょうか。

ワシは相変わらずのスポーツの秋。
春夏秋冬、すべてスポーツの○で過ごしているのですが、決して筋骨隆々たる体躯ではありません。
ごく、地味〜なオッサン体型ですが、腹は出てません。
ワシの自慢できる唯一の部分はこれだけです。

先週も、走って、泳いで、自転車に乗って・・・と日々違う運動を心掛けていますが、これだけ揃えばトライアスロンですね。

 

（以下の黄色文字の文章は加筆修正いたしました）

 

トライアスロンの発祥は　１９２０年代のフランスが発祥だという説もありますが、１９７４年９月２５日にカリフォルニア南部 San Diego の　Mission Bay　と云う所で開催はされていますが、非公式で、距離などの記録もありません。

その後、1978年に、ハワイの海兵隊が、マラソン、遠泳、ロード・バイクのうち、どれがキツイのか？
なんなら三つまとめてやってみようじゃないかと始まったのですが、当時の距離は遠泳３.８Ｋｍ、　自転車が１８０Ｋｍ、　マラソンは４２.１９５Ｋｍだったそうな。

これは未だに引き継がれているのは現在のアイアン・マン・レースで、国内で有名な佐渡島で行われているレースでは、１９９８年に行われた国際トライアスロン連合ののロングディスタンス規格で、水泳３km、自転車１３６km、ランニング２８kmと、このアイアンマンレースより短い。

ただ、トライアスロンは開催条件などによって距離などが変化することが多く、明確な距離を定義しているのはオリンピックと、アイアンマンレースとされている。

とは言え、まぁ、これだけのことはワシなんかは全くもって無理。

 

で、オリンピックなどで取り入れられているトライアスロンは、水泳１.５km、自転車４０km、ランニング１０kmと云う、ショートディスタンスと云う規格が取り入れられておりますな。

個別に眺めてみたなら・・・まぁ、ワシも参加できそうな範囲ではありますが・・・
はて、もつかな？
それに時間はどれくらいなのか？

予測ではありますが・・・
水泳３７分３０秒
自転車１時間２０分
ランニング１時間１０分
と言うあたりでしょうか。

日々、そんなことを考えながら運動をしているのですが、ジョギングや自転車では時間の経過とともに風景が変化し、あるいはここまで来たからあとどれくらい・・・などと視覚的変化が得られて達成感があるのですが、プールで泳ぐ水泳はどうもいけません。

 

泳げども泳げども、呼吸するブクブクと云う音とともに、目に映る光景は底のタイルか、隣のレーンのオッサンがチラリと見えるだけ。

これが、モシですよ、隣がビキニの綺麗な御嬢さんの美脚なら、ワシャ必死で並ぼうとしますがね。

いないな〜〜市民プールじゃ・・・

 

ジジババのオンパレードなのよね。

些か意気消沈してしまいます。

ただ、ワシの中で一番大事なのはあくまで有酸素運動と云う事を念頭に置いているので、心拍数や呼吸数はマメにチェックしてまして、
ランニング　呼吸２１／分　心拍数１３０／分
水泳　呼吸２６/分　心拍数１２０/分

位でしょうか。今日も元気に泳ぐことが出来たオヤジの独り言・・・

トップはマカオの５０アボス硬貨。今のレートだと５円チョイと云う所か。
でも壽（寿）の文字で結構日本人にも人気があったのですが、返還後は姿を消したようです。