自家製塩豚でカルボナーラ♪

塩豚、最近気に入っていて、なくなったら作っています。

で、カルボナーラです。

カルボナーラは、お腹にがっつりきますね・・・。

さすが油です。（笑）

。。。。。。。

ヨガサークルに参加した翌日は、足の甲の筋がはっきりします。

むくみまでではないのですが、体が水溜め込んでるなあと思うときがあります。

サークルの最初に、足の指を２本ずつ前後にパタパタさせ、ほぐします。

だんだんぽかぽかしてきます。

次に首をほぐします。

力をいれずに、頭の重みを利用して、ほぐしていきます。

「　肩に力を入れない　」　という感覚が、いまひとつつかめません。

「　力を抜いて、下げて下げて・・・　」　との先生の声に、肩を下げようと、肩に力が入ってしまいます。（笑）

深い呼吸ができるようになると、だんだんわかってくるそうです。

初めて２ヶ月ですが、まだよくわかりません。

でも、体が凝っているのは、自覚できるようになりました。

今まで、体がどのくらい凝っているのもわからないくらい、凝っていたようです。

なので、凝ってくると辛くなってきて、体を伸ばしたり、あちこち回したりする回数が、格段に増えました。

先生のおっしゃることには、　「　首という名のつく部分をほぐすと、調子がよくなる　」のだそうです。

首、足首、手首ですね。

しょっちゅう足首をぐるぐる回しています。

そして、気がついたときに、深〜い呼吸を意識します。

そうすること数週間、不思議に食欲が抑えられてきました。

食事量、今までの２／３で、もう食べられません。

胃腸の調子もよいです。

食べ過ぎていることにも、自覚がなかったようです。

食べ過ぎると、とたんに調子が悪くなります。

どうやら、調子が悪いことを自覚できる体に、なってきたようです。

自覚って、大事なんですね。


歪みのない体を目指して、今日もぐるぐる足首回します♪

ことみさん。。。
ご訪問、応援ありがとうございます♪

cocoさん。。。
私もアセアセ・・・。塩に漬けるだけなんです。（笑）

ぷちママさん。。。
塩と、気が向けばスパイスやハーブを使います。
保存食のところに、ちょこっと書いてみました。
ぽち、ありがとうございます。

まみまみさん。。。
そうなんです。難しいんですよ〜。
でも、とにかく力を抜くのがポイントなので、頑張って（？）力抜きます！何より気持ちがよいので♪

[kimikimi]

コメント残させて頂き申し訳ありません。
もしよろしければ私のブログも見てみて下さい。
よろしくお願いします。

塩豚カルボナーラおいしそうですね。
食べ応えありそう〜〜たべたぁ〜〜い。
ヨガのおはなし、ためになりました。
今も首を回してみると、目がぱっちり開くようで、気持ちいいです。
ヨガとはいかなくても、
手首、足首回します。深い深呼吸もね。ありがとうポチ。

ままどんさん、ありがとう〜〜(*^。^*)
私も自覚が足りなかった！
う〜ん。。。首がまわらん(>_<)

ベーコンじゃなくて、塩豚なんですか？
それは知りませんでした♪
私も作り方知りた〜いですぅ〜
是非、教えて下さいね(^-^)

カルボナーラは私も大好きです。カロリーは高いですがね。
ヨガ、私も気になっています。
サークルとか探して始めてみようかな。

大変にお勉強になりました。ありがとうございます♪
首と名のつく場所が凝りまくっていて、食欲旺盛な我が家の相方にぜひ試してみます（笑）
カルボナーラ、もう随分と食べていませんが、美味しそう…。

kimikimi さん。。。
ご訪問ありがとうございます♪

nenkoroさん。。。
足首は、足を伸ばして床に座り、両足そろえて大きくグルグルです♪
５分がんばれ！と先生に言われてしまいました。（＾＾；）
手首はゆっくり伸ばしてあげると気持ちいいで〜す♪

ぷるぷるさん。。。
私も首が痛くて、大きく回せないんです。でも軽く目を閉じて、「回っているつもり」が大事なんだそうです。
「ゆっくり、力をいれずに、痛くても避けずに、体の響きを味わいましょう〜」と先生が歌うようにおっしゃいます。

モモピーさん。。。
ここにだいたい書いてありま〜す。http://blogs.yahoo.co.jp/donrie19/40829028.html
季節がら腐りやすいので、早めに食べてくださいね〜♪

まきばさん。。。
ヨガ、これほど気持ちよいとは思いませんでした。
先生がおっっしゃるには、まきばさん地方にも講師で行ってるそうです。

yuyaさん。。。
まずは足首回しが、お手軽で効果大かもです♪

カルボナーラ美味しそうだけどお腹にガッツり来ますよね。
最近からだが凝ってるというか、なまってます。たいした暑くもないのですが毎日ジメジメとした天気が続きますね。

samさん。。。
コチラは今日は雨でした。からっとし始めたら、秋なんですよね。
最近、なにかとメンテナンスに、手間がかかるようになりました。（笑）

わ〜、コレはダイエット中にはまずいですー！
でも食べたーい☆
すばらしい出来に、ポチン♪

sacさん。。。
ぽち、ありがとうございます。
ほんと、材料知ってるとちょっと怖いです。（笑）