ダイエット終了・・・・反省とお礼です

皆様、応援とアドバイス、ありがとうございました。

皆様のおかげで、途中ちょっと（？）あやしくも、

無事終了しました。



で、結果です・・・。


体重　　　　−１．６ｋｇ

体脂肪率　　−０．８％



思ったほど、すごい結果にはならなかったのですが、

プラスじゃなくて良かった・・・。


味覚のリセットも目的だったのですが、それはほぼ達成できたかも。

私の味覚に、家族も慣れてくれればと思っています。



今回やってみて、普段いかに炭水化物を、

なにげなく摂っているか自覚しました。


炭水化物だけの食事も、ありましたし・・・。


たんぱく質をしっかり摂ることの、疲れること・・・。


野菜に気をつけているだけでは、ダメなんですね。


体脂肪率の変化が少ないのも、代謝が落ちているのも、

これからの課題です（笑）。

まだ、油断せずに、引き締めていきます。



ほんとうにありがとうございました。


　　　　　　　　　　　　　

一人だけのダイエットって辛いですよね。
しかもままどんさんはお料理上手。作ったら食べたくなるし、食べたいものを作りたいし。私には出来ません(笑)
お疲れ様でした☆これからは美味しいものをドンドン…てわけにはいきませんね(笑)

お疲れ様でした♪体リセットの第一段階終了☆ですね。けどたまには甘いものでも食べて、ゆっくりしてください♪

おわったのねぇ〜〜！おめでとう？！^^;
だけど、味覚のリセット大切ですよねぇ。。。
ダイエット中は味覚もかなり敏感になるから、今までの反省ができますよね♪（ぁっ!えらそうだった...ごめんなさい"^_^"）

ZOROさん、外食がつらかったです（笑）。もうちょっと体を作らないと、完全解禁ってわけにはいかないんですよね・・・とほほ。

mamishinさん、いろいろありがとうございました。
さっそく「芝桜まんじゅう」いただきました・・・。

ぷるぷるさん、ありがとうございました。
いつ戻ってしまうか、どきどきです。
もうしばらく、リセットダイエットは、やりたくな〜〜い・・・（＾＾；）

お疲れ様でした〜 い週間でこの数字はすごいんじゃないでしょうか？
減った体重を定着させるのって難しいですよね。でわ〜

mash_blog さん、ありがとうございます。
これからが、食べたいもの抑えるの、大変です。

うゎぁ〜一週間で１ｋｇ減らすって簡単じゃないですよね。すごいわぁ〜。お疲れ様でした。でもまだこれからも続けるんですか？私も頑張ろう頑張ろうと思いながらもちっとも実践できずにいます。でも、なるべくよる腹筋をするようにはしてます。筋肉が脂肪を食べてくれるみたいですからね。疲れすぎない程度にこれからも頑張ってくださいね！

のろにゃんさん、ありがとうございました。
リバウンドが怖いです。筋肉が鍛えられたわけではないので、これからです〜。私も少しずつ腹筋とか、がんばってみます。

ほんとうに、お疲れさまでした！けど、すごく頑張りはったんですね♪ままどんさんって素敵です♪家族にﾃﾞｲｻｰﾋﾞｽ、アロマにと日々多忙なのに、ちゃんと食事でダイエット成功さすなんて！私ならめんどくさくって何か飲んだりするものに頼りがちですもん！ほんとおつかれさまでした！ままどんさんに傑作♪

ままチャン、おつかれチャ〜ン＾＾♪
ワタシもやたら疲れて不機嫌だったのを思い出しマス。。
成功、おめでとぅなりん♪＾○＾*)

bellkkodaisukiさん、どうもありがとうございました。
のんびりのはずが、道東生活は大忙しです。夏の間に行事を全部こなしてしまおうと、立て続けにあれやこれやと目白押しです・・・。

グッドヴィクルさん、ありがとうございました。
維持が大変です・・・。
夏の間に、もう少しなんとかしないと！

[marrow]

お疲れ様でした！！やっぱり、適度な炭水化物は大事ですね。１週間が限度でないと、やり過ぎると倒れてしまうかも…。私も目まいがしたりしましたから…。ほんと、お疲れ様でした！

マロウさん、ありがとうございました。体調の良くないときは、やってはいけないダイエットですよね。
とりあえず、炭水化物取りすぎの自覚ができたので、また忘れたら再開します。