ままどんの気ままなのんびり生活

ダイエット終了ごはん♪ マスのにんにくハーブ焼き

炭水化物解禁のお昼に、のろにゃんさんのブログで見せていただいた、しめじのバター醤油のパスタ、作りました♪

おいしかった〜〜。

ダイエット前と変わったことは、味付けが薄くなったこと、サラダも多めにプラスしたことです。

夜も、解禁メニュ＝です。

味噌がダメだったので、「　わかめの酢味噌和え・練り梅入り　」　です。

ほんとに酢味噌和えが食べたかった〜〜（※＾▽＾※）

そして　「　きんぴら　」・・・。

今日はふきです。

しあわせ〜〜〜〜。
　　　
一応ごはんは、玄米にしてみました。

他の家族は玄米を食べないので、まとめて炊いて、冷凍ストックです。

１回分１３０ｇくらいで、ラップしてあるので、まずはこのくらいで、お試しです。


明日、なにかと増えていたら・・・　（＾＾；）　調整ですね〜。

デリカフローラのアトモスフィア （ エレメンツ オブ スパイス ）・・・頂き物です♪

以前ママ友さんに、「　アイピローを作って欲しい　」　と頼まれ、

５枚ほど作ったときに、お礼でいただいたものです。


ミル付きの入れ物で、使うたびにシャカシャカします。


ラベンダーやローマンカモミールも入っていて、お料理的にはどうかな・・・？

と思っていたのですが、これがいいんです。


あまりラベンダーティが好きではなかったのですが、

ラベンダーってお肉やお魚の味付けの方が、だんぜん美味しいと思いました。


好みの問題と、絶妙なブレンドのためなのでしょう。


ママ友さんはこれを集めていて、カウンターにずらーっと並べています。

すてきですよ〜。

ダイエット終了・・・・反省とお礼です

皆様、応援とアドバイス、ありがとうございました。

皆様のおかげで、途中ちょっと（？）あやしくも、

無事終了しました。



で、結果です・・・。


体重　　　　−１．６ｋｇ

体脂肪率　　−０．８％



思ったほど、すごい結果にはならなかったのですが、

プラスじゃなくて良かった・・・。


味覚のリセットも目的だったのですが、それはほぼ達成できたかも。

私の味覚に、家族も慣れてくれればと思っています。



今回やってみて、普段いかに炭水化物を、

なにげなく摂っているか自覚しました。


炭水化物だけの食事も、ありましたし・・・。


たんぱく質をしっかり摂ることの、疲れること・・・。


野菜に気をつけているだけでは、ダメなんですね。


体脂肪率の変化が少ないのも、代謝が落ちているのも、

これからの課題です（笑）。

まだ、油断せずに、引き締めていきます。



ほんとうにありがとうございました。


　　　　　　　　　　　　　

ダイエット７日目 〜 キャベツの煮込み

これで終了です。


日中釣りに行ったので、お昼はコンビにで調達でした。

私はサラダと、焼き鳥です（笑）。


夕ごはんは、塩分調節と野菜不足を補おうと、キャベツ煮込みです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　ロールキャベツの手抜き版？　）


キャベツを縦にざくざくと、１人分１／８にします。

葉の間にハンバーグの種を挟んでいくのですが、

今日は赤身のひき肉に、玉ねぎのみじん切りだけです。
　　　　　　　　　（　家族にも、同じものでお付き合いしてもらって・・・）

圧力鍋で、スープやトマトソースと一緒に煮込みます。　（　今日は鳥ハムの煮汁です　）


私は塩こしょうして食べましたが、

家族はスープに味付けして、ソースにしました。


いただきものの、セリをおひたしにして、

これでダイエット最後の食事です。