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なんだか野菜が食べたいときに、ささっと作れる簡単パスタです♪ パスタ １００ｇ 生ハム ４〜５枚 新キャベツの葉 １枚 新たまねぎ １／８個 アボガド 好きなだけ トッピング お好みで「あらびきガーリック」や「ごま」など パスタソースの材料 ポン酢しょうゆ 大さじ２杯 オリーブオイル 大さじ１／２杯 おろしにんにく 小さじ１／４杯 唐辛子の輪切り 少々 黒こしょう 少々 � ／轡�ャベツとアボガドは食べやすい大きさに、新たまねぎは薄切りにする。 �◆．僖好燭鯢充┐匹�りに茹でる。 �� 茹でている間に、パスタソースの材料を混ぜておく。 �ぁ．僖好燭鬟競襪僕箸欧訥樵阿法⊃轡�ャベツと新たまねぎをさっと入れ、 一緒にザルにあげる。 �ァ．僖好織宗璽垢蛤�ぜ、最後にアボガドと生ハムも混ぜる。 �Α＼垢衂佞韻晋紂△�好みでいろいろトッピングしましょ♪
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レシピ ・・・ ごはん
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思いついたときや、みなさんのリクエストがあったときに、書いてます。
コメント（14）
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お昼の、お急ぎメニューです。 冷えご飯 茶碗軽く２杯分 （ 水で洗って、粘りをとっておく ） エビ できれば殻付で、８尾 たまねぎ １／２個 ブロッコリー １／３株 チーズ 目安で、キャンディチーズなら１０個 スライスチーズなら１枚 バター １０g チキンコンソメ １個 水 ２００ｃｃ 牛乳 ２００ｃｃ 塩 適宜 こしょう 適宜 黒こしょう お好みで � ．┘咾稜悗錣燭鬚箸襦�（殻はむかない） たまねぎは薄切り、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 �◆．屮蹈奪灰蝓爾鬟譽鵐犬砲�け、軽く火を通す。 �� フライパンを熱し、バターを溶かして、たまねぎを透き通るまで炒め、 ブロッコリーとエビも加えて、さらに炒める。 エビは火が通ったら、皿にあげておく。 �ぁ´�のフライパンに水とチキンコンソメを入れ、ひと煮たちさせ、牛乳を加える。 �ァ，竿咾鉢�のエビとチーズを入れ、煮立ったら塩こしょうで味を整える。
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ままどん好みの、酸っぱい松前漬けです♪ 細切り昆布 ４０ｇ ※ するめと昆布が一緒に入った、「 松前漬けの素 」 も売ってます。 味付け数の子 好きなだけ 大根 ５センチくらい （ せん切り ） にんじん ５センチくらい （ せん切り ） 生姜 １かけ （ せん切り ） 赤唐辛子 １本 （ 丸ごとでも、輪切りにしてもＯＫ ） いりごま 好きなだけ 《 漬けたれ 》 醤油 ： 酒 ： みりん ： 酢 ＝ ３ ： １ ： ２ ： ２ � ，垢襪瓩蛤�布に熱湯をかけ、湯をきっておく。 �◆…劼韻燭譴虜猯舛函∪崚眇瓢劼鮑�ぜる。 アルコールが気になるなら、酒とみりんをひと煮たちさせてから、醤油と酢を入れる。 �� �△法∪蘋擇蠅砲靴紳膾�と、にんじんと、生姜を加え、しんなりするまでおく。 �ぁ〔邵擇�しんなりしたら、ちぎった数の子と、�，里垢襪瓩蛤�布を混ぜ、いりごまをふりかける。
�ァ［簑�庫で２〜３日したら、食べごろ♪ |
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においますよ〜〜〜♪ 秋刀魚 ２尾 薄切りニンニク 大きめ１片分 おろしニンニク １片分 塩 適宜 こしょう 適宜 オリーブオイル 大さじ１ 醤油 小さじ２杯くらい 調節してください 酒か白ワイン 小さじ１ � ―�刀魚を捌き、長さを半分に切り、塩、こしょう、 おろしニンニクをすり込み、２０分ほど冷蔵庫におく。。 �◆．侫薀ぅ僖鵑縫�リーブオイルを入れ、薄切りニンニクを入れてから、 火を点け、弱火でキツネ色になるまで、火を通す。 �� ニンニクを、一旦皿にとる。 �ぁ，修里泙泙離侫薀ぅ僖鵑如⊇�刀魚を両面焼いていく。 （ 蓋をしないほうが、かりっと焼けます♪ ） �ァ―�刀魚が焼きあがったら、先に皿に盛り付ける。 �Α，修里泙泙離侫薀ぅ僖鵑法⊆鬚函⊂潴�を入れ、ひと煮たちさせて、 �イ僚�刀魚にかける。
��のニンニクもちらす。 |
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夏休みも、今日でおしまいです。 明日から、給食が始まります。 夏休みのお昼ご飯、ちょっと面倒でしたが、 なくなると寂しいです。 たまねぎ丼、ご飯があれば、 １５分でできますよ〜。 たまねぎ 中３個 ノンオイルツナ缶 １缶 めんつゆ 適宜 （ だいたい大さじ４杯くらい ） 黒こしょう 適宜 マヨネーズ 大さじ２ 炒め油 大さじ１ �◆．張粉未僚禅い鮃覆蝓▲泪茱諭璽困塙�こしょうで、和えておく。 �� フライパンを熱し、�，里燭泙佑�を炒め、めんつゆと黒こしょうで味付けする。 �ぁ，竿咾両紊法↓�のたまねぎをしき、�△離張粉未鮴垢襦� ※ トッピングは、お好みで・・・。
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